Gaʻo fualaau faisua ma manu. O le a le manaoga tino?

O faamanuiaga ma le matautia o le le faaaogaina o le gaʻo finau pea saienitisi ma nutritionists i le lalolagi atoa. O lea, i le na o le 100 tausaga Lora harmfulness suia le tele o taimi i le va o le suauu ma le pata fualaau faisua, tallow ma suauu iʻa , ma isi. Ma sa i ai se taimi o le a folafola nutritionists le meaai saoloto gaʻo sili ona aoga. O le taunuuga o se filemu, ma faaauau pea suesuega. Sa manino se tasi - e manaomia gaʻo, ma le mafai ona sosola ese ai e aunoa ma ia.

e tatau gaʻo manu ma fualaau faisua mo i tatou i le tele e carbohydrates ma polotini. O lenei faalenatura punavai malosi ma feaveaʻia o mea e taua mo le tino. Afai e puipuia ai le tino mai gaʻo intake, o le a liua i le gaʻo, aemaise lava polotini. O lenei vasega o mea na tutupu o le faatumulia i le taunuuga faanoanoa. Muamua, o le a faaitiitia le malosi i galuega tauave fanautama. Lona lua, e telegese le atinae o le tino atoa. Tolu, o le avanoa o le faafitauli ogaoga o le soifua maloloina e lei mafaufauina.

faaaoga gaʻo o tatou tino e pei o le autu o le suauu (puna malosi) ma faatupuina pea oloa. Aiaiga e tatau ona avea i taimi uma. gaʻo aoga ma fualaau faisua ma manu 2 taimi maualuga atu nai lo carbohydrates ma polotini. O le matafaioi o le gaʻo e taua foi i le metabolism masani. I le faaopoopo atu i le gaʻo o synthesizes le tino o le tagata ana ia lava, e tatau ona e fafagaina pea oloa. o lenei ona o le mea moni e faapea o le faatuina o porotini ma carbohydrate tino feaveai gaʻo e le mafai ona faaputuputu acids puta ma le seti tutusa o vaitamini. Ia maua gaʻo manu ma fualaau faisua, e mafai ona tatou mai le meaai manu ma, o lea, o le amataga o fualaau aina.

O le sili atu gaʻo fualaau aina?

I le faatusatusa atu i le gaʻo o manu, ei ai fualaau faisua aofai o meatotino tulaga ese. Ua sili ona taua manatu e lua: o le le lava o le cholesterol ma trans acids puta. O a trans? O nei vaega o le gaʻo o manu, lea slows lalo le metabolism, enzymes malosi galuega i lalo, sii i luga le tulaga o le cholesterol i le toto ma le faateleina ai le lamatia o le kanesa. O le toesea o nei itu le lelei o le mafuaaga autu o le gaʻo mautu fualaau faisua (e pei o le suauu popo) ua suitulaga ubiquitous lona analog creamy. Latou ua faaaoga i le gaosia o le aisa kulimi, keke, pastries ma sili atu.

E taua le faamamafaina e faapea o loo i ai le suauu o fualaau faisua vitamini le F, lea o se acid puta taua. E manaomia mo masani metabolism i le tino, ma e moni lava olaga o le tagata, talu ai e faafaigofieina le talaina i tua o le aofaiga tele o cholesterol. foi suauu fualaau faisua punaoa mauoa o le vaitamini A, D, E, ma antioxidants, lea telegese i lalo le faagasologa matutua.

gaʻo fualaau faisua ma meaai

Nutritionists aulelei puipuia malosi o le tulaga o le margarine i le meaai ae le o le pata masani ai. Muamua, e faavae i le laau o le tuufaatasiga o lenei oloa. Faaaogaina i lona gaosiga gaʻo mautu fualaau faisua, lea e faigofie ona mitiia e le tino. Lona lua, margarine e leai se aafiaga i luga o le faiga vascular. Pata e le mafai ona mitamita. Pata - a moni aoga ma manaomia oloa.

Lafoaia atoatoa gaʻo manu e faavavau a fautuaina leai nutritionist aoaoina. gaʻo manu ma fualaau faisua, e ui lava, ma maua le tele o mea e tutusa ai, e le mafai ona atoatoa suia le tasi le isi. Mo le faagaoioiga masani o le tino o le tagata e taua ma i latou o isi vaega. I o tatou laau tuuina gaʻo kuka nofoia na o le 15% o le vaega atoa. I le tele o Europa stranah- "centenarians" tulaga e matua le faafeagai. E itiiti ifo i le tasi mafuaaga e faaalu se laina averesi patino. O le tino o le a avea le a na o le lelei!