I se meaai le maʻi suka

I nei aso le maʻi suka - o se faamaʻi taatele i lea faalavelaveina metabolism carbohydrate i le tino. O le mafuaaga autu ia mo lona tulai mai e mafai ona taʻua o se meaai paleni, taumafaina soo o meaai puta, le soona taumafa ma le āiga. I nei gasegase, o loo i ai se assimilation atoatoa o carbohydrates, ua faapea, e tupu le suka sili i le toto. Mea e lelei ai, e le mafai ona pulea lenei faamaʻi ma se meaai faapitoa mo le maʻi suka o le a fesoasoani e tausia le tino i le paleni.

E taua le matauina faapea o le tiutetauave autu mo le togafitia ma le puipuiga o le maʻi suka o le i onosai, e pei ona sa mafai ona ia maua ai se meaai lelei ma le saʻo le faiga o le aso. e mafai ona na o le fesoasoani i le fomai e faailoa faamaʻi faaaogaina tofotofoga ma faia le meaai e tatau ai.

Diet mo le maʻi suka o teisi ese mai le diets masani mo mamafa leiloa, talu ai e faamoemoe i le faia o se meaai manino (4-5 taimi i le aso i vaega laiti) ma e pulea le intake o carbohydrates. E lua ituaiga o carbohydrates: digestible ma indigestible. O le mea muamua e tatau ona matuai pulea, ma i nisi o tulaga, atoatoa aveesea. e tatau ona maualalo meaai kalori, aemaise lava pe afai e mafatia le onosai mai le soona mamafa, ae e tatau ona atoatoa le aofaiga o vaitamini.

Mafaufau i mea oloa mo gasegase i le maʻi suka ua manatu aoga ma ua faasaina.

Sei o tatou amata i le toilalo. Faasaina meaai i le maʻi suka - o oloa o loo i ai le aofaiga tele o le suka, ua mitiia vave i le bloodstream, na mafua ai le maʻi suka. E aofia ai le suka, vine, vine, lole, siamu. O loo i ai foi saharozaminiteli (xylitol, sorbitol, saccharin), ae i latou lava e le o fautuaina e le gata ina ua uma tofiga faatagaga po o fomai. Matua pulea le falai, solo le manogi, meaai māi ma ulaula, ava malosi ma le faasaoina. Matua contraindicated o oloa lea taimi e tasi o loo i ai se aofaiga tele o le gaʻo ma carbohydrates (aisa kulimi, keke, sukalati). Ae e le o fautuaina a teena atoatoa o le gaʻo, e pei ona i ai se aafiaga aoga i luga o le faiga insular, ma faaaoga i le aofaiga o le 90-100 kalama i le aso. E fautuaina e faaaoga gaʻo fualaau faisua, ae e mafai ona avea a si mea itiiti ma tupuaga manu.

Diet mo le maʻi suka e aofia ai se aofaiga tele o oloa maloloina ma momose e mafai ona suia le suka leaga. O le punavai autu o le "carbs telegese" o fualaau faisua. Latou a maualalo taua malosi ma a lava le aofaiga o suka. O aoga e inu kapisi ma kaulifilau, zucchini, lanumoana, kukama fou. Foi, aniani, pasili ma le aneto, o le a tuuina tofo ofoofogia ma teuteu le ipu.

I nisi o tulaga, na faatagaina e faaaoga fructose ma le meli, e avea o se punavai faaopoopo o le suka, ae i luma o le mea sili e feutagai ma lau fomaʻi.

I le faaaogaina o le areto e sili e filifili se tasi o loo i ai se aofaiga itiiti o carbohydrates.

Fua ma vine (apu, uliuli vine), greens, fualaau faisua, o le a fesoasoani i puimanava ma apulupulu broth e tuuina atu le tino i vaitamini taua. Ae peitai, e mafai ona faaofi le fomai ma le mauaina o vaitamini faaopoopo (retinol, acid folic, potassium, kalisiu, metala paʻepaʻe, magnesium, ma isi).

Products e pei o povi faalagolago, susu tauia eleni ma sisi fale mo le le lava o porotini. Le aofaiga o le suāvai susunuina e lē faatapulaaina ina ia aua e taitai atu ai i dehydration.

E pei ona e vaai i ai, e eseese ma momose le meaai i le maʻi suka. Faatasi ai ma le tuufaatasiga taumatau o oloa, e le gata e mafai ona taofia le faamai, ae faapea foi e tausia oe lava ia i le lelei foliga. Aua le faanoanoa ma le tausia o oe lava. Ia manatua, e faalagolago lou soifua maloloina ia te oe!