E fia ni mea'ai o lo'o i totonu o le siloni. Faamanuiaga ma le afaina o lenei fale

O lo'o fa'afefete lelei le tilotilo i le vevela i le vevela vevela, e fufulu ai le tino ma aveese mea leaga.

Nai lo le silotilo e aoga

O le mea muamua lava e mafai ona fa'amatalaina e uiga i aoga: o lenei fua e toetoe lava o le vai atoa. Saturation o le tino ma le vai o se tasi lea o tulaga taua mo le olaga. O le fa'aaogaina o lenei siaki e mafua ai le faateleina o le puipuiga ma le fa'amautuina o le va'aia.

A o vaega o meleniusi loo i ai:

• Vitamini C, B1, B2, B9 ma le PP.
• Folic acid ma peta-carotene.
• Carbohydrates, fiber, iron, potassium ma le sodium.

Pe tusa ma le fia o mea'ai i totonu o le silo, o lo'o ta'ua i lalo.

O le mea lenei o se tagata su'esu'e tele. E mafai foi e Berry ona fesoasoani i le edema ma fa'ama'i o le cardiovascular system. O le maua o fiva e fesoasoani i le fa'aleleia atili o le intestinal peristalsis, ma maualalo ai le cholesterol.

E tusa ai ma foma'i, o le fua faatatau o le tupe i aso taitasi e oo atu i le 2.5 kilokalama.

Palomilo Juice

O lenei oloa e le sili ona lauiloa i lo tatou atunuu, e ui i le mea moni e mafai ona ia lagolagoina le tino i lona tulaga. O le inu malosi o le sua e puipuia ai le tele o faamai. O vaila'au o lo'o i totonu o le silo ua fa'asaoina i totonu o le vaiinu.

I le vevela o le taumafanafana, pe a e mana'o moni e inu, e sili ona lelei le tu'uina atu o lela ma isi lava sodas. O lo'o aofia ai le tele o vaila'au oona.

sua meleniusi faigofie ona mafai ona e saunia oe lava ia. O i latou o lo'o mafatia i le atherosclerosis, gout ma le ogā gasegase e mafai ona lagolagoina lelei o latou tino. O le nofo i se taumafataga faapitoa e aoga e iloa ai le tele o mea'ai o lo'o i totonu o le tui.

O le a le gaioiga o le pulupulu o le siloni

• O le tosoina o toxins mai le tino, fa'asa'oina o le ga'oina, fa'aleleia atili o le metabolism, fa'amalosia o puipuiga.
• Fa'aleleia le tulaga i le maualuga ma le intestinal atony, fa'apea fo'i ma ma'i cardiovascular (fa'alauiloa e le vitamini C).
• Aafiaga puipuia pe a uma le fatu ma oso.
• Aveesea o le fiva ma le fiva mo le malulu.

I luga o le fesili o le fia o mea'ai i totonu o se siloni, o lo'o i ai se tali. O fea vaega e aofia ai le tasi siloti (mo le 100 kalama o le oloa):

• E oo i le 90 kalama vai;
• 0.2 kalama o ga'o;
• 0.7 kalama o palatini;
• 10,9 carbohydrates;
• 0.6 kalama o le pectin;
• 0.5 kalama o fipa;
• 0.6 kalama o le pefu;
• 0.12 kalama o meaola malosi;
• 1000 micrograms o le u'amea;
• 2 micrograms o iodine;
• 2 micrograms o le cobalt;
• 35 micrograms o le manganese;
• 47 micrograms o le kopa;
• 90 micrograms o le zinc;
• 20 micrograms o le fluoride;

O le tuufaatasiga e aofia ai foi vitamini ma minerale. O fa'amaumauga a Caloric o le oloa e pe tusa ma le 40 kcal i le 100 kalama.

O lenei fa'amatalaga mo i latou e fiafia i le tele o porotini, ga'o ma ga'o i totonu o le silo.

O le a le leaga e mafai ona aumaia?

Afai o lo'o fa'apupulaina le siloti e tulafono uma ma e le o iai ni fa'aopoopoga, o sea oloa e le mafai ona afaina.

Ae afai o tatou talanoa e uiga i le mea moni e sili atu le maualuga o le faasinomaga o le faasinomaga o lenei igoa, o lona uiga ua solia i luga o le ma'isuka poo le ma'isuka.

Afai o ma'a tetele e maua i fatuga'o, e mafai e le kano ona fa'anofoina. Ae aua le ave'esea ma se fa'afitauli.

E le gata i lea, e le fautuaina le oloa mo fa'ama'i pipisi o le prostate gland, pyelonephritis ma fatu fatu.

E fa'apefea ona filifili se tui?

• E le fautuaina e fa'atau ni suavai, lea o lo'o fa'atau atu ile auala. Ae maise lava pe afai latou te taoto ile eleele. Aganu'u na mautinoa lava le taimi e ga'o ai masini mamafa.
• Afai e pala le fatu, e tatau ona e aloese mai le fa'atau. E le fautuaina foi e ave se tiloti tipi. E i ai le tulaga maualuga o le mauaina o siama matautia.
• E mafai ona e filifilia se sukalati pa'u i le tilotilo i lona si'usi'u, e tatau ona mamago.
• Afai e faigofie ona tui le fao, atonu e le'i o'o lava i le totolo.
• Ta'u le siloti pe a uma le taia o sina tautotogo. I totonu o se fatu matua, o le leo o le a fiafia.

E fia suauu i totonu o se totipolo e aunoa ma se pulu? E tusa ma le 7.55 kalama le mea e aofia ai.

O le talimalo o se mea aoga tele, lea e manaia e fa'aaoga i le vevela taimi vevela. Ae ui i lea, e tatau i se tasi ona faaeteete i le i ai o nisi faama'i.