Faiga faatinoina Pilates - o le a lena?

O se tino maloloina - o le mea lena o le mea autu nei. maso talafeagai ma le malosi e fesoasoani e le gata vaai matagofie, ae faapea foi i le soifua maloloina! I totonu o lenei fesoasoani tele i vasega eseese, e pei o le faamalositino, malosi, yoga ma Pilates. Ae o le fesili tele e tulai mai: "Pilates - o le a lena?" Foi, o le toatele o felafolafoaiga ita tele e uiga i lona aoga ma le tatau, o loo i ai le tele o masalosaloga, ae e tasi le mea moni e matua mautinoa: Pilates - lenei o mea o le a fesoasoani ia te oe i ona matagofie ma lelei i taimi uma.

Pilates: O le a ai?

O lea, ina ia mafai ona tali lenei fesili, e tatau ona iloa le talafaasolopito o lenei tulaga ese i lona ituaiga taitaiga. Foafoa auala i le seneturi lona sefuluiva vave avea Iosefa Pilates. Sa ia filifili e tuufaatasia le elemene o wellness yoga ma faamalositino i se faiga e tasi, lea e fesoasoani e faamalosia ai le mataalia le maso tua, atiina ae le fetuutuunai, maso lona manava, ma isi. Lea Pilates - o le a lena? O se faiga o sauniga o loo fuafuaina e atiina ae ma faamalosia ai le maso loloto o le maso tua. O le mea autu e faapea o le vasega o lo o umia i se telegese, saoasaoa filemu ma e fesoasoani e le gata i malolo ae foi e sola ese ai mai le vevesi ma faafitauli.

Mealililo ma mea moni

Pilates - o le a lena? I lenei tala, o loo i ai le tele o talatuu ma mea moni. Mo se faataitaiga, o se tasi o le talatuu faapea mai faiga Pilates - o le tasi e pei o lena o yoga. E leai, e leai se ma e leai se toe. e fai si itu eseese o lenei, o se yoga fuafuaina ma specializes i le malamalama o le tino ma le agaga. o lenei - o se lotu, o le tapuaʻiga i le malumalu o le tino. Pilates o le lava lea e tasi - e sili atu i le lalolagi ituaiga o galuega. Iinei le faamamafa o loo i le manava e tatau ai ma talafeagai, faamalosia faifai malie o musele.

O nisi tagata e fai ina ia mafai ona faamamaluina Pilates ona o le sauniga sili ona lelei mo le maso o cardio, squats ma tamoe i se saoasaoa anapogi. o se manatu sese lenei. Pilates tele vave ma sili atu e fesoasoani lelei e atiina ae fetuutuunai tino, le soligavine, o le density ivi o le feoai ivitū ma isi. Ma pe o fesoasoani lenei faiga e le maua mamafa? Ae paga lea, o le tali i le fesili lenei i le lelei. Leai, e sao itiiti i le faagasologa o le susunuina gaʻo. Ina ia faia lenei mea o le a outou faalatalata cardio, e le Pilates. Mo se faataitaiga, suesuega ua faamaumauina e na mumu 170-250 calories le itula i le aoga, lea e laitiiti tele mo i latou oe mananao e maua mamafa. Ae mo tagata e fia maua vaega tele maso, o le a avea lenei faiga o le mea sili! I le faaopoopo, vasega e fetaui mo tagata ma le loto faamaʻi, ma maitaga tamaitai.

O faamanuiaga o le faatinoina i le faiga Pilates

O le a le sauniga Pilates? O lenei faiga, lea e fesoasoani e atiina ae ai le feoai o le ivitū, faamalosia lona musele uma, lagona lou tino, ia ogatasi lou tū i se taimi puupuu, e atiina ae density ivi, e pei foi aveesea o le tiga i tua. o le a vasega o le filifiliga sili ona lelei mo i latou e faaaluina le tele o taimi i se tulaga fonotaga, po o le komepiuta. A faateleina faifai malie i uta o le a fesoasoani e amataina amata ma fausia ai lou tino. I le faaopoopo atu, o le a fesoasoani i le saoasaoa e telegese ae tumau e atiina ae vaega musele uma aunoa ma se taumafaiga tele. Shit - o le onosai, o le malosi ma le mautinoa. faiga Pilates - e le o lou soifua maloloina, autalavou ma le matagofie.