Manaomia se bun ma fatu Poppy? o loo maua fua i lenei mataupu

Le toatele o tagata, ae le o maua mamafa, taumafai e aloese mai le pai. e le tonu le tulaga saʻo lenei. oloa falaoamata o loo manaomia, o loo i ai alava, vaitamini B falaoamata, oloa saito uma, o se aafiaga lelei i luga o le faiga digestive. E mautinoa lava, falaoamata ma falaoamata oloa e matua maualuga i calories, faamalieina ma e le na o maua e pulea lo latou aofai. Peitai, e tatau ona faaumatia ai meaai uma i le faautauta, e tatau ona avea pea o se auala fiafia.

Afai matutua unacceptably aofaiga tele o buns, pastries, muffins, o se mea mo le oloa falaoamata tamaiti e taua. Lava momose ai le suāsusu bun ma fatu Poppy. O le fua e faapea: tatou te fefete vave - afa a teu, o le afa a le lita o le susu, o se sipuni tele o le suka, fualaau faisua suauu - fa sipuni, o se uga o le masima. Tatou te amata e palu ai falaoa le paluga.

e tatau ona avea teisi mafanafana susu. Sosoo ai, tuu masima i ai, faaopoopo le suka ma fefiloi fefete. Ona vaega laiti faaopoopo falaoamata, lomi le paluga lelei seia oo lamolemole. Liligi suauu fualaau faisua ma toe mesim. Ufiufi i se ie ma tuu ai seia oo i lena taimi, seia oo ina o le a le tu mai i le paluga, o lona uiga e tatau ona faia faalua i le tele.

E le faigata buns fua ma fatu Poppy. o loo faaalia ai ata pe faapefea appetizing latou vaai. Ina ua saunia le paluga, ia amata e kuka le buns. sausages pepa paluga, ona vavae i liʻo. I luga o le suauu gao ma sausau i fatu Poppy. Tatou faataatia i luga o le fata ma tuu i le ogaumu, faamafanafana e oo atu i le lua selau tikeri vevela mo le luasefulu minute. Liliu bun rosy ma Poppy (fua faamatalaina i luga). Salalau atu i luga o se ipu mafolafola ma auauna atu ma le lauti, sua, susu.

buns vevela, pisia i le suauu - o se tasi o le fanau meaai e sili ona fiafia i ai. Aemaise lava lelei bun ma fatu Poppy. O le fua o le paluga e mafai ona avea se mea, i le umi e pei ona sa le pata ma faaaogaina o se Poppy faatumuina. e mafai ona faia Buns i le pepa faatumu o le rosa, buns, bagels. Manaia ma momose buns puff ma fatu Poppy. Mo i latou, tatou te manaomia se paluga fefete flaky. O le a saunia ai i le tele o vaega. sa bun lauolaola lena ma fatu Poppy, ia ave nei fua: afa a teu o le mea faafefeteina, o le afa a kilo o falaoamata, se ipu malamalama o le susu, o se pepa o le margarine, a itiiti o le vai, suka, masima. Fefete fufui ai le suāsusu ma le suka. soni pata i vaega laiti ma soosoo i se grater masoa. Malie palu i falaoamata, sasaa le fefete ai le suāsusu ma faalavelave i le paluga lava malie e margarine sa le faataapeina.

Ina ua oso aʻe le paluga, fausia ai taavale, gaʻo liusuavai le pata ma sausau i fatu Poppy. Salalau atu i luga o se tao pepa ma tuu i le ogaumu, preheated i se selau ma le valu sefulu tikeri mo le luasefulu minute. Ina ua buns manatu māmā browned, toso i latou ma salalau atu i luga o se ipu mafolafola. Faauu i le pata ma valaaulia tagata uma i le laulau. O nei taavale e mafai ona faia o siepi eseese, i le tulaga o se aufana, bagel. E mafai ona faaaoga nai lo le Poppy vine, nati. Sili atu mai lenei suega a liliu mai bun lelei ma siamu po o sisi. pastries fale fou ma kamupani lelei - mea e mafai ona sili atu ona lelei mo se afiafi matagofie.