Fa'afefea ona fa'alauteleina le susu e aunoa ma le faia i le taotoga

O le to'atele o fafine e mata'ituina le suiga i le tulaga ma foliga o le susu. I le taimi lava e tasi, pe fa'afefea ona faateleina le susu o le galuega taua lea e taumafai tamaitai e fofo toetoe lava a o'o i lo latou soifuaga matutua. E le gata i lea, e tele mafua'aga e mafua ai, ae le o se fa'aopoopoga i le telē o le mammary glands, ae o le fa'aitiitia o latou foliga vaaia. O taimi faapena e aofia ai le taimi o le fananau mai, o le taimi o le susu, o nisi o vaila'au fa'asolosolo, gasegase vave po'o le mamafa. E foliga mai o tulaga faapena e i ai i le olaga o le toetoe lava o tamaitai uma ma o se taimi maualuga e toe faalelei ai ma le mea moni o susu ma le taimi e sagisi ma ua le maua ai se lalelei.

Fa'aopoopo le suauu i le afi ma fa'ata'ita'iga, o lo'o nofo i luga o latou ulu e fai ma sui o le afa matagofie o tagata, ma alii. E talitonu o le atolaau le ofuvae atiina ae lelei nipples, paʻu lamolemole atonu o le fuainumera e sili ona lalelei. Ae o le a se mea e fai pe afai e le mafai e le autalavou ona tumau e fa'avavau, ae foliga pe tusa ma le selau pasene i soo se matua? Will e faapitoa le mamanuina o kulimi faasao ma masikosani e fesoasoani pe e tatau i se tasi ona tilotilo i le itu o le taotoga palasitisi ma amata ona sefe tupe mai se talavou?

O su'esu'ega e fa'aalia ai e tusa lava pe o mea fa'apitoa faapitoa e le mafai ona fesoasoani, ma o le taotoga o se panacea, ae e le o fa'aalia i tamaitai uma, ma e lamatia le moe i lalo o le naifi a le fomai tipitipi. Ina ia tali le fesili i le ala e fa'aleleia ai le pusa, o se tagata a'oga malosi e mafai ona atia'e le sili atu ona aoga galuega mo tamaitai uma.

Faataitaiga e faaalia ai na o le masina o le faigata o toleniga ma ou susu o le a toetoe lava a tutusa ma le luasefulu tausaga. O lea, o fesoasoani e fesoasoani e tali ai le fesili "pe fa'apefea ona fa'alauteleina le fatafata" e tatau ona aofia ai se pa'u po'o se kapeta tapeneka, o se seti o paluga e tusa ma le 1 i le 3 kilokalama ma se foma'i foma'i foma'i e mafai ona fa'atauina i so'o se fale talavai.

Ia, tatou amata.

1. Ae e te le'i amata faia ni fa'atinoga ogaoga, e tatau ona fa'amafanafana maso. Ina ia faia lenei mea, ua lava lea e faia ai le 15-20 mahov lima, ona faasaga lea i ai.
2. O le uluai faamalositino e fa'atatau i le fa'amalosia lautele o le fusi o muscular thoracic. O lo'o faia e pei ona taua i lalo: e tatau ona taoto i luga o le fola, ao uuina pa'u sima i ou lima. E le gata i lea, ia sii lemu lima seia oo ina taoto i luga o le fola. O lenei faamalositino e faia i le 20-30 taimi, i le 2-3 auala.
3. O le tulaga amata e tutusa lava, o lona uiga, o taoto i tua, ae o le lima e tasi o loo i ai se papatell ua faaloaloa atu i le tino, ma le lona lua o loo i le fatafata. O le faamalositino e tutusa ma le 20-30 taimi ma e aofia ai le suia o le tulaga o lima, i le isi itu.
4. Mapu mo ni nai minute talu ona mae'a le faamalositino muamua ma amata ai masani masani-taga ua matou iloa talu mai a'oga. E le gata ina fesoasoani e foia le faafitauli i le auala e faia mausali fatafata, ae mafai foi ona faamalosia le atoa fusi tauau ma e oo lava pamu aʻe i luga o le nusipepa. Manatua pe a faia lenei fa'amalositino, e taua le taofi o le tino o fa'aosooso i se laina sa'o. O le manatu o le ulu, tauau, ositaulaga, tulivae e tatau ona i ai i le tulaga tutusa, a leai o le aoga o le gaoioiga o le a faaitiitia i le leai.
5. E fa'amalosi malosi ai fa'alavelave ma le masani masani o le tagata fa'atau po'o le fusi fa'asolo. Ina ia faia lenei fa'amalositino, e tatau ona e sa'o, ave se tagata fa'atau ma le numera talafeagai o punavai ma fa'alosolo malie le fa'aogaina. Toe fai le gaoioiga e tatau ona le itiiti ifo i le 10-12 taimi.
6. Faamalosia o le fatafata ma malolo lou ivitū atoatoa ma fesoasoani le mea ua taʻua o le pusi tulai mai.
7. Maso o le lima faamalosia atoatoa ma pusa faafetai i le compression alofilima mafiafia e tatau ona tausia i luma o ia te ia. O lenei gaioiga e matua faigofie, ae leai se aoga. E faia i le auala lenei: i totonu o ni alofilima tu i luga, fesootai i luma o le fatafata ma lima matua, fa'amalosi malosi. Pepa fa'ama'avale, i le va o mea e fa'aleleia ai le a'afiaga e mana'omia e tu'u ai se polo polo, e le tatau ona e malolo 5-7 sekone.

Ina ia iloa pe faapefea ona fa'aleleia le pusa, e le mana'omia le fa'afeso'ota'i tagata tomai faapitoa, ua lava lea e su'e ai tusiga talafeagai ma faamasani oe lava i le fa'atulagaina o fa'atinoga. O loo i ai e mafai ona e aoao i le auala e faia ma susu e tele, e aunoa ma le faaaogaina o taotoga palasitika taugata ma lē mautinoa.