Compote o moli - momose ma maloloina

Toatele o le a fai mai ua ia te lei faalogo o ia fua o apu Saina, ae peitai, o nei fua ma o latou sua intake i aso taitasi o le toatele o tagata. O le mea e faapea o le apu Saina - o se moli masani lenei, e na i le gagana Siamani. O le isi TLM moli lauiloa mo lo latou meatotino faamalologa, ua iloa e le gata i le tagata sili ona poto, ae faapea foi tagatanuu masani oe ua manao lava e vaai le malosi ma le matagofie. Ae o le mea e matua moli aoga? Uma tusa lava po o moli aofia ai vaitamini ma minerale e pei A, itu, B1, B2, kalisiu, potassium, uʻamea, magnesium, sodium ma phosphorus. Ae e sili ona taua - o se mataupu tele o acid ascorbic. 150 kalama o fua atoatoa aofia ai le manaoga o le tino mo le vitamini C i le aso.

aoga moli mo faiga uma o le tino: endocrine, popole, cardiovascular ma digestive. tones vai moli le tino ma fesoasoani ai e faaleleia metabolism. Ua fautuaina aai moli mo maʻi suka mellitus, vitamini faaletonu, leai o le malosi ma le vaivai. le sua o le moli o loo i ai volatile, o loo faamatalaina ai lona aneti-microbial ma le aafiaga aneti-inflammatory i le faamaloloina o manuʻa ma abscesses. O lenei citrus ei ai se aafiaga toafimalie ma aafiaga aoga i luga o le neura atoa. susunuina moli fou, faapea foi ma saunia ai i latou jellies, poloka, candied fua, faaaogaina i le sauniuniga o oloa confectionery. Candied fua, ma vela paʻu ma tausisi candied i latou ava ma uaina. Sua uunaʻia tuinanau ma compote o moli atoatoa quenches fia inu - i le taumafanafana aso e faigofie e suitulaga i so o se inu, mo se faataitaiga, a compote o apricots mago ma vine.

E tatau ona matauina e ese tele mai le sauniuniga o compote moli i le auala masani, e pei o le kuka i le fua, ae ua uma ona faatofuina i le sua totoʻo vela. Vela lenei auala compote o moli i luga o se maualuga taofia meaai, vaitamini ma tofo, lea e taua ae maise lava mo i latou o tagata e tuuina atu nei mea e le matua tele. Ina ia saunia compote manaomia 2 moli, 300 g suka ma le 1 le lita o le vai. faaeteete paʻu moli, ata tifaga, ma maa, ao taumafai e faatumauina le sua e pei ona mulimuli ane o le a fausia ai le faavae o compote o moli. Sosoo ai, tipi le fua i fasi ma le sua o le faatasi ai ma leaked gaugau totonu o le fagu. Mai le vai, paʻu ma kuka le suka sua totoʻo e pupuna ai i luga o le vevela maualalo mo le itiiti ifo i le 10 minute. Ona sasaa le sua totoʻo fasi moli, ua faapea ona aveesea o le paʻu mai le sua totoʻo. Ia tu seia oo ina mālū.

I le compote uma o moli e mafai ona tuu le meli pe faaopoopo se uaina itiiti, le tele o le tele o lona tofo. E faalagolago i avanoa le taimi nei, faapea foi ma le fiafia patino o le tofo o tatou taitoatasi. Saunia fua compote ma se manogi solo le manogi i le faaopoopoina i le cloves sua totoʻo ma se ulugalii o le ipu o le korama. E ui lava e toatele i se compote o moli e mafai ona faaopoopo atu i soo se mea lava. A o latou fai, o le a lē faaleagaina ai le pata porridge, ina ia mafai ona faataitai le saogalemu. Afai e te manao e saunia compote o moli i le taumalulu, o le faletupe i se inu vevela e te manaomia ina ia pasteurized i le pusa ma pupuna le vai 1 lita - 10-12 minute, e tolu lita - 20-25 minute .. Compote o le vine fua o se itiiti e pei o le i luga, o le toatele housewives kuka ma le fiafia. Ina ua mavae le vine i totonu o lo tatou atunuu o pea taatele nai lo le moli.

E pei ona mafai ona tatou vaai i ai, o mea uma i luga o loo lisiina, aiga taitasi e mafai ona atoatoa tineia lo latou fia feinu i le vaitau vevela aoga compote o moli, vine, apricots, vine, ma isi Tatou te manaomia na o sina onosai ma e tatau ona e faamanuiaina momose, maloloina ma le sua o le soifua maloloina, e tatau a ona talosaga tetee i lou aiga!