Fualaau faisua Recipes Smoothies mo Blender

Smoothies faatusa o se meainu liu vaivai lea ua saunia e le palu faatasi o vine, fualaau aina po o le sua o fualaau faisua, po o oloa taususu. O nei ipu ua leva ona lauiloa i lo tatou atunuu. O lenei inu e ui lava ua i ai se igoa e le masani ai, ae o loo ia saunia meaai faigofie e faaaoga ai se blender po o le mea palu. O le autu o mea - ua lelei whisk ipu vaega uma ma faia e aoga mo le tino. E le gata fua, ae faapea foi smoothies o fualaau aina. Recipes e le ina faigata lenei inu.

Inu mo leiloa mamafa

e masani lava ona saunia Smoothies na o mai oloa maloloina ma faalenatura. Ina ua maea uma, e masani ona faaaogaina nei mea inu mo leiloa mamafa. Ina ia smoothies suamalie, e faaopoopo honey, siamu, fatu, sukalati, suka ma le kulimi. Ae peitai, ava meaai e le mafai ona taʻua. Slimming vela smoothies o fualaau aina. Recipes e inu eseese, e mafai ona latou pikiina i luga o lou tofo. Afai e manaomia, o se tasi e mafai ona saunia se meainu i luga o le faavae o le lalolagi yogurt po kefir. O vaega autu faaaogaina cereals, grasses, laau-afu ma fualaau faisua. Mo se tofo malamalama, e mafai ona faaopoopo atu mea manogi.

Fualaau faisua smoothie ma seleri i kefir

Smoothies saunia i luga o le faavae o kefir, ua i ai se tofo fiafia ma e itiiti le aoga nai lo le fua. O le inu sili ona lauiloa ua saunia ma seleri. O le a manaomia:

1. Kefir - 300 mililita.
2. Seleri tataina - 1 ipu.

O lenei inu e atoatoa ona lelei mo i latou e fia diversify latou meaai ma leiloa ai le mamafa.

E faapefea e kuka

Fualaau faisua smoothies, recipes lea e mafai ona aofia ai le saunia e masani lava o vaega eseese e faaaoga ai se blender. E le lava le faigofie. I le ipu o le a blender e talafeagai e faataatia seleri saesae, ma sasaa iokutu. e tatau ona sasaina vaega uma i se sosi mafiafia ma homogeneous.

e mafai ona faaopoopo Products, pe a manaomia, i se avanoa blender. Sili le ipu e mafai ona sasaa le seleri ma soni ai i mush. Mulimuli ane, e tatau ona sasaa le vaega tele e mafua iokutu. E tumau pea le gata i whisk le faaeteete le vaega.

Afai o le tofo o le maeʻa meainu e le lavea e fiafia i ai, lea e mafai ona e faaopoopo fua sua totoʻo po o le meli.

Smoothies "taumafa ai ava malosi green"

E faapefea isi mea e mafai ona e kuka a smoothie fualaau aina? O lenei inu recipes se tasi e mafai ona aoaoina. Ina ua uma ona saunia uma lava faigofie. "Taumafa ai ava malosi Green" - o le isi smoothies lauiloa. Mo lana sauniuniga e manaomia:

1. Cilantro - laau faalava.
2. Pasili - laau faalava.
3. Basil - laau faalava.
4. Aneto - laau faalava.
5. sisi fale gaʻo-Low - 100 kalama.
6. Susu - 150 ml.
7. ½ kukama.

faagasologa o le sauniuniga

E amata ai ona saunia le greens. Mo le sauniuniga e manaomia e le faaputuga averesi o cilantro, pasili, aneto, ma Basil. E tatau ona faamama lelei lala uma. e tatau ona vavae kukama i cubes laiti.

I le ipu o le a le talafeagai blender e tuu laau saunia ma sisi. Iinei e talafeagai ona sasaa le susu ma le kukama tuu. e tatau ona fefiloi vaega uma i se blender. O se taunuuga, e tatau ona maua se paluga homogeneous.

"Zelenka", po o le "smoothie green"

E i ai se malamalama ma le faafouina smoothies o fualaau aina. Recipes ma ata ia e vaai e le gata i le faagasologa o le kuka, ae o le taunuuga mulimuli. A foliga lalelei e inu. Ina ia saunia "smoothie green", o le a manaomia:

1. O se tasi kukama.
2. ½ faamamaina lime.
3. Sipuni o le meli.
4. I ni nai lau o mili fou.

Uma le vaega e tatau ai e tuu i totonu o se ipu blender ma lelei whisk. Le taunuuga o se inu suamalie ma ituaiga laau manogi e tele faafouina ma aveesea le fia inu.

Fua ma smoothies fualaau faisua

Mo le sauniuniga o le meainu manaomia tulaga ese:

1. apu e tasi.
2. 250 mililita o le vai moli.
3. 80 kalama o sipinasi.
4. 4 tataina florets broccoli.
5. O se tasi kero.

Ina ia saunia lenei inu, e talafeagai ona tuu i le uma ipu blender vaega mautu ma olo i latou. I le taunuuga o puree e talafeagai ina ia faaopoopo le sua ma palu toe. O se taunuuga, e tatau ona maua se vaega tele homogeneous ma se tofo tulaga ese.

Salati ma apu

ua saunia lenei smoothie i luga o le faavae o le vai minerale. O le mea moni, o lenei inu e le o le tofo o le tagata uma, ae e tauia a taumafai. Ina ia saunia e manaomia:

1. salati Green - 4 laulaau.
2. ½ apu.
3. Meli - tasi sipuni ti.
4. Minerale vai - 400 ml.

Muamua, i le ipu o le blender manaomia e palu vaega uma sei vagana ai le suavai. O le puree maua e mafai ona sasaa toe vai ma faaoso minerale. Pe afai o sea a smoothie e te le fiafia i se mea i se fua, e mafai ona faia ni suiga. e mafai ona suia le vai minerale iokutu faalenatura.

smoothies Italia

E i ai se sili faaleleia smoothies o fualaau aina. Recipes Blender mafai ai ona e kuka vave se meainu maloloina. smoothie fualaau faisua Spiced o le a sili atu manogi ma suamalie. Ina ia saunia lenei inu le a manaomia:

1. Fennel - 1 aʻa.
2. Papiki pulp - 3 fasi tele auala.
3. Salati lau - 150 kalama.
4. sua o le tipolo - lua sipuni.
5. Minerale vai - 1/3 ipu.

Ina ia saunia smoothies Italia, e talafeagai ona olo vaega mausali o uma i le fesoasoani a se blender. I le faaiuga o kuka supo fualaau faisua e tatau ona faaopoopo vai minerale ma le sua o le tipolo. Ina ua mavae lena, o mea uma e tatau ona e toe sasa. Auauna Atu smoothies saunia ina ua tuanai le kuka, e teuteuina ma se sprig o greenery.

smoothies faatulagaina

Afai e manaomia, e mafai ona saunia oe ma se smoothie iokutu fualaau faisua, ma iokutu vai minerale faalenatura. Ae e mafai ona faia e aunoa ma nei vaega. O le mea moni, o le tele fualaau o loo i ai le tele o le sua. Ina ia saunia le smoothie faatulagaina manaomia:

1. 6 kukama.
2. 2 Beets.
3. 2 utupoto sipinasi.
4. 1 ulu o broccoli.
5. O se tasi kero.
6. A au o seleri.
7. Ginger ma kaliki.

Saunia lenei ipu e matua faigofie. e tatau ona faamama vaega uma ma vavae i fasi. Ina ua mavae lena e tatau ona e tuu i totonu o se pesini blender ma olo i se puree. Auauna atu i le taimi lava ina ua mavae le sauniuniga lenei inu. Teuteu smoothies faatulagaina mafaia seleri.

A taumafa ai ava malosi o fualaau aina ma fualaau faisua

O lenei smoothies fualaau faisua talosaga i le toatele. Mo lana sauniuniga e manaomia:

1. 4 tamato.
2. 1 kero.
3. 2 pepa logo.
4. 150 kalama o pasili ma aneto.
5. 2 sipuni o vine.
6. 2 moli.
7. Sipuni ti fanau seleri.
8. 1.5 ipu aisa.

faagasologa o le sauniuniga

Ina ia saunia se smoothie, e tatau ona amata e saunia vaega uma. Ina ia faia lenei mea, e tatau ona faamama lelei le fualaau faisua, mulumulu, ma vavae i fasi. Ina ua mavae lena manaomia le oloa oo i le ipu a blender ma palu, e sili i se saosaoa maualalo. Na faasolosolo malie, e mafai ona faateleina. I le taunuuga o vaega tele e tatau ona faaopoopo atu mea manogi, fua, laau-afu ma le aisa. O lenei foi, o le tele o blender e sasa. saunia Smoothies. O lenei aofaiga o tupe maua vaega e lua.

I le faaiuga o

I o tatou atunuu, o se inu lava lauiloa, e pei o se smoothie o fualaau faisua ma iokutu. Recipes ma ata faatagaina e kuka e pei o se taumafa ai ava malosi e aunoa ma le faigata. Foi, e mafai ona saunia e le inu i luga o le faavae o le vai minerale, yogurt faalenatura, susu ma le vaiinu. o si faigofie le faagasologa atoa ma manaomia ai le taimi itiiti. O se auala eseese o kuka mafai ai ona filifili tonu le smoothies e fiafia ma o le a aumaia ai faamanuiaga i le tino. Ae peitai, e le tatau ona suia le fiafia o meaai paleni cocktails. Foi e le galo ia mafai ona contraindicated nisi o vaega o smoothies fualaau faisua i faamai patino. Mo se faataitaiga, pasili. E le tatau ona faaaogaina mo i latou oe ua i ai faafitauli i le fatugaʻo. e le o fautuaina tamaitai Maitaga e faasaunoa smoothies. Ina ua maea uma, mo le atinae masani o le fetus e manaomia e le gata vaitamini ma minerale, ae faapea foi porotini.