Diet mo le manava tatā

Manavatatā - e le o se manaia ai le aafiaga matautia se tasi, ae e toetoe lava silafia e tagata uma mai o latou lava aafiaga, o le a i tua o lenei suafa. Summer - o se taimi o le tausaga pe a aemaise aafia lo tatou tamaitusi gastrointestinal i tofotofoga eseese. inu masani Summer vai, ma, o lea, i taimi uma le sili lea ona mama o ana punaoa, e masani ona faatau i le auala liligiina kvass po o le pia i le popo. A otpralyayas i le paka po o le maketi, e masani ona maua se auala e maua ai se meaai mama - faatauina o se suamalie pai i mea e 'ai po o khachapuri, ua tatou mautinoa lava e le mafai ona iloa o le a le umi o le fua i totonu o le taga po o luga o le fata ina ua uma kuka, ma e sili atu lea e le iloa le mea lelei sa le vaega ua tatou aina sa saunia le oloa. A vevela i siama mafanafana fanafanau vave, ma e masani ona oo atu e concentrations pei e faaaoga saogalemu i le oloa, aemaise lava vela aano e manaomia togafitiga vevela. A e masani na tatau ona lafoai. E ua faamaonia e faapea afai o se vevela potu masani, tatala se fagu vai minerale ma tuu ai tatala mo se itula, o le a le talafeagai - o le aofai o siama, e aofia ai malware, i se taimi puupuu tele o taimi faateleina tenfold ma o le a matua sili atu i le tapulaa faatagaina. Asiasi nofoaga e mafai ona e 'ai ma inu, ona fai atu e le vai minerale pe ae tatalaina - ina ia inisiua e faasaga i faamai e mafai ai.

Ae faapefea pe afai pe a mavae zabuntoval tamaitusi lou intestinal ona o le tele o le siama i meaai, saoasaoa le faagasologa digestive? E le o se mea lilo o se meaai i le manava tatā e mafai ona toe faaleleia vave mai le manava tatā. Ae o nisi ituaiga o meaai e mafai, i luga o le ese mai ai, e faateleina ai le manava tatā. Ia tatou mafaufau i le mea o se meaai pe afai e te maua le manava tatā o le a vave ona faamaloloina. E tatau ona e inu tele o preservatives o le amataga o le lalolagi. Faaeteete filtered fua inu ma isi concoctions e aveesea mai ia i latou fasimea uma o pupuna fualaau faisua po o fua. e tatau ona aofia ai 'ai ma le manava tatā alava i soo se ituaiga, e pei alava i le taimi o le manava tatā mafua itaitagofie o le membranes mucous o le loto ona, lea e faamalosia ai le faagasologa lelei. Ie fua ma fualaau faisua e sili atu le aofia. Lelei vaimanuʻa a sua o le tipolo po o le uaina mūmū, lea pe afai e te maua le manava tatā e tatau ona faaopoopo atu i le lauti luga o se laulau sipuni muamua e lua aso. Tea e sili atu le aua e faasuamalieina ma lelei filtered. E le o taua e faaaoga ai le vai araisa, ma sieli mai vine - uliuli currants, cranberries, faapea foi ma rimoni sua ma toetu puimanava. Sili latou te mafaia e le vaitaimi atoa o le faamai. Pe a le vaega matuitui o le manava tatā le a faia i le meaai e aofia ai porridge araisa, vela i le vai. Ina ia saunia porridge faaaogaina lelei araisa, e ese mai ai e tatau ona fufulu lelei. Le mauaina muamua o ia e fai si laiti - Taumafa se sipuni ti o le araisa. Ona maʻisua a pauna o araisa, tuu i luga o le vevela maualalo, le faaosoina ai mo le 40 minute. Aai ai i lenei porridge i le taimi.

faaaogaina o fualaau faasaina e pei o le manava tatā broth mai pears ma oatmeal. Polstakana mago pears ma le tolu sipuni nofoaga cereals i se voluma o vai e talafeagai ma ipu e lua. Maʻisua, tuua mo se itula, mafatiaga. Kuka broth, aua nei galo pe afai tou te faateleina na cellulose manavatatā le faailoga, o lea e tatau ai e faaalu lelei, atoatoa aveesea le tunu faamagoina ma ona fasimea. Ia afa o se ipu faalua i le aso. Aua e te faaopoopo suka.

O le meaai e tatau ona aofia oatmeal, lea e mafai ona 'aina i le aso lona lua po o lona tolu ina ua mavae le auga manavatatā amata ona teʻa. Faaopoopo i ai se tamai fasi pata. Ina ua mavae lena, o le meaai faasolosolo ulu atu i oloa le susu, lea o le a normalize Flora intestinal.

Diet mo le manava tatā e aofia ai, o le mea moni, o le afioaga o le preservatives. e mafai ona avea preservatives Faalenatura sua cranberry po cranberries. Lua sipuni lau cranberry ma tuu i totonu o se apa, o le faga lona voluma vai vevela o e uiga i ipu e lua, i le vevela o le maualalo o le a tumau mo le sefulu minute, faamama lea o le infusion cooled. Fa i le aso, ia a selau ml o lenei broth. Pe faatolu i aso taitasi ave le faatagaina na sua o kusipeli le afa itula i luma o se taumafataga, e mafai ona taofia le manava tatā faaumiumi.

Faapitoa, "faamautuina" meaai pe afai e te maua le manava tatā o le a outou toe lagona maloloina.