Green kofe - nei pi unroasted masani o le laau kofe, lea o loo aofia aofaiga tele o acid chlorogenic, lelei e aafia ai le metabolism, antioxidants, vaitamini ma nisi suauu taua. O nei mea le tasi ma le isi ma tuuina atu se aafiaga slimming seamless. E leai se manaomia o le talitonu o le faasalalauga, ma folafola o le a fesoasoani le meafaigaluega e aveesea o 8 kg mo le 1 le vaiaso, ae e le maua mamafa e 3-6 kg i le masina o le talosaga e fai si moni. E faapefea e inu green kofe sao ina ia ausia le tulaga sili ona lelei, o le mamafa leiloloa ma faia le paʻu ma lauulu (e tatau i le afioaga o antioxidants ma vaitamini) soifua maloloina ma susulu atu, ia taʻu atu la tatou mataupu faavae.
E faapefea e inu green kofe lelei ma e aunoa ma le afaina ai o le soifua maloloina
Afai o loo e faaaogaina unroasted pi mo le faia o inu manogi, ona 2-3 ipu a le aso lava e faia ai se ulugalii o le vaiaso e mafai ona tausia le faamamaluina i le talosaga. Mulimuli iinei le polokalame nei: i le taeao, inu se tasi auauna o kofe, ua uma le meaai (pe tusa i le meaai mama ogatotonu o le taeao) - o le lona lua, ma mo le 3-4 itula ao lei moe - le lona tolu. E le tatau ona sili atu i le fautuaina inumaga o lenei aafiaga o le a leai se sili atu, ae ua e uia le tulaga lamatia o inumaga tele naʻuā o kafeini, ma o lea, faafitauli toto, cardiovascular ma le moe. Ina ia saunia se tasi auauna atu e manaomia ona e viliina se sipuni pi (e te maua 2 teaspoons o mea mata saunia), faia i latou i se Turk, Farani-vine po o mug keramika ma maua se inu e aunoa ma le suka ma le susu. Saienitisi ma nutritionists i se feeseeseaiga e uiga i le tele o mea e tatau ona e inu kofe green aveesea mamafa, e lei malilie i ai, ae o le aso o le fautuaina fua faatatau - o 1200-1600 mg o upu sii mama, o le na o le 3 ipu. I le ala, o le lanu meamata kofe suppresses tuinanau ma o le ae le manao e overeat. Gata i lea, pe afai o loo e fuafuaina e tau ma mamafa sili atu, o se fesoasoani talafeagai i le faaaogāina o green kofe e sili ona lelei e alu i se meaai kalori-maualalo po o le usitaia ma le mataupu faavae o le taumafa tatau e aunoa ma le gaʻo sili ma carbohydrates faigofie.
E faapefea e inu green kofe saʻo: fautuaga i le faaaogaina o le faaopoopo atu i le pusa o gafa
I aso nei maketi faaopoopo meaai e le gata ofoina pi unroasted, ae foi ai le upu sii green kofe i le pusa o gafa, mamafa mai le 400 i le 1000 mg. Tuuina mai e le mau i aso taitasi intake kofe - o lo o taua lenei i 1200-1600 mg, i le aso e tatau ona ave 1-2 pusa o gafa mamafa 1000 mg - tasi i le taeao ma se tasi i le taimi o le aso. Afai ua ofoina atu le pusa i le 400 mg, ona 2 pusa o gafa i le taeao ma le afiafi, ma isi. E taua le malamalama i le auala e inu green kofe saʻo e aunoa ma le sili atu i le inumaga, - o le soifua maloloina ia te oe na o le tasi, ma le faaaogaina o aofaiga o le tele o kafeini le aluga o taimi e mafai ona faavaivaia mamafa i le faiga cardiovascular ma aumaia faalavelave momoe. I le masina e tasi o masani faaaogaina o le ava malosi po o pusa o gafa o green kofe, e mafai ona e aveesea mamafa e 2-6 kg. Se tasi e liliu atu ma sili atu - e faalagolago uma i lou amataga mamafa ma uiga o tagata taitoatasi o le tino. Afai o oe o tutusa i meaai po o le soona ai, o le a avea ma ofoofogia le aafiaga. I le taimi nei e te iloa le auala e lelei inu kofe green, matou te faamoemoe o le a aumaia e latalata atili lenei metotia i lou fuainumera miti.