Pa'u musika - mafua'aga

E tele mafua'aga mafua'aga e mafua ai le tiga o le musika. Pe a mamate muso ma vaega o musele, o le mafuaaga atonu e maualuga le malosi o le tino, fa'alavelave po'o se galuega fa'apitoa mo se tagata.

E tupu mai o tiga maso e mafua mai i le ma'i o se tagata. E sili atu le leaga ma sili atu le le fiafia. E i ai le tele o musele eseese i totonu o le tino o le tagata, ma latou te faia uma galuega eseese. O le mea lea, ina ia malamalama i le natura o na mea po'o isi tiga o musika, e tatau ona malamalama pe aisea e mafai ai ona tupu lenei mea.

E i ai le fa'avasegaga o mafua'aga o tiga o le muscular, e tusa ai ma lea mea e mafai ona vaevaeina i ni vaega:

- E mafai ona tulai mai ni fa'alavelave fa'alavelave ona o le le lelei o le taimi. E tupu lenei mea e sili ona masani ai ma tagata oo atu i se olaga sedentary, faapea foi ma le tamaitai e ofuina mulivae maualuga ;

- suiga congenital o le ivitū, faapea foi ma maʻi faaumiumi, ona o lea gaoioiga o le afi ua faatapulaaina po o ua faamalosia le tagata e pepelo mo se taimi umi;

- masani, ae le mamafa le mamafa i luga o musele, fa'atasi, mo se fa'ata'ita'iga, i le siiina o mamafa;

- fa'asauā e feso'ota'i ma otaota, pulumu, ma isi.

- O nisi fa'ama'i (fa'ata'ita'i, anemia) e mafua ai fo'i le tiga o le muso. Soo se atuatuvalega, atuatuvale, popole ma le le fiafia e fesoasoani i le atina'e o le tiga o musika.

O ituaiga taatele masani o tiga - tiga matuitui i tua. A uma mea uma, o le tua lea e fai ma sui o le ponaivi o ponaivi, maso ma neura e tatau ona galulue fa'atasi e faatumauina ai le tulaga sa'o o le tagata, fa'apea foi ma lana gaioiga.

O le tele o taimi, o le tiga i le pito i tua, tatou te lagona pe a tatou feagai ma le mautonu o musika. O nisi taimi i le tuasivi tiga tatou lagonaina le tiga i le maso o le lima po o le vae.

Ina ia aloese mai manu'a i le tua, puipui mai le le mautonu ma le tiga o musika e le tatau ai. Ina ia faia lenei mea, e tatau ona tumau le sao, moe i luga o se mea faigata, tuu le tua se avega masani e faamalosia ai maso. A mae'a, o fa'amalositino, faia masani, o le a fesoasoani e aloese mai le tiga i maso o lima ma vae. E taua tele le matamata i le mamafa, aua o isi pa'u mamafa e tu'uina ai se avega mamafa i maso ma le tui o lou tua.

O se vaega e tutusa lona taua o le tino o le ua, lea o veins ma arteries e tau atu i le fai'ai. O le faamaʻi taatele, ona o lea o loo i ai maso tiga i le ua, o se torticollis. E masani lava ona maua i lenei ma'i le fa'ama'i ona o se tulaga le sa'o ma faaumiumi le nofo i le komepiuta. O le mafuaaga o lenei faamaʻi - itaitagofie uaua cervical, ona o lea ei ai le spasm musele. E mafai ona tupu lenei mea i le gasegase, afaina, tulaga le mautonu i le taimi o le moe, mumu ma mulimuli ane, mafatiaga o le fanau.

O togafitiga o lenei ma'i e faia i metotia eseese, e amata mai togafitiga fa'ama'i ma fa'amae'a i le togafitiga fa'apope.

O le tele o tiga o maso e afua mai i le le sa'o ma le fa'amalosia o gaioiga, vaivai ma le tufatufa o tufatufaga. So o se manuaga e mafua ai le tiga o maso, e faigofie ona maua, mo se faataitaiga, pe teena mafanafana-i luma o aoaoga po o taaloga taaloga, pe a faatinoina le talafeagai sauniga. A uma mea uma, o nei mea uma e mafai ona ta'ita'ia ai le fa'amalositino faaletino.

Ina ia aloese mai foliga o le tiga o le maso, e tatau ona e aloese mai le malosi o le tino, aemaise lava i le taimi o le vevela, ae aua le soona galue i le a'oga, ia 'ai meaai e tele le magnesium. Afai o le tiga e mafua mai i le gaioiga faaletino i taimi o ta'aloga po'o a'oga faaletino e fa'aauau ona tupu, ona tatau ai lea ona taofi le galuega ma tu'u le musele malolo. Ma o se tasi o auala sili e fa'afilemuina ai lagona le mautonu ma fa'afilemuina ai latou o le massage.

Tausia lelei lau soifua maloloina. I le uma, o le soifua maloloina e na o le pau lea o le mea e matua faigata lava ona toe fo'i mai, pe afai ua leiloa se aso.