Fua supo sorrel: aoga tele ma tele momose

I le tautotogo ona ua e manao se mea fou ma le fou, aemaise ai o le meaai - i le taumalulu tatou te maua ai ni nai vaitamini, ma e toetoe lava o tagata uma i lenei taimi o mafatiaga hypovitaminosis, lea e avea ai i tatou mata fia vaai i le fualaau faisua fou vave ma fua. O se tasi o le fufuluina o ipu tautotogo sili ona lauiloa - lanu meamata, po supo sorrel. tuuina Sorrel le supo ma e leai se mea tofo e le mafaatusalia, o loo i ai le tele o meaai aoga e le lava o tatou tino mo le taumalulu, ma ona o le mea moni e faapea e mafai ona saunia lenei supo na o le tautotogo, e na te leʻi maua lava, e tusa lava pe e masani ona tatou te le brewed mo lenei vaitau. Ia saunia se tulaga sagatonu faigofie, ae e tatau ona saunia pea aua o le lelei e iloa ai le supo sorrel fua ma subtleties uma o kuka, ae nai lo o se supo suamalie ma matagofie e mafai ona maua faʻatū muffled. E leai se tasi fua mo supo sorrel, ma i latou uma e faaopoopo i le tofo lelei tuufaatasia ai foi se taua ona lelei tele i se mataupu kalori maualalo.

Sam sorrel fua supo ua lava faigofie. O se tulafono, ua ia saunia ai le broth aano o manu, ma o le liliu mai le povi sili ona suamalie, ae lelei lava ma fasi puaa ma e oo lava moa. O le mea e 'ai e tatau ona lelei seethe e vaivai - e uiga i le 1.5 - 2 itula, po o le afa itula mo le moa i fafo o le faleoloa. supo sorrel fua faavae, e aofia ai le vaega nei: 2.5 lita o broth ua aveina tusa o le fa - lima pateta auala, carrots, o se tasi laiti, e lua aniani auala, se vaega tele o sorrel, pepa uliuli, lau faga, pasili e tofo.

E faapefea e kuka supo sorrel

I le broth pupuna faaopoopo pateta ma aniani tataina. I luma o le faataatiaina o le broth pateta a masima laitiiti le mea sili - ai lea o le a manino. Afai ei ai se aiga te le fiafia tataina aniani tunu i le supo, ona faatasi ai ma pateta, e mafai ona tuu se aniani atoa, incised i luga o e uiga i se senitimita. I le tasi tab ma tuu a sliced carrots sliced ma kuka mo le 15 - 20 minute seia oo i le ua vela pateta. I le taimi lea, o loo tatou sauniuni e uafu tab: faaeteete fufulu, ona o ni fasi pepa e mafai ona avea iniseti ma le filogia, vavae lala ma vavae i se auala na tuuina le fasi i se sipuni. Pe a vela fualaau faisua, faaee supo ma mea manogi, laau-afu ma sorrel, toe aumaia i se maʻisua, tape, ufiufi i se tapuni ma tuua mo le 10 - 15 minute e tuuina atu ai.

E masani lava e aofia ai oxalic fua supo faaopoopo fennel, ae e mafai foi ona e faaaogaina le pasili ma green aniani - i lea tulaga o le a liliu atu lava flavorful. O nisi taimi, o le o loo faaopoopo atu, ma le nutimomoia kaliki po mamanuina lelei tataina greens, e le gata i le taimi o sauniuniga ma i le taimi o le auauna atu. Foi mo satiety supo nisi taimi faaopoopo ua tuu faatasi araisa ma pi araisa ma pateta ma muai fufui pi - o le taimi lava ua pupuna le aano o manu, ina ia io outou luma i le auala e kuka sorrel supo ma pi, e tatau ona e saunia muamua i ai. E le gata i sorrel, e mafai ona tuu green supo nettle ma sipinasi - oi latou aoga tele ona o loo i ai se aofaiga tele o vaitamini ma minerale, aemaise vaitamini A ma le C ma le uʻamea. O nisi housewives Passer aniani luma faaee i ai, ae e le maua lenei avanoa o se tofo fou. O foi mafai ona faaopoopo atu i le supo brewed ma fuamoa mata: e mafai ona agi mai, ua faia i totonu o le atigi pu e lua, ae e mafai ona e sasa le fuamoa, o se omelette i se ipu eseese ma sasaa se vaitafe manifinifi i totonu o se ulo o supo.

Auauna supo sorrel ma le afa o se tunu fuamoa ma kulimi oona. E mafai foi ona talosaga i le laulau mamanuina lelei tataina aniani green ma / po o fulu kaliki. I lenei tulaga, e sili atu ona talafeagai le faatumuina mayonnaise. Le afa o le fuamoa e mafai ona tpolozhit i ipu taitasi i se faiga mausali, ma e mafai ona tataina.