Turkey 'ai ai; faamanuiaga po o le leaga?

Aso nei, o le toatele o tagata iloa lelei lava le mea pipi o le tulaga maualuga-o le tele ma le aoga ituaiga o moa. Ona o lona tuufaatasiga e aano o manu pīpī, lea fiafia ofoofogia tetele, ua manatu se meaai. O le taimi nei, o nei manulele ua oo atu ai moni lava i le lalolagi atoa, e aofia ai i totonu o Rusia ma le tele o isi atunuu o le CIS. O le mafuaaga lena ua lelei atamai tagata tomai faapitoa i le fesili na sosoo ai: "Turkey: faamanuiaga po o le faaleagaina o aano o manu."

I le iloiloga muamua o meaai ma minerale e faia aʻe ai le oloa, ua manino ai le faaaogaina o le pipi, muamua uma, e faapea e mauoa i vaitamini e pei E ma A. E foi o se vaega tulaga ese o le oloa "mea aano pipi", o le faaaogaina o lea vave avea manino e matua maualalo cholesterol, ma o lona uiga o le mea e faigofie ona digested ma faavaivaia e le tino o le tagata. O le mea lea, ona o lenei turkeys vala ma e faatatau i oloa meaai.

Aua le galo ia i lenei mea o loo i ai elemene Lolomi taua uma, e pei o uʻamea, sodium, kalisiu, phosphorus, vaimū, potassium, teio ma, o le mea moni, o le magnesium. O lea la, i aso uma 'ai aano o manu pīpī, faaaogaina o lenei avea vave oloa manino, ona e le gata maua ai le porotini lelei aupito maualuga, ae faapea foi le tele o isi meaai ma minerale, e aunoa ma lea lou tino faia lava e le mafai.

E tatau foi ona taʻua e faapea o le tulaga o le sodium faamalieina i mea e 'ai pipi o oloa lelei tele e pei o povi ma pisupo, lea e matua ese. Peitai, e ui i lea, e faafetai ai i le afioaga o le sodium i le tino ua faia i le tuputupu ae tele plasma i le toto o tagata e lagolago ai metabolism masani ma faagaoioiga maloloina o le tino atoa. Ia aua nei galo o le a lava le maualuga o le tulaga o le sodium loo i ai i le aano o le pipi, toetoe lava a aveesea e le manaomia e faaaoga le masima i le faagasologa o le kuka, lea e taua tele mo tagata na mafatia i le toto maualuga.

Le tulaga lelei o potassium i le mea e 'ai lenei oloa i le mea sili i lona ituaiga. tulaga Fat - feololo, o lea o le mitiia o kalisiu, lea ei ai se matafaioi maʻoti i le faavaega o le ivi pepa solo, ua vave ma faigofie. O lea, ua manatu aano pīpī e avea o se oloa aoga tele ai ma taualumaga puipuiga e faatatau i faamai o le sooga, tiga toe maualalo ma osteoporosis.

faalua tulaga uʻamea e pei lava ona i povi ma e maualuga atu nai lo le mea e 'ai moa. O le tele o fomai pepa faataga o le faaaogaina o lenei oloa i le tofiaina o diets mo gasegase mafatia mai anemia faaletonu uʻamea. O lea, taumafaina masani o pīpī, o le mea moni, e taofia ai le atinaega o le sela o le kanesa.

Foi aoga taʻua e uiga i lenei oloa, e pei o le livers pīpī, o le faaaogaina o lea e pei ona tele e pei o le mea e 'ai lava ia. Ina ua maea uma, o le paleni lelei o le porotini, gaʻo ma carbohydrates faia lava le soifua maloloina ma le aoga o lenei oloa. O le a le taua o le ua i ai le pipi leai contraindications mo le faaaogaina. O le mafuaaga lena e tatau ona aofia ai lenei mea i lou meaai i aso taitasi. Ae peitai, e tatau ona totogi i taimi uma manatu i le tulaga lelei ma le freshness o aano o manu. Talu mai le faamoemoega tuliloa e tagata uma, o le maua le faamanuiaga aupito maualuga mai lenei oloa meaai.

Lea, maua o faamatalaga auiliili e uiga i lenei oloa, o le a fai lava si manino mea uma, ma o le tali i le fesili: "Turkey 'ai ai; faamanuiaga po o le leaga" ua manino. E le o toe manaomia i le fefe nei mea tulaga ese mo outou oloa e mafai ona leaga ma faaleagaina ai lou soifua maloloina. Ina ua maea uma, e pei ona tatou iloa, e leai se mea e sili atu le aoga nai lo livers aano o manu ma pipi.