Fatu Black ma papae sunflower: talafaasolopito, meatotino aoga ma leaga

E faigata ona fuafuaina po o ai muamua amata ai ona tuputupu sunflowers. Nisi ua tuuina atu o le pama i le ituaiga Peru, ao isi - o le Initia o le sa nofo i luga o le teritori o le setete i Matu o Amerika i le taimi nei o New Mexico ma Arizona. Sunflower ua matutua e uiga i le 4 afe tausaga talu ai, e pei ona faamaonia e maua archaeological lava-nei. I Europa, fugalaau la aumaia Sepania. Faatasi ai ma se lima malamalama o Peter Aʻu, o le autu tuuina atu o le Europa "iloa-o le", sunflower amata lana malaga i luga o le eleele Rusia, lea pauu muamua laau undemanding i le alofa mo le fugalaau ma fatu momose matagofie, ma ina ua mavae a si vaitaimi puupuu o le taimi e amata ai ona faaaoga fatu sunflower mo le suauu. E ui lava i le mea moni e faapea o le tuuina atu o le suauu na fausia foi e le British i le 1716, o le muamua o le lalolagi suauu falegaosi faaali mai i le senituri XIX i Rusia.

Sunflower - o se ituaiga o le "nofoaga e pue ai" mea e tatau ai mo le tino. I lalo o Lolomi aoga meaai natia latou paʻu elemene ma vaitamini. E mafai ona tatou maua ai se mea leaga i fatu sunflower ina agalelei awardees natura? E mafai, ae le toatele. Afai fatu ave e aunoa ma faiga e mafai faaumatiaga faifai malie o nifo enamel, faaleagaina gingival ma isi faafitauli o le ana tuufofoga. Ina ia aloese mai taunuuga lē lelei, e tatau i le faamamaina o le fatu i lima. Mananao e maua le mamafa e tatau ona iloa o latou anotusi caloric maualuga (100 kalama - 520 kcal).

Nai lo fatu fesoasoani sunflower? Mafaufau i mea nei

Muamua, o le fatu sunflower posushennye si mata o se puna o le vaitamini E, F, D, carotene ma vitamini B. E tatau ona manatua o le vevela togafitiga faaumatia meaai, o lea faamoemoe e tatau ona i ai se aafiaga aoga mai le fatu tunu.

Lona lua, o le fatu o loo i ai elemene Lolomi - magnesium, metala paʻepaʻe, kalisiu ma selenium. Mo se faataitaiga, i le 100 kalama o fatu o loo i ai magnesium 311 mg lea e sili atu le aano o le elemene Lolomi i rai areto 6 taimi.

Lona tolu, o se aofaiga laitiiti o le fanau e mafai ona faamalieina ai le manaomia i aso taitasi o se tino matutua i acids unsaturated puta, e matele oleic e matua manatu faapito ma le tomai e normalize metabolism.

Sunflower mafaufau o lona uiga o le puipuia o nei faamai matautia e pei o atherosclerosis ma infarction myocardial. fesoasoani Fatu faamai ate ma faatelevaveina manuʻa faamalologa. ua fautuaina i latou e faaaoga pe a mavae fractures ma ola ona ua mafatia i faamai pipisi. O le mea o loo i ai i latou, o se aafiaga aoga i tulaga paʻu. O le faagasologa lava o le kilikiina o fatu fesoasoani e malolo ma maua mai mafaufauga mataga.

fatu sunflower White - le fanafānauga oloa, o se ituaiga lea na faia e le natura ia lava. fatu o fugalaau la tusitusi White e matua fiafia o Turkey ma taʻua o le faamaualuga o le talafatai Take. Latou counterparts uliuli fatu sinasina faailoga ese e le gata i lanu, lapoa tele ma foliga elongated. Latou te maua se husk mautu ma tofo i le fatu tunu sunflower paolo sinasina lama malamalama uiga ese.