Lafumanu i le zucini: mea e fiafia i ai ma auala e kuka ai

Ina ia lelei ma aoga le ipu, e tatau ona e gauai faapitoa i le filifilia o mea e fai. E le gata e tatau ona tu'ufa'atasia, ae fa'apena foi ona fa'alagolago le tasi i le isi. I lenei tulaga, o le lafumanu ma le zucchini ua ausia uma nei tulaga manaomia. O lenei va'aia manuia e masani ona fa'aaogaina. A uma le zucchini e tusa ai ma o latou natura e atoatoa le fetaui ma oloa eseese, ma aano o manu i totonu ia i latou e le gata o se mea lelei, ae faigofie foi ona digestible. Mo se fa'ata'ita'iga, e mafai ona e mafaufau i nisi o filifiliga manaia e fa'amaonia ai le feso'ota'iga o nei vaega.

Fualaau faisua stew ma aano o manu

O le mea sili ona faigofie, pe a potopoto ai le pipi ma le zucchini, o se u'u. O lenei ipu e matua faigofie lava ona saunia ma e le mana'omia ni fa'afitauli faigata o le fa'amuamua o le gaosiga o oloa.

Ina ia stew fualaau faisua ma mea e 'ai e mafai ona manaomia ai le mulimuli i ni vaega:

• Mo le afa kilokalama o le pipi fou 3 zuciniini talavou, 2 aniani, 3 kāloti, masima, 2 pepa suamalie, 3 tamato ma sina tamai pepa e o'o lava ile eleele.

O le saunia o le lafumanu ma le zucini e sili ona lelei i totonu o se fagu suamalie loloto poo se fagu:

1. Muamua, e tatau ona nutimomoia oloa uma. O le mea na mae'a o le a sili atu ona fetaui lelei pe afai o fasi pepa o foliga tutusa ma le tele. I lenei tulaga, o kene e lelei. Mo se aniani, e mafai ona e faia se tuusaunoaga. E lelei le tipiina i afa mama.
2. I Kazan, sasaa le suauu manogi ma faga fasi fasi aano i totonu.
3. Faaopopo le aniani i ai ma faatalitali seia oo ina lanu auro manaia.
4. Squash ma kāloti e fa'amavae ese, ona fa'afeiloa'i atu lea i le ulo. O oloa gaosi faatasi 10 minute.
5. Faaopoopo i fasi pepa ma tamato, vaitau i le masima ma le sausauina ma pepa. Simmer, seia oo i le fualaau faisua muʻamuʻa.

O le lafumanu ma le zucini e matua maaleale, mafiafia. I le taimi o le sauniuniga, o vaega uma e faafesuiai mea manogi. O le taunuuga o se fa'afefiloi lelei o le tofo ma le manogi.

O mea faigaluega i aso faisoo

O le tele o fuala'au eseese o lo'o i ai i le fua, o le tamaoaiga ma sili atu ona fesuisuia'i o le tofo o le mea'ai saunia. Ae o le fa'atulagaina o nei mea uma e mana'omia ai le tele o taimi ma taumafaiga. Ina ia faigofie lenei laasaga, e mafai ona e fa'aaogaina se metotia faapitoa. O lea la, e matua faigofie e kuka povi momose ma zucchini i multivarka. Recipes with photos fesoasoani i taimi uma i le fale talimalo i le galuega. Faatasi ai ma la latou fesoasoani, e mautinoa lava e le fa'alavelaveina se mea.

Muamua e tatau ona e saunia mea autu autu:

• 3 zucchini, 600 karamu o le pipi tipisi, aniani, kāloti, 2 pi o le garlic, eggplant, masima, 5 tamato, ata logo, 2 bay bay, o sina mea suamalie ma le "Hmeli-suneli".

O le faagasologa o le a aofia ai ni nai laasaga:

1. O le mea muamua e tipi le aano i ni fasi.
2. Ona fa'afeiloa'i lea oi latou i le pesini o le televark ma fuga i le suāu'u mo le 20 minute, fa'atulaga le laulau i luga o le "tao tao" mode.
3. Fa'aopoopo kāloti fa'ama'i ma aniani. Fa'aauau pea le fa'aauau mo le tele o le taimi.
4. Faailoa le masima, mea manogi ma le silati gaosi.
5. O fuāla'au o lo'o totoe e tatau ona fufuluina, tipi ma tuu i luga ole laupepa i le faasologa lenei: eggplantal - pepa - zucchini - tamato.
6. Tuu le laurel leaf, sasaa 150 mililiters of water and turn on the "quenching" mode.

I totonu o le lua itula o le a saunia atoatoa le ipu. O le taimi lea e mafai ai e le pule sili ona fa'aaoga i lana pule faitalia.

Filifiliga la'itiiti

O lo'o i ai isi filifiliga mo le sauniaina o se paluga lelei ma le zucchini i le televave. E mafai ona ese mea'ai e le gata i le seti o mea muamua, ae fa'apea foi i le mataupu faavae o le kukaina. Mo se fa'ata'ita'iga, mo mea taumafa paleni, e masani ona fa'aaogaina le auala e kuka ai le uila. Faatasi ai ma le televave, e mafai foi ona faaaoga lenei metotia.

Mo le galuega o le a e mana'omia:

• 300 kalama o le 600 kalama o aano o manu paluga fualaau faisua, masima, kaliki cloves 2 ma so o se mea manogi.

I lenei tulaga e tatau ona fa'aauau e pei ona taua i lalo:

1. Muamua, e tatau ona fufulu le aano, mago, ona tipi lea i ni vaega umi o le lapoa filifilia.
2. Tuu i totonu o se atigipusa faapitoa ma fa'atulaga le laulau i le "uila" ma le timer mo le 30 minute.
3. Fufulu ma tapuni oloa o lo o aofia ai i totonu ole vaila'au.
4. Fa'asaga atu i aano o manufasi, fa'afefiloi ma alu mo le 1 le itula, e aunoa ma le suia o le faigamalo.
5. Mo le 5-7 minute ao le'i o'o i le iuga, fa'aopopo le masima, mea manogi ma le galala kuka.

O le mea moni o le sauniuni e sili atu le siakiina sa'o, ae le o le fa'amoemoe mo se metotia.

Faigofie ma lelei

Afai e te mana'o i se mea suamalie, ma o le pusaaisa e toetoe lava a leai se mea, e mafai ona e fa'aalia lou mafaufau e fa'aaoga ai le numera aupito maualalo o oloa. E tele filifiliga, ae o le mea e sili ona manaia i latou o cutisi. Ma o mea autu o lo'o i totonu ia i latou o le pipi ma le zucchini. I le televise e sili atu ona faigofie le kuka.

O le a na'o le mana'omia:

• Mo le 500 kalama o mea'ai moa 1 fuamoa, masima, 2 squash, riki ma pepa palapala.

O le galuega e aofia ai vaega nei:

1. Muamua e tatau ona e mimilo le aano i aano o manu.
2. Zuchini i luga o se fatu, ma tipi aniani i totonu o se masini.
3. Mai i mea na saunia, faaopoopo le fuamoa ma mea manogi, tapuni le mea'ai.
4. Fa'amau se mea fa'apipi'i faapitoa i le televark with holes.
5. Fa'amau i luga o lea mea na fausia mai pepa meli.
6. Liligi i totonu o se pesini vai ma seti le faiga o le kuka. Mo le kukaina o ia ituaiga cutisi e 20 minute.

Afai e mana'o ai, e mafai ona e sasaa sina fasi falala (eg buckwheat) i totonu o le vai po'o le tu'uina o pateta. Ma, i le taimi lava e tasi faatasi ma cutisi, ua saunia se falaoa.