Millet porridge: auala sili e kuka?

Saunia mai le cereals capricious pei Pshenko ni nai tagata e fiafia. Aisea e ulavale ai? Muamua, sa ia masani cereals, tatou te faatau i le tele, e le o lava le palapala, ma le tali taoto Millet nisi taimi oona. O se taunuuga, o le tupu e faapea o se ulugalii o taimi o le a le galue kuka lelei le grits, ma leiloa uma aia i le porridge Millet i le lumanai.

Ae o loʻu tina matua, ou te manatua, tatou Pshenko masani ona kuka mo le susu, ma le faaopoopoga o papiki, oona ma e le o le. Manatua pea lena ua pea tuu i luga o se apa i lea vela porridge i se solo ma auina doprevat i lalo o le aluga. Ma e ui o se tamaitiiti sa ou a papiki e le o lava fiafia o, e le o le taimi nei ma le fiafia tele, aemaise lava ia, e pei o Pshenko, aoga tele.

O lea auala e kuka porridge Millet?

Muamua lava, e tatau ona lava fufuluina faaeteete grits Millet, suia le itiiti ifo i le 5 vai, ma le isi ma parboiled (steamed mafai lava mo ni nai minute, e faaaluese le vai) ma e na o lea e amata kuka. O lenei faatauina afifi saunia-faia ma Millet tagofia, saoloto mai le tiga, ina ia tatau ona i ai se faafitauli uma.

Porridge (e le Millet lava), e pei ona ua lauiloa, o friable, po o mea ua taʻua o viscous porridge-gruel. O le tele o le fua faatusatusa o le saito: ua faaopoopo vai i le suavai, o le itiiti ifo o le a outou maʻaleʻale gasu. sana Crisp masani lava ona saunia mo le teuteuina ma porridge e pei o se ipu autu e mafai ona kuka i se faiga viscous sili. Ua aiaia, pe afai koto nisi ei ai faafitauli i le tamaitusi gastrointestinal, o le sili ona sili lomiga o le lelei na pupuna porridge, e pei o fatu o laau malosi, lea e aofia ai le saito ma o le a na o le faʻasoesā le vaega inflamed o lou totoga lotoifale, ma Kashi viscous gruel, itu, ua fautuaina i faamai matuitui.

Lea tatou fufuluina Millet, tausia ma le vai pupuna. Ae mo le faatuatuaina sili o kuka pea sili Millet i vaega e lua. Muamua, o le a faatumulia ai le mea totoe ma le tele o le vai ma le aumaia i se maʻisua, maʻisua ni nai minute, tuufaatasia lemu le vai. O lenei, o lenei foi, e liligi pupuna grits undercooked po o susu vevela, ae i se auala o le vai sa i le 1.5 vaega i le 1 vaega sana, ia faaopoopo nisi masima, faaoso, ufiufi i se tapuni ma, afai tatou te mananao e maua se gasu maʻaleʻale, e sili atu i le faagasologa o kuka te le paʻi atu.

Ae peitai, pe a le maʻisua porridge mafiafia faapitoa i le susu, o loo i ai se avanoa maualuga o le a mu. Manaia porridge e maua e ala i le tutusa le vai ma le susu, faaitiitia le vevela e maualalo, kuka karite ma le tapuni tapunia mo le 15 minute seia evaporation atoatoa toetoe lava o le suavai, le faaopoopoina o se spoonful o pata. Ina ua mavae lena e tatau ona e afi ese ma tuua le falai i luga o se doprevat ipu vevela po o le auina atu e aapa i totonu o le ogaumu i le 10 minute ina ia maua lava maʻaleʻale porridge Millet, e ui lava, e taʻu atu le upu moni, e kuka moni matagā Pshenko, "i le faiga o buckwheat" pea e le galulue.

porridge Sauni-toe tuck pata, e mafai ona podsaharit pe faaopoopo mago apricots, vine po o le meli. porridge Millet mafiafia e masani ona faaaoga mo kuka kuka manogi, i le matagofie ma le manogi (ae o se mataupu e ese mai lena).

Afai ua e sauni e kuka Millet porridge ma papiki, e sili ona lelei e ave le papiki pupula ma suamalie, si a lobules. Faamama ai mai i le paʻu, vavae i cubes ma manatu māmā maʻisua i le suāsusu, ma ona faaopoopo atu i le papiki ai le suāsusu saunia sana Millet (lea e tuufaatasia ai ma le vai oona), lea simmer seia Millet vela. Millet porridge ma papiki o loo i ai se tala, ona o le faaopoopoga o papiki sua ua faamaloloina i le kuka.

Ma afai e te maua se tamai papiki atoa, e mafai e kuka Millet sao i ai i totonu, tipi ese le pito i luga o lona ulu ma le iʻu, ma le faasaolotoina o le insides o fatu - maua e pei o ulo papiki. Liligi i tua ua vela seia afa Millet, faaopoopo se aofaiga laitiiti o le susu vevela, suka ma tataina vaega o le vine e tasi papiki. Ufiufi le "pulou" ma a siʻusiʻu. Tao i le umu mo le 40 minute, i le iuga aua nei galo e tuu i totonu o le suauu porridge. Ia maua porridge suamalie Millet, ma o le a vaai appetizing - ou mautinoa!

taumafataga fiafia!