Auala e aoao ai e fai le vaeluaina

E toatele tagata matamata i le acrobats eseese, o le taimi i lou olaga mafaufau e uiga i auala e faia ai le vaeluaina. O le taunuuga o le uunaiga le fuafuaina e pulea e se faatinoga tausia e avea ma ituaiga uma o manua, e pei o sprains, dislocations po fractures. Atonu o le malamalama o le auala e faia ai le vaeluaina, o le a mafai ona taofia ai faafitauli faapena.

O le mea moni, e aoao ai e le faigata o lenei togafiti pei ona foliga mai i le vaaiga muamua. Mo na o lenei, ma le mea moni, i so o se isi mafuaaga, e tatau ona latalata atu i responsibly. Ae e te lei aoao i le ala e faia ai le vaeluaina e tatau ona malamalama i lona ute moni. Acrobats, mamanuina e tagata sisiva, gymnasts, ma isi tagata e mafai ona faia lenei gaoioiga, atonu o le tulaga sili ona taua mo lenei - o se malosi, maso fetuutuunai ma le ofuvae faatusatusa i tagata masani. E mataʻina e masani ona maua le soifua maloloina lelei o le sui o nei galuega. e mafai ona faamalamalama mai lea e ala i le mea moni e faapea sa latou i luma, i le auala e aoao e faia le vaeluaina ma isi sauniga, nofoaafi umi, ina ia maua le tino o le fetuutuunai o le ivitū avea malosi, o le i maso i taimi uma lelei foliga, ma e masani lava e le mafai ona i luga o le tupe teu le masima i le avea ma sooga tautala. Faatasi ai ma le avea ma sili atu le matagofie o le fetuutuunai o le tulaga, faamamaina, ma faaleleia le tuufaatasia afi.

I le lalolagi o loo i ai le tele o vaega eseese o le siva. Sasae, Latina, masani ma isi ituaiga o siva nisi gaoioiga lavelave, o le atiina ae o lea e le mafai e aunoa ma nisi o gaoioiga sauniuni, e pei o le aoaoina o auala e faia ai le vaeluaina. Faatasi ai ma lenei tomai uma taga e tosina le siva, e oo lava i le sili ona faigata, o le a tele faigofie. Mo tagata taaalo e pei o le tomai e aoga i le maso avea atili aoaoina ma aafia itiiti tele e sprains ma loimata.

Ae e te lei aoao i le ala e faia ai le vaeluaina, e tatau ona malamalama o faatinoga e mafai ona umi se taimi, e fuafua i le gafatia o le tino. E tatau foi ona filifili i le taimi o le a faia vasega ma pipii manino e aunoa ma le misi le taimi e tasi. I le auala o le a tauaveina e le aunoa ma ogatasi faatinoina i fafo, e faalagolago atoa i le taunuuga ma le saosaoa o lona ausia.

Lena i le taimi o le tosoina e le faaleagaina ai le maso, e tatau ona preheated. Ina ia ausia o le a fesoasoani le aafiaga mananao nisi o sauniga, lea e masani ona maua i le faamalositino. O se auala e sili atu manaia o se vaitaele mafanafana e fesoasoani malolo. I lenei tulaga, maitau le tatau ona vevela le vai. Ina ua mavae le tapu, le maso avea atili saunia mo aoaoga. O le sauniga autu o ifo ai suiga maoae. Tu i le vae e tasi, ua faia ai e le isi faaleleia i lona maualuga aupito maualuga. I lenei tulaga, e toe foi ma e tatau ona vae tumau saʻo. I le tepa muamua e leai se mea faigata, ae ina ua mafai e le amataga o le gaoioiga e foliga mai e sili ona faigata ia gaoioiga. e taʻu mai ai lenei e matua saunia le tino. O le mea sili ona taua i lenei tulaga - te le tuu le galulue. O le faaaogaina e sosoo ai e sili atu faigata talu ai, peitai e leai se itiiti aoga. O loo taoto i le malifa. O se tasi o vae e tatau ona tuu i luga i le tulaga puimanava ma taumafai e maua ni totini lona lima i le vae lona lua. repetitions ni nai tatau taitai atu ai i se taunuuga lelei, lea e tatau ona e suia vae. I le faaiuga o lou toleniga, e mafai ona e taumafai e faatino se longitudinal po maea transverse. malamalama Red mo aoaoga e mafai ona na o le mapuna aʻe o le tiga ogaoga. Afai e te tumau ai i aso taitasi, o le tino e vave e oo atu faaaogaina e faamamafa laiti e tatau ona faateleina, ma i se ulugalii o le vaiaso o le a vaai alualu i luma.