Diet mo le paie

O nisi talavou teine, lavelavea i le web lalolagi lautele upega, mafaufau tagata e faapea meaai mo le paie, iloiloga i le aoga o lea o loo latou faitauina - o le tasi e pei o le vai taumafa. E leai se mea o le ituaiga. O le mea moni, o le mana faiga fausia e Frenchman Michel Montignac ma o loo faavae i luga o se lagona lelei o le hedonism. Ona o le mea moni e faapea ua encroached le tusitala i luga o le potu sili ona paia - teena le lototele e faitau calories ma (! Ina ia manatu na o) valaaulia uma le 'ai e le aunoa ma matua tele, le tausia o nisi o mataupu faavae faigofie, o lenei faiga e taʻua o le "Diet mo le paie."

O le a le moni?

I le tagata le tino o loo i ai pea se miliona eseese suiga physico-vailaau lea e tatau ona totogi i le rhythms moni. Faamatala le manatu o Montignac i ni nai fuaiupu e faigata. Ae o le a tatou taumafai. Ina ua oso aʻe le tulaga suka, o le galuega e liliu atu i luga o le pancreas, faamaloloina o inisalini, lea e fesoasoani i le tino lepetia i lalo kulukose ma liua i le malosi i le toto. Ina ua le pancreas ma ana galuega tauave i le toe onosaia, o se faasiliga o le kulukose, lea ua liua i gaʻo ma teuina i se "faaolataga" i le itu. O lenei faiga o le mana e amanaia le pao moni o le pancreas ma ua faamoemoe i le tulaga o le pulea o kulukose toto.

Contraindications

Diet mo le paie ua matua contraindicated mo tagata mafatia mai faamai o le pancreas ma le maʻi suka.

Ae e te lei faia soo se suiga i le meaai, talanoa i lau fomaʻi.

Diet mo le paie: 5 mataupu faavae autu

O le mataupu faavae muamua - o meaai masani, e tolu taimi i le aso, i le taimi. O le mataupu faavae lona lua - o se atoa moe i le po valu itula. Ma tatou o atu i le moega e le i luma atu i le lima itula talu taumafataga o le afiafi. E, e leai se meaai mama tuai, e pei o pese Vladimir Vysotsky i le pese e uiga i le yogis 'ina ua uma 18,00 -! Se mālōloga ". Lona tolu taeao carbohydrate mataupu faavae Faagaioia. Fa - o se taumafataga fefiloi. O le mataupu faavae lona lima - taumafataga porotini.

aai taeao Carbohydrate oe lava

E tusa ai ma le tusitala o le meaai mo le paie, o le aiga o le taeao - o se taumafataga i le taeao mai le 6 i le 8 itula.

Mafai ai: le i ai o le taeao carbohydrates faigofie, ua vave ona liua i suka. leʻi fausia le iloa le Farani uputuu i le taeao e 'ai a croissant. Areto, pulupeli ma tipolo muffins ma siamu ma le meli, pastries ma fua suamalie suamalie e tatau ona 'aina le taeao. Ma aai ma le fiafia, i le lagona o le satiety. Taeao - suamalie taimi.

Aua le: sosisi, fuamoa ma isi tusitusiga porotini.

taumafataga o le afiafi sea fefiloi ma se uo

E le i 'ai itiiti, ae ona o mea uma i le olaga o le faia ai ma le fiafia. Meaai e tatau ona faia mai le 12 i le 14 itula.

E mafai ona e: appetizers, salati fualaau faisua, soups, borscht, sana, pateta, sana, aano, cheeses, sauces, pasta. O le mea autu - e le overeat.

E le faapea e le mafai ona lava, ae e matua manaomia: suamalie ma fualaau.

I le faaiuga, ua e suamalie i le taeao e 'ai? Tumau e oo i le taeao carbohydrate!

Porotini taumafataga - silia 18,00

E mafai ona: fualaau faisua lē starchy, laau, pulou aitu, iʻa, figota, aano o manu faalagolago, moa, maualalo-gaʻo oloa taususu.

Aua le: suamalie, fualaau aina, fualaau faisua starchy.

tuuina atu taumafataga tuai i le fili. E le manao o ia e 'ai o le taeao i le taeao ma fai atu, saʻo, e le talafeagai le meaai mo le paie ia te ia. Ia urosa le faaopoopo mamafa - e auauna sao ia te ia.

E faapefea ona galulue?

Diet mo le tausiga paie e uiga i le toniga masani replenishing faleoloa malosi ma le taumafaina saʻo o kulukose e le tino. Ua leva ona faamaonia ai i le tino faaletonu mamafa aafia ai le paleni hormonal. A paleni hormonal e fitoitonu i le neura. Ina ia mafai ai ona talafeagai ai, e le faapea matelaina oe lava. Lē gata i lea, e le o le fia aai, le moe le aveesea ma isi ituaiga o mafatiaga amoti le faavaeina o tupe teu puta. Ia tatou fesili mai lau faamagaloga tino mo le faia ia te ia uma o le sauā ma le mea sese! Mai le taimi nei i luga, o le a tatou mulimuli i le meaai o le a fesoasoani ia i tatou ia tumau auiʻa.