O le inu faia mai apu: recipes

I le vaitau o le vevela e matua lauiloa o loo i ai meaai. e mafai ona faigofie ona latou saunia i le fale. I le tuufaatasia vaega eseese, e mafai ona e maua ai taunuuga lava e le masani ai.

O lea la, o tatou mafaufau i le tele o avanoa o mea e mafai ona saunia mea inu mai le apu.

compote

Compote o nei fua o le mautinoa e avea o se fiafia mo tagata o le aiga uma. I le faaopoopo atu, e le o faigofie lava e saunia ai.

Ina ia faia sa suamalie ma faatumuina, e talafeagai le ave o le ulo i le vai faamamaina malulu (1700 ml) ma tuu i luga o le maʻisua maualuga le vevela. Ao le vai maʻi fulafula, o le taimi e saunia ai le apu (4 pcs tele auala.): E tatau ona latou paʻu ma le autu, ona vavae i fasi tele ma le auina atu i le vai pupuna. O le taimi lava latou i ai i le 'apa, vave ona sosoo mai le faaitiitia o le vevela i le auala. Ina ua mavae le lima minute o kuka le compote i suka faaopoopo (taitoatasi) ma vavae a fasi o tipolo (a kuata). Ina ua mavae lena e tatau ona faaauau pea e kuka mo le isi kuata o le itula. Afai o loo i ai se naunautaiga e tausi le faamaoni o le fasi, ona stewed fua o ua aveesea mai le afi o le 10 minute ina ua tuanai le faaopoopoga o le tipolo.

Ina ia saunia ai le inu ua avea tofo mauoa, e tatau tuufaatasiga i lalo o le tapuni.

apu vaitipolo

O vaega autu o lenei inu - apu, tipolo ma ginger. Aua e tatau ona fofoʻe ana sauniuniga ma cores o se pea o apu ma e aunoa ma tipiina i ni vaega laiti, liligi lua lita o vai faamamaina malulu. Iinei e talafeagai e faaopoopo naunautai, aveesea mai le tasi tipolo ma vavae i aʻa ginger fasi manifinifi (50 kalama). I totonu o lenei tuufaatasiga, o mea e tatau ona i ai lea i luga o le afi e maʻisua, ona liliu lea i lalo o le mana o le afi i le faiga "maualalo" ma faaauau pea kuka mo se isi vaitaimi e 10 minute.

A o sauniuni mo le vaega autu o le lumanai o le meainu, e le o taimi e fai ai le sua, ua aveesea mai le tipolo.

O le taimi lava ua saunia se vaitipolo, e tatau i le maalili i le vevela o le potu, ona faaopoopo le sua o le tipolo. O le inu uma e tatau ona faaopoopo 4 sipuni o le suka, e mafai ona suia i le meli - ina a sili atu ona malosi le tofo.

O apu meainu e mafai ona fafagaina i beakers aisa.

inu ginger

O le uluai lomiga o se inu taumafanafana e mafai ona avea apu-ginger. aofai aupito toaitiiti o vaega e manaomia mo lana sauniuniga.

Ina ia saunia le inu ma apu ma ginger manaomia e lua apu suasua tele ma le tipolo. O nei fua e tatau ona oomi ma le faaeteete le le sua o le faaaogaina o se juicer. I se blender faʻamanifi e avea o se ulugalii o senitimita o aʻa ginger ma faaopoopo atu i le sua o le fua. O nei vaega e tatau ona faaopoopo se sipuni tele o le suka ma faaoso le faaeteete le vaega tele e mafua seia faataapeina atoatoa o le fatu.

e tatau ona faaalu inu saunia ma faaopoopo 0.5 lita o fefete i ai, e tatau ona malu lea. Auauna Atu lenei inu apu ma faapea ginger ma cubes aisa.

inu solo le manogi

e mafai ona tuufaatasia se variant o se inu i le malulu ma le vevela. I le faitotoa o le kināmoni apu inu liliu solo le manogi ma matua suamalie.

Ina ia saunia i ai, e tatau ona e faia le afa o apu suasua ma vavae ai i le fasi manifinifi. Ona faaopoopo le laau kināmoni (e tumau, e le ma tuua). O nei vaega e tatau ona liligi a le lita o le vai vevela ma ufiufi i se tapuni, ia tu mo se taimi (pe afai e te manaomia se inu vevela - 10 minute, ma pe afai o le malulu - i luma o le cooling atoa).

mu Fat inu ginger-apu

Ua leva ona iloa meatotino mu gaʻo le faamanuiaina o le ginger. O le mafuaaga lena latou o loo dieting aveesea mamafa, ua fautuaina e gauai atu i inu fua i le apu ma ginger.

Mo le sauniuniga e tatau ona ave apu auala e lima, ma faia i latou taitoatasi se lavea laitiiti ae loloto. I le ulo gaogao e tatau ona faaopoopo fua incised, 50 kalama o le aa ginger i fasi manifinifi ma le naunautai o se tasi ogatotonu o le tipolo. e tatau ona faatumulia o nei vaega ma le lua lita o le vevela o le vai ma maʻisua mo le tolu minute. Mo mea manogi i totonu o le ulo, e mafai ona faaopoopo i le laau kināmoni. O le taimi e pei o le inu i le apu, ua cooled ginger ma kināmoni, e tatau ona faaalu ma faaopoopo i ai le sua o le muai faaofiofi mai le tasi tipolo (naunautai lea starred) ma le aofaiga manaomia o le meli.

kissel

Mai amata i le tele o le tofo masani ma sili ona fiafia i sieli. O lea la, aisea e le faia lenei inu faia mai apu?

Mo lana sauniuniga e tatau ona fufulu ma faamama 4 apu laiti ma maʻisua i latou i se apa laiti (1.5 lita o vai) i se tulaga o softness. ua ma tuua fua saunia i se puree ma toe foi i tua i le vai pupuna, lea e tatau ona faaopoopo atu foi i le afa o se ipu o le suka.

I se ese ipu e talafeagai e faataapeina 3.5 St. sipuni māsoā seia faaleaogaina ma malie faaosoina kuka vaega tele atoa sasaa se vaitafe manifinifi i totonu o se apa. O lenei e tatau ona tatou faatali mo le taimi o le sieli amata ona maʻisua. Ina ua mavae lena, e tatau ai ina ia aveesea mai le vevela ma le malulu. Ina ia faia le tofo o le maeʻa sieli gata i lea, e mafai ona faaopoopo se aofaiga laitiiti o le sua o le tipolo.

Apple-faʻi smoothie

Maofa inu suamalie ma lauiloa faia mai apu ma faʻi, lea e mafai ona faigofie ona saunia ma le fiafia e tofo i faamanuiaga o le soifua maloloina.

E tatau ona amata i se faʻi aisa, lea e muai oti i fasi. A o faʻi o loo i le pusa 'aisa, e tatau ona fufulu ma mama mai le autu ma le paʻu, e lua apu auala, ona' oti i latou i fasi. Ina ua mavae lena, e tatau ona fufulu ma mago le 150 kalama o sipinasi. E tatau foi ona aofaiga laiti o le tataina aa ginger (10 kalama).

e tatau ona faatofuina o nei vaega uma i se blender. Ina nei e tatau ona faaopoopo faʻi aisa, se ipu malamalama o le susu sekati ma le 4 teaspoons o le meli. faaopoopo foi lenei i le aisa - 100-150 kalama. e tatau ona olo le faaeteete vaega uma i se blender seia a lanu meamata lamolemole. saunia Smoothies. Ina ia faaaoga le vai inu uma ua fautuaina ina ua tuanai le kuka.

Compote o raspberries ma apu

Maofa manogi ma feauauai suamalie compote fua, vela apu ma raspberries.

Ina ia talafeagai e fufulu ma mama apu 200 kalama, oti i vaega laiti ma tuu atu se ipu vai simmered. O le taimi lava le fua avea vaivai ma amata ona maua faasolosolo puree faifai pea, e tatau ona latou tiai nei lita e lua o le vai faamamaina malulu ma aumai i le maʻisua.

O lenei o le vine suka taimi. 200 kalama o raspberries maua e olo ma le manaomia tele o le suka (le tele o mea e manaomia mo compote suamalie) ma ia tulaga seia oo i se taimi o le compote e maalili.

Le taimi lava compote e malu, faaopoopo le afa o se ipu raspberries i le uaina ma le sua o le oomi mai le afa o le tipolo. e tatau ona aumai e le vaega tele e homogeneity, palu lelei. Mulimuli ane, e tatau ona auina atu le uaina rasipeli i se ulo o le tuputupu compote malulu, faaoso lelei ma tafea ese.

e mafai ona fafagaina Compote.