Fa'amanuiaga ma fa'alavelave o vaitafe o togalaau

Fa'amanuiaga ma fa'ama'i o plums - o se mea e mafai ona sili ona manaia mo tagata fiafia i lenei mea'ai suamalie. A uma mea uma, afai e sili atu i le kilo kilokalama se tasi e mafai ona e taumafa, o le a vave ona e fiafia i ai: e le afaina ai lou soifua maloloina? Se'io tatou tilotilo totoa i meatotino o lo'o i ai i le togalaau. O fa'amanuiaga ma mea leaga o lenei fua, ioe, faalagolago tonu i uiga ma uiga o ia. Se'i o tatou amata i le vaila'au fa'asolosolo, ona amata ai lea pe faapefea ona fa'aaoga tatau nei fua.

Fa'amanuiaga ma le afaina o le fa'afefe

O le suamalie ma le manaia, o le uiga lea o nei fua i le foliga fou, ma pe a mae'a le vele, faamamago ma le kuka (tineia), ona o le fua o fualaau oona ma suga. O fa'amanuiaga ma fa'ama'aloga o le suavai e matua ese lava mo tagata o lo'o i ai uiga eseese o le vaega o mea'ai ma le metabolism.

acids faatulagaina, mo se faataitaiga, faaosofia se secretion malosi o le sua o le gastric, lea e aoga tele mo tagata matitiva tuinanau ma hypoacid gastritis. Ae i le maualuga maualuga, o le fa'aaogaina le pulea o nei fua (e pei o le tele o isi) e le aoga. I luga o lenei fa'ata'ita'iga faigofie, e te iloa ai le tele o aogā ma le afaina o le tafe e mafai ona va'ai.

O sina vaega itiiti o kalori (42 - i le 100 kalama), o le leai o se ga'o ma le tele o fiva o le a fesoasoani ia i latou e mulimuli i se taumafataga mo le pa'u o le mamafa. Ae peitai, i le tulaga lenei, o le manuia o plums e mafai ona aumaia pe afai e leai ni silia ma le 300 kalama i le aso. Ma e sili le vaeluaina o lenei vaega. Ma e aua foi nei e 'ai isi fua suamalie i lenei aso pe taofiofi ai le ga'o. A uma, o le tele o suka (fructose) i le taumafataga e mafai ona taofia ai le ga'o o ga'o, ma ina ia mafai ai ona amata le amataina, e tatau ona faia se pa'u laitiiti ae tumau o ga'o.

E tutusa foi le palatini ma le lanu samasama ma samasama - o lo latou manuia foi o loo i ai i le i ai o vitamini C, lea e mafai ona faamalosia ai le puipuiga. E aoga tele lenei mea i le faaiuga o le taumafanafana. A uma mea uma, o le puipuia o le malulu e tatau ona amata pe a ma le masina ae le'i o'o i le fa'afitauli na fa'amoemoeina. I le tau faasaga i le anemia, o le plum o se fesoasoani lelei, aua e tele le u'amea. O vailaau fa'ama'i ma le sinimina o lo'o tauivi ma sela tuai, fa'atasi ai ma le fa'afitauli o le fa'ala'oina o fao ma lauulu vaega. E fa'aaogaina i plums o le potassium e aoga i fa'afitauli i fatuga'o ma fatu maualuga. Ua uma ona taua i le i ai o le tele o fiber i nei fua e fesoasoani i le puipuia lelei o le fa'amalosi ma fa'aitiitia le fa'aoga o le toto.

Fa'aaogāina o plums i totonu o fale

Mamae mai nei fua o se masini sili ona manaia, e mafai ona fa'amae'aina le pa'u, fa'amamaina ma toe fa'afouina. Ina ia mafai ai ona kuka, ua lava lea e fa'alauteleina ai ni pauna mūmū mūmū. O fualaau aoga o le a sau mai le fua sa'o i totonu o pa'u o le pa'u ma maua ai le malosi o le pa'u. E mafai foi ona e faia se masini pa'u mo lauulu. Mo le faia o lenei mea, fufuluina fualaau aina ma pips fualaau aina, fefiloi ma se sipuni o kirimi kirimoli ma le aofaiga tutusa o le suau'u olive. Tutu le itula ma fufulu lauulu. O le a avea i latou ma mea e sili ona leaga, o le a faigofie ona latou teu ma selu.