Keke pateta kalori

Le a le mea e sili atu ona suamalie keke "pateta"? O se suamalie, agamalu, sukalati! E pei o le ipu i le lagi e mafai ona faatamaia ai lo tatou fuainumera? E liliu atu atonu e le laiti. Ina ua mavae mea uma, afai e te manao e avea ma matagofie moni lava, ma auiʻa, e tatau ona faatapulaaina ai oe lava i se tulaga tele lava, ia sili atu nai lo o latou vaivaiga ma tuinanau. Aemaise lava le lagona mo suamalie ma desserts.

O le mea moni e faapea e taua tele i le malosi. Keke "pateta" ua i ai se faasino upu lava maualuga ai, e ui lava i le mea moni e faapea e masani lava ona laiti lava i le tele o nei suamalie. Ma o tulagaese faanoanoa lenei mea moni mo le nifo suamalie, moemiti aveesea mamafa. Ae peitai, e mafai ona faia se mea. "E fia calories i ai i le keke" pateta "?" - a mafaufau faanoanoa matitiva, ma o le a tatou tali - o se tagata matautia o 310 kcal. Atonu ua le fefefe le numera oe, ona tatou tuuina atu se faatusatusaga, i le fasi puaa gaʻo 350 calories. E malamalama i le taimi nei? E faafitia oe lava e aai suamalie fasi puaa ma falaoamata? Ona o le taunuuga o le a le faatali umi!

Ae peitai, pepa faataga o nisi nutritionists aai keke meaai mo faamoemoega faafomai. Afai o le meaai e le lava le gaʻo o manu, o le "pateta" o le a auauna atu o se sui agavaa mo i latou. Ua uma ona tatou talanoa e uiga i lenei pe a faatusatusa meaai ma o latou anotusi kalori. Keke "pateta" ei ai se fasi puaa gaʻo kalori. I le taimi lava lea e tasi i ai, oddly lava, o loo i ai le tele o aog ¯ vaitamini ma minerale.

Le oloa mai ai le ipu ua saunia, aafia ona anotusi caloric. Keke "pateta", e masani lava e aofia ai masi po o kuki, suka, pireniti, niu, susu, pata ma le koko. Faamasino mo oe lava ia le tele o meaai kalori-maualuga: e pei o walnuts 650 calories, condensed susu ma le suka, 324 calories i le pata - 661 calories, liqueur po pireniti e uiga i le 327, ma i kuki 489. A e mafai ona e iloa, o nei oloa uma eseese tulagaese maualuga i calories, ma ua latou faia faatasi a momose, ae leaga mo le suia i le fuainumera, lea ua faia ai se keke kalori atoa.

I le ala, o mea uma e mafai ona e 'ai, pe afai e sauaina. Ditetologi maitauina o "pateta" - e le o le leaga sili lenei o lo tatou faatusa. Leaga o le a tatou amioga le pulea ma le soona tausami. Ma afai tatou te taofia i tatou lava, o le a tupu matautia e leai se mea. Nutritionists lava faatagaina se tasi e ai keke "pateta" i le aso, pe afai e te manao moni lava.

Latou te talitonu o le a le keke se tasi e aafia ai le fuainumera. Ae peitai, i le tulaga lenei, e tatau ona e faatapulaaina ai oe lava i le oloa isi falaoamata i lenei aso.

Afai ua e tausia au fuainumera, e mafai ona gafatia e 'ai i lenei keke, ae ua matua faasaina ia i latou oe mulimuli i se meaai e maua mamafa. Ina ia aveesea le mamafa, i luga o le e tatau ona galo suamalie: e le gata e uiga i le "pateta", ae faapea foi i le isi vaega uma.

I le ala, pe afai e te le maua mamafa, keke "pateta" e mafai foi ona fesoasoani tele. Faamasinoina i latou lava: i nati, lea o loo faaaogaina i le sauniuniga o keke "pateta" O potassium, phosphorus, magnesium, kalisiu, uʻamea, ma o se aofaiga tele o porotini. O le suauu o se vaega tumu i le vaitamini, ae tele foi o le gaʻo ma le cholesterol, lea ua fai si leaga mo so o se tino. Susu loo i ai se porotini, ma le tele o minerale aoga. O le koko - o lea tatou te manaomia itu ma C.

E ui lava i le mea moni e faapea o le mauoa lava pea lenei meaai suamalie i meaai faatusatusa i isi ipu suamalie, e le mafai ona manatu aoga i le atoatoa. Inu e tatau ona faatapulaaina e pei o le maʻi ma le soifua maloloina. E faapitoa lava le leaga i le fuainumera (Lapatai - keke kalori "pateta", e pei ona e manatua o loo i ai 310 calories), o lea afai e te filifili e aveesea mamafa, galo e uiga i le faasā ai le meaai suamalie ma isi tao foi ipu. e le fanau le faamalosiauina e aai ai nei keke i le sefulu tausaga.

E matuai faasaina e 'ai "pateta" diabetics, tagata mafatia mai atherosclerosis, e faapea foi tagata i le faamai o le manava ma le ate.

O le isi, i le keke "pateta" o loo 6 kalama o porotini, i le tele e 15 kalama o gaʻo ma le 36 kalama o carbohydrates.