Diet Margarity Korolevoy - iloiloga, meaai ma taunuuga

le taimi nei o Margarita Koroleva se tasi o le sili atu ona faamanuiaina ma saili i nutritionists lo tatou atunuu. Faafetai i lenei tamaitai ofoofogia ma le faatulagaga o ana galuega sa mafai ona maua le mamafa ma le fetu o lo tatou tulaga, faaupufai ma faatagata lautele. I aso nei i luga o le fata o le faletusi, e mafai ona e feiloai ma ia lomiga i le faagasologa faigata o le aveesea o le mamafa. Ia i latou, sa ia faaali mai mealilo o le latou mataupu faavae ma faaalia ai se faiga i lenei tulaga.

Diet Margarity Korolevoy, lea ua tuua iloiloga lava tagata tamalii o se seti faapitoa o taualumaga lauiloa - monopitanie ma meaai eseese. O lona uiga, o loo fausia i le meaai i aso taitasi mai interoperable oloa po o lo latou alternation. E taua tele ina ia faatumauina intake suāvai, o se aofaiga o 2.5-3 lita o le vai e manaomia e feinu e aunoa ma le kesi.

Diet Margarity Korolevoy, toe iloiloga o loo molimau atu i le lelei o le auala, e manaomia le tausisia o tuutuuga faapitoa. ua tuuina mai i lou mafaufau se lisi auiliili o loo i ai lenei faamatalaga taua.

manaoga meaai

• O lenei tusi o le suavai e tatau ona faaumatia i le aso atoa, ma i taimi uma ao le i aai, ona o postprandial inu e uiga i le 2 itula.

• I le vaiaso ua talafeagai e faatulaga se aso anapogi - kefir.

• mana Fractional - o le isi vaega o le meaai, o lea aai e tatau ona itiiti ma e masani. E le tatau ona totogiina i le mafaufau e tatau ona faaaogaina ipu mea faatasi i le aso (tagata - 300 kalama, tamaitai - 200 kalama i le auauna atu).

• Faaitiitia faaopoopo le ava malosi ma meaai.

• O le mea moni, o le tuusaunoaga o le suamalie ma carbohydrates ma tausisia faamalosia i le meaai ua fuafuaina.

Diet Margarity Korolevoy, toe iloiloga o lea fiafia tuua tagata uma e taunuu a latou sini, vaevaeina i taamilosaga e tolu. O le umi atoa o le faiga ua fuafuaina e le iva aso, ma le fuafuaina o le mamafa o le 10 kilokalama toe setiina i le 9 aso.

Rice meaai Margarity Korolevoy

O le mea moni, o le uluai taamilosaga lenei o le faiga atoa, ae e mafai ona faaaoga eseese e faamamā ai le tino. O le mea moni o lenei fuainumera ua i ai le meatotino e aveese toxins ma isi oloa decomposition, vagana ai e faapea e tatau ona saunia i se auala faapitoa. Faʻasū le tioata sana maloloina i filtered po o le vai fagu (i so o se tulaga ua lē mai i le popo) i luga o le ai maʻisua le po ma le taeao. Ina ua mavae le saunia mulimuli le a mafai ona e manatua ona faateleina o le tusi. O le faafitauli o le aveesea o le mamafa o loo faaaogaina mo le meaai o le taeao i le 200 kalama o sana aunoa faaopoopo, ma e tatau ona vaevaeina i le malologa o le aofaiga tutusa i le aso atoa. faiga Toe fai e tatau ona avea mo aso e tolu.

Sosoo Diet Margarity Korolevoy, toe iloiloga o lea e le mafai lava saofaga i se faaiuga lelei e amata ai le aveesea o le mamafa, e aofia ai le tausia o le lua taamilosaga - muamua, o le moa, ma fualaau faisua. Manatua e faatapulaaina masima ma togafitiga vevela (na pupuna po stewing).

Diet Margarity Korolevoy - fuamoa, moli

O le isi lomiga o le guru vave leiloa mamafa dietetics Rusia. E aofia ai i le alternation o le oloa e lua - sinasina fuamoa ma moli. Taeao e amata i citrus, aai mulimuli ane se itula porotini, ma faaauau pea i le aso atoa. ua faatagaina lauti Green i se voluma o le 2 ipu ae le o le sili atu.

O le auala autu o Margarity Korolevoy, sao i le moni leiloa mamafa. Ae peitai, ia manatua ua faavasegaina o ogaoga faamatalaga meaai, o lea ina ua tuanai le faaiuga o le manaomia ina ia tausisi i nisi tapulaa ma le sauaina o le aofaiga o le tele o meaai, aemaise lava i le po. I le afioaga o le faamai i le fomai faufautua manaomia faaumiumi po o le suesuega muamua.