Le mea e mafaufau i ai pe faia fetaomi vae?

O ai e lei moemiti i ai o le fuainumera atoatoa? Foliga, e le tele naua. Ma afai e le o oe o se tasi o latou o loo tausia e uiga io latou physique, e tatau ona malamalama o le mea moni e tatau foi ona tuuina mai e gauai. Vae Press o se faatinoga tuputupu mo le medial maso suilapalapa. Na te tuuina atu ai se foliga teardrop. O le mea lea, tausia oe lava i se faiga lelei o le vae ma olioli i se toleniga. I lenei tulaga, e tatau ona tatou amanaia nisi faapitoa foliga.

Auala o fetaomi nofoa faatinoga

fetaomi atu i vae ua i ai se auala faatinoga patino. Ina ia amata, e tatau ona faatino e nonofo i lalo i se simulator faapitoa. Ona e tatau ona e ave le tulaga muamua. e tatau ona tauau-lautele ese vae i nofoaga. Faamolemole ia matau e tatau ona latou faalagolago i le tulaga simulator. e le tatau ona paʻi atu tamatamai vae tasi i le isi. E mafai ona latou toe faatuina teisi. Pe a fetaomi atu i le vae, e tatau ona e iloa o le vae e tatau ona malolo ai i luga o le tulaga i luga o le fogaeleele atoa. Ina ua saeia ese le mulivae mai le lagolago e mafai ona faaleagaina ai le sooga. Mo saʻo fetaomi vae e tatau ona e lolomi i tua ma ufa mau e mafai ai i le tua o le treadmill, e le tatau ona sau ai i luma o le faaiuga o le auala. E tatau ona e malolo e faasaga i le tulaga ma toso ai i luga. E tatau ona tu sao i vae o le seia oo i le iuga. Ina ua mavae lena, ia a manava loloto, umia lou manava ma tuutuu i lalo o le tulaga i le susu e avea o se laau saʻo. Ina ua taunuu i lenei tulaga, e talafeagai ona faavaivaia le suilapalapa ma vae malolo i luga o se peteseta, oomi ai agai i luga. Ina ua mavae lena, e mafai ona e manava loa i fafo ma faasaʻosaʻoina le vae.

Faalaugatasi vae i le tulaga supine

Ina ia mafai ona pamu aʻe i luga o le maso o le tamai povi, e faaaoga ai le pepelo fetaomi vae. E tatau ona e tausi i le mea nei. e tatau ona faatulaga trolleys totoe i le tulimanu aupito maualuga. O le vae e tatau ona avea e pei o le maualalo e mafai ai. Trolley taofia i e le aveesea ai le taimi e tasi. Vae e le tatau ona tatala faaipoipoga i itu eseese. Vae i le taimi o faatinoina e le faasaʻosaʻoina. I ou tulivae ofuina puipuiga faaopoopo. O le ulu e tatau ona i se tulaga lelei. O le avega autu e tatau ona faatonuina i le tele tamatamaivae, e sao i le pamuina maso.

Le a le mea e tatau ona e iloa pe afai e te faaaogaina

Faatinoina o masini vae i le simulator, e tatau ona e mafaufau i le itu nei:

• talafeagai e loloʻu le vae i se tulimanu e le silia le 90 tikeri;
• le fautuaina e malolo e faasaga i le tulivae i le atolaau;
• pe a le suia o le vae faatulagaga ua fautuaina e tauaveina le avega i luga pito i tua o le ogāvae;
• pe a mafai ona faateleina i se tulaga le vaapiapi o le avega i le ogatotonu ma se vaipanoa i fafo;
• ma vae lautele sauniuniga e mafai ona faateleina ai le tulaga o le avega i luga o totonu o le ogāvae ;
• e tatau ona tuu avega aupito maualuga mo le vae lalo ifo tonu o le ogatotonu o le simulator tulaga i le lautele o le tauau;
• i lalo o se tulaga e le fautuaina ina ia vavae ese mai lagolago totini ma mulivae;
• Le tatau foi ona e faasaʻosaʻoina le vae.

iʻuga

O lenei e iloa mea a fetaomi vae. Ma afai e te le manao i ona manua, e tatau i le taulotoina o le fautuaga i mea uma. Tausia lava tulafono faigofie, e mafai ona e ausia taunuuga matagofie. Ou te manao ia te oe le manuia i le faavaega o se fuainumera tele!