Meaai kefir lelei iloiloga - lou avanoa e maua mamafa

meaai kefir lelei, toe iloiloga o lea o loo maua i soo se mea, e faavae i luga o le mataupu faavae o le tulaga ogatasi faaaogaina i oloa meaai. Talu ai o se meainu acid lactic le mafai ona faaaogaina i le meaai, faatasi ai ma se vaega tele o ipu, e le faapea o meaai meaai le manaomia o le fufulu i lalo o so o se taumafataga i se ipu o lenei inu. meaai Kefir Larisa Dolina, toe iloiloga o lea e masani lava ona lelei, faamoemoe na o se vaitaimi e fitu aso, ma tamaitai e mananao e maua mamafa i faigofie uma e lagolagoina ai se meaai.

Kefir mono-meaai: Faatauvaa meaai kefir, toe iloiloga o lea e iloa ai le maualuga o loo faavae lona aoga i le faaaogaina o mea inu saoloto-gaʻo. I totonu o ni nai aso, o le tumau pea o le fua na o le meaai ma le vai minerale pea na faaopoopoina pe a tatau ai. E ui lava ua talitonu mo aofaiga vave leiloa mamafa o meainu onā i le aso e le tatau ona sili atu i se lita afa, afai e manaomia, ma e mafai ona inu lita e lua. E inu o le a maua i le "faasologa o taimi", tufatufaina ai mo le taeao, aoauli ma le afiafi ma inu faʻatasi uma i totonu o se tasi po o ipu e lua o oloa taususu. E mafai ona faatulaga ma meaai lima, mo se faataitaiga, e faia ai se meaai o le taeao e tuai, po o le faaopoopo "Kefir" meaai mama meaai.

A meaai kefir puupuu, toe iloiloga o lea e saofaga atu i le faateleina o le numera o le au faamemelo o le intake meaai, e avea o se lelei filifiliga mo le laueseina o le tino pe a mavae se tausamiga umi aso malolo ma isi ona faatagaina ai oe e maua mamafa ma itiiti pe afaina ai le soifua maloloina, ona i le oloa susu fefete loo i ai se aofaiga lava o porotini. Tuufaatasia e inu le susu ma le apu i le taimi o kefir mono-meaai e tele le manaomia, po o se meaai e le maua le lelei. A o faʻamalūga o meaai mausali ma le suavai e manaomia e le tino a taimi eseese, e faaaoga ai na o le tino gaosia le susu e le manaomia e faaalu malosiaga faaopoopo e iʻu meaai mautu, ma e vave mu calories.

Diet e Larisa Dolina:

Lelei meaai kefir, toe iloiloga o lea e mafai ona vaai i le tagata faitau le tele o nofoaga e fesootai ma vave leiloa mamafa tagata pese lauiloa i le mata o le lagolagoina. Ae peitai, Larisa le faatapulaaina Dolina e mono-meaai pepa faataga taumafaina i se tulaga i aso taitasi e faaopoopo atu i le isi feusuaiga faaulu- galii iokutu inu specialties.

O lea, i le aso muamua e mafai ona 'ai 400 kalama unsalted pateta tao, i le aso lona lua - o le tasi aofaiga o gaʻo-saoloto iokutu, ma i le aso lona tolu, "Kefir" meaai o loo fautuaina e faaatoatoa a o fua eseese, na faasaina e aai ai matua vine ma faʻi. O isi aso o le a a fatafata lelei faaopoopo moa unsalted, faapea foi ma le alternation o fua ma le vai e le aava minerale. Ae peitai, e le fautuaina Larisa Dolina e inu i le aso e sili atu le afa-lita o le susu e inu, e ese meaai meaai e mafai ona aveesea le lelei.

O le isi filifiliga - buckwheat, meaai kefir, toe iloiloga o lea e faamaonia ai le lelei o lenei meaai mo tagata obese oe mananao e maua 5-6 kilos i taimi itiiti. I lenei tulaga, e tuufaatasia ai le faiga mana polotini o meaai o loo i ai meainu acid lactic, ma mataʻituina elemene, lea e avea buckwheat punavai.

le tatau ona i kuka Buckwheat se meaai meaai, e lava e faatumu i le vai, ia faʻatū ma malena ae i luga i le taeao, sasaa lea o le vai pupuna ma faatalitali seia oo i le buckwheat steamed. e mafai ona faaaoga buckwheat Unsalted i le toetoe lava o so o se aofaiga, ae o le tele aai buckwheat faigata aua, e ui lava i le aoga karite fou e fai si lē momose. e mafai ona inu iokutu buckwheat, ae o le eseese o le meaai e le o fautuaina sili atu nai lo se lita o oloa acid lactic i le aso.