Faʻi ua faatulagaina po Fata tatala i tagata matutua, i le pepe, faʻasusu?

Afai e te maua le faafitauli i le loto ona, e mautinoa e le o oe na fiafia o ia i mea meaai ma le auala e aafia ai lana galuega. O le mea moni e faapea o lana galuega ma le tulaga faalagolago i le mea tatou te aai - o se mea moni e matua mautinoa lava. E i ai oloa e faalautele ai le motility, tuuina atu o se aafiaga laxative. Isi, i luga o le ese mai ai, o loo faatulagaina ma gaoioiga telegese. Le iloaina o le meatotino uma e lua, e mafai ona fetuunai ai lau meaai. Ma le mea e te iloa e uiga i faʻi? Faamauina po o Fata matagā, o nei alofagia e le tele o fua isi atunuu?

filifilia lemu

Faatasi ai ma lenei e le matua faigofie lava. o le a faalagolago le aafiaga o le a le ituaiga o fua o loo taoto i lau kesi. Masani, matutua i le agasala sili-lelei optimum faʻi leai se aafiaga i luga o le suʻia a leai. O le a outou olioli ai, le suʻia e mafai ona faigofie ona feagai ma le vaega tele fafati. Ma e tupu e faatau ai se fua lanu meamata? Mausali, o le malamalama lanu samasama, toetoe te le tofo ma le manogi? Ona o lea, e mafai ona latou faia manava masuasua. Ae peitai, afai e te le maua se vaega oi latou, o le a tupu se mea leaga. E tuua le fua faatauina i luga o le faamalama, ma le taimi o le a latou aapa atu o le a lelei.

O le isi mea - e perespevshie fua, filemu, ma tutupu uliuli. O nei lava i ai se aafiaga laxative. O le mea lea, o ē e manava vaivai sili atu le aua ona ave ia i latou. Tuuina atu isi tagata o le aiga po o le kuka le siamu. Tatou te le o talanoa e uiga i le tulaga pe afai ua taʻe le paʻu ma fua mai ai foliga tino vali. I lenei tulaga, atonu ua uma ona faaleagaina i siama eseese, sao i le atinae o le manava tatā. Ae ua tatou maua e uiga i le meatotino i le fua. A e mafai ona e iloa, e le o faigofie e tali manino, pe a faapipii po o Fata matagā faʻi.

meatotino aoga

o se tasi lenei o le fua e sili ona aogā i le tino ma maloloina uma o le natura ofoina mai. O loo i ai se aofaiga tele o carbohydrates, ma o lea e le o fautuaina e maua aafia i samasama "boomerang" ia i latou oe ua nonofo i luga o se meaai, po o le aai i latou ina ua maea se taumafataga o le aoauli hearty. e mafai ona avea faʻi le tele o se taumafataga atoa mo se tagata matua.

O le vaitamini mafai ona matau le afioaga o le ascorbic acid ma vitamini E, B _3, B _5, B ₆ ma betacarotene. o se puna lelei lenei o potassium ma magnesium, ma phosphorus. I le faaopoopo atu, o loo i ai se elemene taua o choline. ua faamaonia uma o lenei mea e ala suesuega aloaia. Ma o le mea e uiga i lena ua faapipii po o Fata matagā faʻi, e mafai ona tauva pea.

E tusa ai ma nutritionists

Mo le tele o vaega e mulimuli i le uiga auro. Afai e te le aai i le fua bunches atoa, o le a le iloa lea ona e foliga mai so o se aafiaga i luga o le peristalsis intestinal. Ina ia faia lenei mea, filifili se fua matagofie, e leai se mea ua faaleagaina ma le pala, ma le maua green latou. Aisea e faapea o loo i ai se faafitauli ua faapipii po o Fata matagā faʻi? E foliga mai, o le ae mea. O loo i ai le tele o māsoā. Afai ua e fiafia o meaai carbohydrate, o le a na o lenei meaai suamalie faateleina manava masuasua. Ae i le tutusa e mauoa a fua foi i le fibre, lea e faaleleia ai peristalsis. E foliga mai, o le mea lea, e galue ese i tagata eseese.

Lafoaia e faʻi le manaomia se tasi, ma e le afaina pe ogaoga, o loo i lou loto ona. E te le 'ai Tu.

tali tagata

Aua nei galo o le tino o tatou taitoatasi - o se auala lavelave e galue faapitoa i lona lava tulafono. O lea, na o oe e mafai ona e filifili mo oe lava pe afai e te maua faʻi. Vaivai po o le faapipii o se nofoa i le matutua i atunuu i fafo, ae o nisi fua moni, e leai se tasi o le a tali lelei atu nai lo lou lava loto.

Aua neʻi o tatou faagaloina faatasi e uiga i le tuufaatasiga taumatau o oloa. Afai ua e masaniaʻi i soo manava tatā ma fua e sili ona fiafia mafua ai se aafiaga faapena, taumafai e aai ai i latou i le aofaiga laiti. I le faaopoopo atu, o le a faafaigofie ai le tulaga le semolina, sieli chokeberry, porridge pipii, applesauce.

Ma afai i luga o le ese mai ai, e matua tali sphincter bowel i fualaau faisua starchy, lea mea e le mafai ona avea mo ni nai aso e alu i le faleuila? Ona 'ai faatasi ma oloa susu faalenatura, cereals saito atoa, fatu, fua ma vine. I lenei tulaga, e te le maua e mate po o le teisi faamalosia faʻi nofoa matutua. Ua i ai lava fua suamalie ma le soifua maloloina, e tatau ona i ai i le meaai o tagata taitoatasi.

I le taimi o maitaga

O le tele o tamaitai i lenei vaitaimi faigata taumafai e aumai a latou meaai i le lelei. 'Ai le tele o fualaau aina ma fua, iʻa ma aano o manu, cereals ma oloa taususu. Ona amata lea ona faalavelave i le latou fautuaga uo teine ma lona tinamatua, tina ma tina. E le mafai ona mai lenei allergy, o le a mafua ai manava tīgā. Ma o lenei, sa le iloa e le tina i le lumanai, ma pe afai e mafai ona maua soo se mea ae na pupuna aano o manu ma buckwheat. Mafua ai le tele o feeseeseaiga ma faʻi. Faamauina po o Fata matagā i maitaga nei fua? Iinei e talafeagai ona liliu atu i le aafiaga o uma o lou olaga ua mavae. Afai e te alofa ia i latou, pea 'ai ma e leʻi oo i soo se faafitauli, e mafai ona faaauau pea i le agaga lava lea e tasi.

E le na o le fua, ae a moni "pomu", o tau faaee atu o le tino ma le polotini ma carbohydrates, gaʻo, vaitamini ma minerale. Ina se tasi, ao maitaga e le afaina. e masani lava ona popole tina maitaga e uiga i le manava masuasua, ae ua uma ona tatou taʻua i luga faapea o se tuufaatasiga talafeagai o fua fou ma iokutu neutralize lenei tulaga matautia.

lactation

Ma e na o le faateleina o le afio atu o le popolevale pepe. E lē mafai ona o lenei ma lena, o le colic pepe, kesi, tina e le o saunia e maua se mea, e pei lava e taofi lona puapuaga. O le mea moni, i le taimi o bananas lactation e le tiga, ae maise lava pe afai e te i le taimi o maitaga latou 'ai e le aunoa. Faamalumalu po o Fata matagā grudnichka faʻi? E masani lava ma e le tatau ona o se mea. Ae peitai, ua fautuaina tina maitaga nei polokalame.

O le vaiaso muamua ina ua uma ona fanau mai - o se broth malamalama, iokutu faalenatura, moa fatafata, araisa po o buckwheat. moe masani lava o le tamaitiiti, ia ua lelei? E amata ona tatou faailoa atu lemu meaai fou i le meaai. Na o le tasi. Mo se faataitaiga, o se tolu o le a faʻi. Faʻasū a malolo o le 2-3 aso ma 'afa o le fua. e oo atu faaaogaina Grudnichka le tino i le oloa fou mo 3-4 taimi, i le vaitaimi o le 2 aso. Afai e leai se tali e leai, o le ae lelei uma. E aunoa ma e toetoe lava le mafai lenei faataitaiga e tali, ua faapipii po o Fata matagā i le taimi o faʻasusu faʻi. E le mafai ona 1-2 mea i le aso. Aua nei galo e uiga i le faamalieina maualuga caloric.

O faamanuiaga mo le tina ma le pepe

Lava lelei, afai e te manao fua mugala, ma siitia filemu le pepe latou folasaga i le meaai. leai masani o le moe, le leai o se taimi - saps tele lenei uma le malosi o se tina talavou. Ma se meaai mama o le saunia i taimi uma mo le faaaogāina, aapa atu lava. E le pei o apu o le a le faia flatulence. Ia toe tatou lisi ua maua e le tino:

• Faʻi restock phosphorus o le tino, potassium ma kalisiu, uʻamea ma le metala paʻepaʻe.
• fesoasoani vitamini C puipuia pipisi.
• O se aofaiga tele o alava ma pectin aveesea toxins ma oloa otaota.
• Faatasi ai ma le faaaogaina soo o faʻi lactation faaleleia.
• Malie enveloping mucous, faaleleia a faʻi le faagaoioiga o le tamaitusi gastrointestinal.
• O se antioxidant maoae, lea e le o faatagaina e atiina ae le atuatuvale postpartum.
• meaai mama matagofie o le a faamalieina le fia aai ma toefuatai mana.

tina maloloina - pepe fiafia

Aua nei galo o le a tali le crumbs tino i le ala lava lea e tasi e pei o lou lava loto. O le mea lea, afai e te pea galulue faaliliuina faʻi ma iloa le mea tonu lava ia i latou o le faafitauli sili atu nai lo le lelei, ona vave ona tuuina atu i luga o le manatu. E ui lava i le vaega aoga, e sili ona maua se isi tausaafia nai lo le maua le toʻafilemu.

e faʻi a le tele o le suka. Afai e mafua fermentation i le manava o loʻu tina, o le ua i ai se a kasa tamaitiiti. Afai sa faaosoosoina manava masuasua, ona faapena tali ma momoimeaʻai. O le mea moni, ua uma ona e iloa mea uma, o lea na filifili pe lamatia se moe toʻafīmālie.

maunu muamua

Pe a loʻu tina filifili e le tamaitiiti ei ai lava le susu o le susu, sa toe o mai i le faʻi mafaufau. Peitaʻi, e alofa uiga, tofo lelei, tuufaatasiga lelei. E pei lava le mea faatonuina e le fomai. A vaivai po o ua faamaonia e le nofoa faʻi mo tamaiti? e tatau ona ou i ai iinei fai faapea e le o fautuaina atu mo nei suesuega atu i le tolu masina. e leʻi mafai e le tamaitiiti e atiina ae le enzymes talafeagai mo le gaosia o le fua, ina ia mafai ona le mautinoa le tali.

Pe a le tamaitiiti masina le matua, le fomai a faatonuina muamua se suesuega o le toto. Afai e te maua ai se faateleina o le tulaga suka toto, o le le mafai ona tuuina atu bananas le tamaitiiti, ma le tina o le meaai e tatau ona latou ona aveesea. Afai o loo outou feagai manava tatā soo, e sili ona faagalo uiga i ao fua i atunuu i fafo, ona underripe e te le tuu atu o outou pepe.

Taimi ma inumaga

Afai e leai se tali i luma e te leʻi vaai i le pepe, 'ai faʻi i le taimi o maitaga ma lactation, e amata mai le masina lona ono o le olaga, e mafai ona e faasolosolo tuuina atu ia i latou le crumbs. Taavale tuai, fasi muamua, ona faatali mo le 2 aso. Ona toe afa ma faatalitali. E tusa o le 3-4 taimi umi e pei o le a outou malamalama i ai, ua faapipii po o matagā Fata bananas pepe. Tatou te faamamafa atu lau tama, ona taitoatasi uma iinei. Mulimuli ane e mafai ona fefiloi fua e faateia ai i curds ma porridge. le a avea o Ia ma se taavale matagofie ma le aoga.

ae le o se faaiuga

Sa matou talanoa e uiga i le meatotino faavae o faʻi, faapea foi ma uiga faaalia o tagata taitoatasi e mafai ai. o mautinoa lenei a fua aoga tele, ae ia mautinoa e uaʻi atu i le auala na latou iloa lou lava loto. Aemaise lava e faatatau i le vaitaimi o le maitaga ma lactation. Afai e te le manao e 'ai a faʻi, e le manaomia ona faamalosia oe lava, tino atamai, o le a taʻu atu ia te outou, ua i ai nei e sili atu e tatau ai. Itu, pe afai, e tusa lava moe, o le ae vaai i ai i luma o lona tino lanu samasama, ona mautinoa e te lagona le manaomia o le meaai, lea ua mauoa.