Vavalalata mataitu le vaega tele o lona tino soo tamaitai oe miti o se tagata auiʻa, po o tagata taaalo faapolofesa. Ae, e ui i lea, ia iloa le auala e fuafua lou mamafa lelei, o le a aoga i tagata uma. Tino mamafa i luga masani e mafai ona mafua ai le atinae o faamai ogaoga eseese. Foi tagata manifinifi ai foi i se tulaga lamatia - ma le leai o se mamafa solia le faagasologa metabolic i le tino ma le faagaoioiga o le tele o faiga. Mataitu le Fua Faatusatusa o le maualuga ma le mamafa e tatau lava ona faia ni suiga talafeagai i le faiga e tuuina atu le mana ma le a ala o le olaga i le tulaga lautele.
Le auala e iloa ai le mamafa e lelei mo le tuputupu ae
O le fua faatatau aupito faigofie mo le fuafuaina o tutusa tuputupu ae mamafa e aofia ai tōʻese o le 110 mai le tuputupu ae i cm - mo tamaitai, ma le 100 - mo tagata. e mafai ona manatu i lenei taunuuga e pei ona talafeagai, talu ai e le mafai e se faiga mo le fuafuaina o le tele o uiga o tagata taitoatasi. I le mamafa o se tagata ua aafia e le gata i lona maualuga ma feusuaʻiga, ae faapea foi le faatulagaga skeletal ma physique. E toatele lauiloa fua faatatau mo le fuafuaina o tino faasino vaega tele. Aua o loo faaaogaina fuafuaga na o le faamatalaga o le maualuga ma le mamafa, ae e fuafua i lalo o po o le ova o le puta, o talafeagai lenei polokalame. maualuga talafeagai i mita faateleina e 2, e vaevae le taunuuga e mamafa i kg. Afai e te matua popole i le auala e fuafua lou mamafa lelei, e mafai ona e faaaogaina se laulau faatasi ai ma tulaga faatauaina auiliili. Conventionally, e mafai ona manatu e le taua maua e itiiti ifo nai lo le 18 e faailoa ai le le lava o le tino mamafa, ma le silia i le 30 - e uiga i obesity. e faailoga lea uma o tulaga faatauaina i le va o le 18 ma le 25 o le mamafa e lelei, pe afai ua liua le taunuuga mai 25-30 - ai e talafeagai e mafaufau e uiga i le mauaina o aveesea o ni nai kilokalama, o outou i se tulaga lamatia.
Le auala e fuafua lou mamafa lelei: isi auala
Saʻo fuafua le fautuaina mamafa le mafai e aunoa ma le amanaia ituaiga tino. Faailoa lelei-boned, ituaiga tele-boned ma normokostny. I le fale, tuu lou sootaga i se tasi o latou e a le vave. Ina ia faia lenei mea e ala masani faiga lipine manaomia e fua ai le faataamilosaga o lou lima. Mo tamaitai - itiiti ifo nai lo le 16 cm o ituaiga asthenic (tonkokostnoe), e sili atu nai lo le 18 cm - hypersthenic po boned. Ua uma ona tatou iloa o le mamafa lelei ua fuafuaina ese tagata nai lo mo tamaitai. E tusa ai, shirokostnye e maua e tagata le tapulima silia ma le 20 cm o lona faataamilosaga, ma tonkokostnoe - e lē silia le 18. Sui normalnokostnogo fuafaatatau minus ituaiga moni o le 100-105 kg o le tuputupu ae. E matua maualuga tele (sili atu i lo 176 cm) fautuaina e toese 110 cm. Afai e le gata i ituaiga asthenic, faaitiitia ai le taunuuga i le 10 pasene. Mo hypersthenic ituaiga ua faatagaina, i luga o le ese mai ai, siitia i le 10 pasene o le aofaiga faaiu.
Le auala e fuafua lou mamafa lelei e faavae i le tausaga ma le olaga? E i ai isi o faiga foi e fuafua le vaega tele tino fautuaina. Mo se faataitaiga, e tusa Negleru e tatau ona muamua fuafua le eseesega i le va o le tuputupu ae maua ma 152,4 cm, vaevae e 2,45, ma faateleina e ala i le 900 kalama. I le faaopoopoina 45 kg taunuuga, talu mai lenei mamafa, e tusa ma le auala o optimum pe a tupu aʻe i totonu 152,4 cm. Fua Faatatau paina e aofia ai fuafuaga e faaaoga le susu girth ma isi faailoga. Ae peitai, e le manaomia e recheck lou lelei mamafa i aso taitasi. Lava e taitai optimally toaaga olaga ma mataitu latou meaai, ma o le a masani i taimi uma lou mamafa, ma o le a alo faafitauli o le soifua maloloina.