Dr. meaai Kovalkova

Diet Dr. Kovalkova - iloa Moscow faapitoa i meaai paleni - ua matuai taatele, e pei ona faatagaina ai e le gata ia te oe e maua ai le mamafa faaopoopo, ae faapea foi le faaleleia o le faagasologa metabolic i le tino o le suia le mana o le tuuina atu faiga toetoe lava atoatoa. o Diet aoao, e pei ona talafeagai i soo se tasi e manao e maua le mamafa.

Diet Dr. Kovalkova - o se meaai mo se taimi umi. Aua le faamoemoe leiloa mamafa vave i se vaiaso: o le a outou le maua mamafa mo se taimi umi, ae sili ona taua, e faaopoopo mamafa e te le toe foi mai. Vaivai le mamafa o le a lelei ma tumau fesoasoani Aleksey Kovalkov. O le meaai ua vaevaeina i vaega e fa, i latou taitoatasi e matua taua.

Alu i se meaai e tatau maea ai o faatalatalanoaga ma se fomai agavaa. E sili atu i le taimi o dieting e taalo i taaloga, ae afai e te le mafaia po o le na o se naunautaiga, e mafai ona tatou taofiofia savaliga i le ea fou.

Sei o tatou talanoa e uiga i laasaga taitasi eseese. O le vaega muamua - sauniuni. O le a fesoasoani e saunia le tino o le meaai. O le faamoemoega autu o lenei tulaga - o le pulea o lou manao, o le faia o le taumafaiga muamua e faamasania le tino o le aai saʻo. Mai le meaai e manaomia e aveesea uma carbs anapogi, areto ma oloa falaoamata. I le faaopoopo atu, o le vaega faasaina e aofia ai fua, ona o loo i ai fructose, ma le meli. E le manaomia e faaaoga araisa papae, saito, carrots, Beets, pateta, saunia meaai, faamasima, ulaula. E tatau ona aloese mai le meaai lea o loo aofia ai preservatives ma faaopoopo meaai. Taofi le faaaogaina o nei oloa, o le a tele le faaitiitia o le aofaiga o calories na toulu i lou tino. O le tino e amata e tusi le malosi mai le vaega eleele faasao o le gaʻo, o le ae lagona le mama ma maloloina. E le tatau ona galo e tatau ona e 'ai se vaega itiiti, ae le aunoa, 4-5 taimi i le aso.

Ina ua mavae se dieters vaega sauniuni le a sili atu nai lo tulaga muamua faigata. O mea nei ofoina atu i lenei tulaga meaai Kovalkova. O le Sapati e aofia ai se ipu iokutu maualalo gaʻo, o se sipuni o bran ma se sipuni o nati paina mo le meaai o le taeao. tasi le apu e mafai ona 'ai i luma o le meaai. Mo le malologa o le ofoina atu o se afa toe kerapeferuta po o le apu e tasi. Se seti tutusa e mafai ona faaumatia ai i le malologa. O le meaai o le afiafi menu e aofia ai e uiga i le 300 kalama o salati fualaau faisua, o se fasi o sisi. inu moe Optionally se ipu malamalama o le susu. O le laasaga muamua e mafai ai e matua faatelevaveina le metabolism ma le faamamaina o le tino o toxins. Le umi o lenei tulaga - 10 aso

Diet Dr. Kovalkova le vaega lona lua ei ai le umi e aupito tele. e mafai ona avea e ia ana umi i le fitu masina, ae i le taimi o le a le taimi ma faamaumau lou mamafa faaopoopo. O le meaai i lenei tulaga ua faailoa iʻa ma figota, aano faalagolago, maualalo gaʻo sisi fale, fualaau ma laau, e faaopoopo atu i Beets, carrots, faʻi ma vine. E tatau ona e 'ai soo, mo 5-6 taimi i le aso. e le mafai ona falai Products, e tatau ona latou saunia mo se ulugalii. O le vaega lona lua o le umi i le umi lava e te le maua ai lou mamafa manaomia. Ona e manaomia e siitia atu i le tulaga tolu.

I le laasaga lona tolu o le fomai ulufale meaai Kovalkova lona tulaga mulimuli. ua fuafuaina tulaga lumanai, o le taunuuga o le meaai. e mafai ona e mautinoa lava e te 'ai lelei mo le ola, ae afai e te le fiafia i ai, e mafai ona faailoa atu i latou meaai isi meaai. E tatau ona tatou amata i cereals: buckwheat, karite, saito, araisa vao. Aai stew, vela aano o manu ma fualaau faisua i totonu o le ogaumu. Le aluga o taimi, e mafai ona e oo lava i matau le areto. Ma le tele o uma - i lenei tulaga e mafai ona e amata ona e faaaogaina le ava malosi (uaina mumu sili ona talafeagai), sukalati uliuli. E sili le pata e faaaoga i aofaiga miniscule, e tatau ona tuuina atu le faamuamua i olive.

Ua fuafuaina lenei auala e faamalieina ai manaoga o le tino o le tagata, ma gauai atu i le fautuaga o loo faamatalaina, o le ae vaai i le taunuuga o oe lava.