Headstand. Pe e te manaomia ai oe?

Headstand, e mautinoa lava o se tasi o faamalositino e sili ona manaia ma le mataina. Ma o le mea moni, oi tatou taitoatasi o loo lagolagosua i lou tino i foliga faaletino tausaafia, aua e te fiu le avanoa e aoao ai le auala e faatino ai. E i ai nisi tulaga e tatau ona e tausia, e pei o le headstand o se faatinoga faigata ma matautia.

O le tulaga muamua o le o lou gafatia faaletino e tatau ona faamalieina ai manaoga o le faatinoina ma le saogalemu o le sauniga. Ou lima, fusi tauau, e tatau ona atiina ae lava maso ua e tausia saoloto lou mamafa tino, mo headstand i moni e leai. Ao i lenei gaoioiga, faia na o matafaioi o se tasi o vaega o le lagolago.

O le tulaga e sosoo ai o le leai lea o contraindications maua, mo se faataitaiga, toto maualuga, manua le ulu, o faafitauli i le retina o le mata, maʻi o le mafaufau. O lenei tulaga e faigofie ona faamalamalama mai e le mea moni e faapea i le ipu o le faiai o le natura e le o tuuina afuala e faatonutonu ai le toto i le bloodstream, ma o lea manino faateleina i uunaiga faatinoina i le ipu toto o le ulu, lea e mafai ona faatumulia i taunuuga le lelei eseese.

O le tulaga masani e tulai mai le fesili, pe aisea e manaomia, o se tulaga matautia lenei i luga o lou ulu? ua manatu le faamanuiaga o lenei faatinoga o se matua matua mautinoa lava, talu ai ua manino, ina ua faatinoina laʻueseina ipu vae ma faateleina ai le tafe o le toto i le faiai ma le puna pituitary. O le mea lea, faaleleia cerebration, aveesea faaletonu le mafaufau, normalizes le tamaitusi respiratory, aveesea dysfunction feusuaiga. Regurgitation sao i le aveesea o stagnation i le ipu a le totoga o loo i totonu, le faamamaina o le uaua Portal, lea ei ai se aafiaga lelei i luga o le tulaga o le puipuiga. Faamalosia ma faaleleia o latou vaa vae o le soifua maloloina, fula mou.

O lea, o le a o le tulafono faavae o le saogalemu headstand faatinoga? E matuai faasaina e fausia i luga o le ulu (fontanelle). O le faatumulia i le taunuuga foia. nofoaga mau i luga o le ulupoo, e mafai ona e fuafua pe afai e tuu faatasi alofilima, lima matua ma ave i luga i le 90 tikeri mai le faasino upu, ma aumaia i latou latalata atu i le pogaiisu. I tuluiga o le faasino upu o le tamatamai lima o le a le na o luga o le muaulu ma hairline. Afai o le tuputupu ae manu nifo. o lou taimi lenei o fuaitau.

Faatinoina headstand i luga o se laualuga lē lisiti, e mafai ona e faaaogaina se fala paʻu. Tatou tootutuli, lima piʻo i le tulilima, forearms, tuu i luga o le fola. Ao tuuina foi i luga o le fola o le fale i le taimi e mau i luga o ni faavaa alofilima. Lima lemu fetaomi atu i luga o le ulu. Faasaʻosaʻoina ou vae ma faamausaliina i le latalata e pei i latou e mafai ai i le tino, e tatau ona Makimalno latalata tulivae i le armpits. Bend vae uma e lua, mulivae latalata atu i le ivinoʻo. I lenei tulaga, o loo tatou fausiaina paleni. Faasaʻosaʻoina na o vae pe a lagona le mautinoa.

E le o fautuaina e faia lenei gaoioiga ia te oe lava. Faatasi ai ma le auai o tagata o se faiaoga agavaa pe afai e te oo lava teisi fiafia i faamuta headstand yoga e avea o se sini matūa mou. I yoga headstand Sirshasana valaauina, ua manatu e sili ona taua o le tulai mai o le tuufaatasia o le lelei uma le isi faitau selau o afe o asanas.

manuia!