Le a le mea e ese mai le sua o nectar: meatotino aoga o le 'ava ma o latou eseesega

O se tasi o oloa e sili ona taua o ituaiga uma o sua ma nectars, aina. O i latou o aoga tele mo tamaiti ma tagata matutua, ona o lava le tele o latou mataupu i totonu o vaitamini ma isi vaega. E toatele tagata e pei o le sua o latou tofo suamalie tulaga ese. faleoloa po nei e mafai ona tuuina atu i le tagata faatau i le tele o filifiliga eseese meainu. Ae peitai, o le fata e le na o le sua, ae fua nectars, sua o le mea inu. I le tepa muamua, e foliga mai o nei oloa e le ese mai le tasi i le isi, ae e leai. Aoao le eseesega i le va o le sua mai nectar, ma le mea e tutusa ai nei mea inu.

meatotino aoga o le sua ma nectar

Uma ava ua i ai se aofai o meatotino aoga mo le tino. Lo latou faaaogaina e aoga i le soifua maloloina lautele o le tagata. I le tino malosi ma na te le oo ea i faamaʻi, ua fautuaina e inu le sua ma nectar. O le eseesega i le mataupu i totonu o vaega aoga i le ua lava tele nei ava, ae ui lava i lenei mea, sa latou faasoa atu pea le tele o meatotino aoga:

• tuu i ai le aafiaga o Faamanuiaga i luga o le paʻu o le tagata. Ona o le faamalieina maualuga o vitamini A i le o le a paʻu meainu i se tulaga lelei. O le a le susulu le taimi nei, ua aveesea faafitauli eseese.
• Fetuutuunai le maualuga o le suka i le toto. Le tuufaatasiga o nectar ma le sua o loo aofia itu-elemene e aoga i le toto tulafono faatonutonu suka.
• Puipuiga o nisi o faamai. Aua nei galo e uiga i le mataupu i totonu o vitamini E, lea e fesoasoani i le galuega lelei o le loto, o le a taofia ai le tele o faamai loto.
• O le aafiaga o le faateleina o le tuputupu ae ma le ivi malosi.

Eseesega i le va o le sua ma nectar

Sei o tatou malamalama i le eseesega i le va o le sua mai nectar:

• Faamama o le mauaina o nectar. E le pei o mafai ona maua nectar sua mai ituaiga uma o fua ma vine, ao oomi le sua mai le fua na o se pasene maualuga o anotusi vai.
• O le pasene o le vaega o le lalolagi. E ese mai le sua o nectar aofaiga mauoa o vaitamini ma oloa faalenatura. O lea o le sua o le taimi nei i 85-100% o le punouai maua. O ia fuainumera e faatatau i ai i le nectar tuua tele ona manaomia: e maua ai se 25-50% sua.
• Preservatives ma sooupu valivali. O le sua o le leai se mea oona mo le tino: faamuamua ua tuuina e faaopoopo ma vaega o le lalolagi. I le tuuina atu o nectar faaaogaina ma dyes ma fragrances, ma faaopoopo leaga.

Mea e tatau ona tuuina atu le faamuamua i

Le faatusatusaina o nei mea inu ma o latou uiga aogā ma isi tulaga lelei, e aoao ai le eseesega i le va o le sua mai nectar, ua fautuaina e faatau ai le muamua. O loo i ai le tele e sili atu vaitamini ma mea e aoga mo le tino.

Ae peitai, e le o tagata uma e mafai ona gafatia e faatau aunoa sua natura - o le tau e fai lava si maualuga. I lena tulaga, pe afai e mafai ona e le gafatia e se vaega o le faatauina mai o fua po o le sua o fualaau faisua, e mafai ona faatauina nectar, ae e le tatau ona tele soo lona intake.

O le tali lelei i lenei faafitauli o se tuuina tutoatasi o le 'ava. E mafai ona e kuka i le fale ma nectar, ma le sua. O le eseesega i le va oi latou o le a na o le aofaiga o pulp i le inu - i le nectar e tatau ona faaitiitia i o. Ae paga lea, e faia lenei mea, e le mafai ona maua uma e tagata uma se fale tumaoti po o le faatoaga. Tautala e uiga i le sua o le atunuu, e tatau ona matauina ai o loo aofia ai le 100% o meaai, aua i latou sauniuniga e le o aofia faaopoopo matautia.

Motugaafa pe a filifilia se inu fua

Ina ua filifilia o se oloa e talafeagai ona faamaoti i ai e faatau ai. I lena tulaga, pe afai e te filifili ai mo lou alo, e tatau ona e gauai atu i le sua o le fanau faapitoa. E masani lava, e faaitiitia i le mataupu o mea oona e o. I lo latou gaosia e faaaoga na o le fua ma fualaau faisua e sili ona matua ma suasua.

Ae peitai, pe afai e te filifili se inu mo oe lava, e mafai ona saogalemu ave le sua lea e itiiti i le mataupu o mea oona. Tatau ona talitonu o le faailoga "100% sua", o loo i le pito i luma o le pusa. Faitau ma le faaeteete le tuufaatasiga oloa, ma e na o lea faatau ai.

I le taimi nei e te iloa ai le eseesega i le va o le sua mai nectar, ma o le a mafai ona e faaaogaina lenei malamalama ina ia saʻo filifili, ma e sili ona taua - oloa aoga i luga o le fata supamaketi.