Kuki falaoa: kalori, tuufaatasiga, faamatalaga

E faapefea ona faamalieina oloa e pei o falaoa? le a tuuina kalori mataupu i totonu o lenei meaai suamalie i lenei mataupu. O le ae aoao ai foi e uiga i le faamanuiaga o lenei oloa ma lona tuufaatasiga vailaau.

faamatalaga autu

Keke, lea o le a lisiina atu i lalo caloric sui falaoamata confections, ua tao i faavae faapitoa falaoa. Mo le tofo ma le tofo i le meaai suamalie e mafai ona faaopoopo nati e, honey, candied fua, ginger, vine ma fua po o siamu fua (e pei fillings).

foliga

Falaoa, lea caloric fiafia i ai le toatele o tagata, o se meaai e mafai ona i ai se foliga e matuai ese lava. Atonu e foliga faataamilo po o faʻafua, faatasi ai ma se pu i le ogatotonu po o le aunoa i ai. e mafai ona faaaogaina foi faaupuga po o se mamanu faigofie i luga o lenei meaai suamalie.

Talafaasolopito o le kero o se faailoga o le aso malolo. ua mafua ona o le mea moni e faapea ua saunia le paluga mo ia mai le ala ma vaega taugata lenei.

meatotino aoga ma leaga

Aua falaoa fesoasoani? faamalieina ma le faaaogaina kalori o lenei anagata ua fuafuaina e le vaega o vaega o le suega. O se tulafono faafoe, mo lona faaaogaina o e palu ai falaoa rai falaoamata, honey, limulimu, mū suka, yolks fuamoa ma le susu. Foi, e mafai ona faaopoopo i laau-afu, e aofia ai le mili, kināmoni, aneto, ginger, nutmeg niu ma le tele o isi. I le faaopoopo atu, e masani ona o kuki siamu o se faatumuina, mago fua po o le fatu.

O lea la, o le leaga ma faamanuiaga manatu meaai suamalie ua fuafuaina e lona tuufaatasiga. E tatau ona matauina o le tele o lenei oloa suamalie saunia faapitoa mai le vaega o le lalolagi, o le faia ai o le saogalemu e mafai ai mo le soifua maloloina ma le tele momose. E ui lava o loo gaosia foi e faaopoopo i le falaoa paluga flavors gaosi ma isi faamanogi. oloa e tutusa lelei le e inu ai.

meaai kalori

O le a mili le falaoa caloric, honey, ginger, ma isi oloa e tutusa? E pei ona taʻua i luga, e fuafuaina i le taua ona lelei o lenei meaai suamalie i lona tuufaatasiga. E tatau ona faapea ona totogiina i le mafaufau e toetoe lava o ituaiga uma o le oloa teuteuina i se glaze suamalie, e puipuia ai mai staling vave.

O lea, carrots loo i ai se aofaiga tele o carbohydrates. O lo latou sao i nei oloa e 78%. Ona e pei o uiga o ana meaai suamalie kalori maualalo le mafai ona avea.

E faapefea la o le faamalieina o le meli, e mili po o le falaoa? anotusi Caloric o sea oloa eseese lava i le va o 330-360 iunite tau malosi (i le 100 g). Tuuina atu o se tasi mamafa keke laiti tusa o le 20 kalama, ona anotusi kalori e uiga i 60-70 kcal.

tuufaatasiga vailaau

E ese mai i tulaga faatonuina polotini, gaʻo ma carbohydrates, o oloa o lo o fesiligia e aofia ai elemene nei: māsoā, lefulefu, vai, di- ma monosaccharides, faapea foi vaitamini, kalisiu, vitamini itu, phosphorus, potassium ma sodium. I le faaopoopo atu, o le keke tuufaatasiga mafai ona aofia ai uʻamea ma le isi vaega o lo o aofia i le faaopoopo faalenatura faaaogaina ma fatuālavai.