E fia calorie i fig ma pe lelei mo le soifua maloloina?

Masalo, e to'aitiiti tagata e pei o fig, ae leai se aoga, aua o se oloa sili ona aoga. O le mea e leaga ai, o le lauiloa o fig i lo tatou atunuu ua fa'afouina talu ai nei, ae o atunuu o lo'o ola ai, talisapaia ma fiafia i lenei fua. Ua tupu le mati i luga o le mati, e mafai ona ola ma fua mai mo le tele o seneturi. Sa matuai fiafia Cleopatra ia lava o fua uaina. Fai mai o lenei fualaau aina e aoga mo le soifua maloloina o tamaitai. E faamalolosia ai le fatu, toto toto ma fa'aleleia le toto. Ma fa'apefea ona aafia le fuainumera i le mati? E fia calories i le 100 gr. Fua?

Caloric content and composition of figs

Uma mati faaaogaina o loo taoto i lona fausaga, lea e aofia ai gaʻo, polotini, suka, fructose, acids faatulagaina (citric, folic, glyceric, malic ma panteonovaya) ma minerale. E faapena foi i lenei fualaau aina ei ai vitamini o le vaega A, B, C, PP, o le tele o pectin ma carotenoids. O mea o lo'o i totonu o le potassium i fualaau figota e na o sina mea itiiti lava i nusipepa. E iai se aafiaga lelei o le fig i luga o le galuega a ga'o ma le gastrointestinal tract, o se mea puipuia e puipuia ai le kanesa. O le mea e ofo ai, e ui lava i le maualuga o mea o le suauu, o fig e le gata ina mafai ona siitia ai le maualuga o le suka, ae e fesoasoani foi i le faaitiitia.

O fua o lo'o aofia i le lisi o le tele o tagata o lo'o 'ai lelei ma paleni. Ma o le a le tele o calories e fou i le mati? E ui lava o le mea moni o lenei oloa e sili ona lelei, o lona kalori e maualalo: e 100 gr. O se fig fou e tusa ma le 50 kcal. Carbohydrate content is 12 g., Pauna ma ga'o - e tusa ma le 0.5 g.

Fa'afanua Caloric o figu mamago

E toatele e mafai ona manatu o le mati mamago e sili atu le aoga nai lo fou, ae e leai. Muamua lava, i fualaau mamago, o le maualuga o mea e o'o mai ua matua faateleina. E tele taimi e sili atu le polotini, ga'o ma ga'o paluga, e o'o atu i le 50% le maualuga o le maualuga o le suka e le mafai ai ona sili atu le aoga o le fua nai lo le fou.

E fia calorie o lo'o i le mati pe a uma le fa'amago? E tusa ma le 250 kilokalo per 100 gr. O lona uiga, i se tasi fualaau aina mamago e tusa ma le 45 kcal.

E mafai ona ou aveesea le mamafa i luga o le mati?

O tagata uma e leiloa le mamafa e tatau ona iloa le tele o kalori i fig. O le fa'amaonia o caloric o figu mamago e sili atu le maualuga nai lo le foliga tutusa mo figu fou. O le mea lea, faaumatia mago fua o le laau o le mati i latou i luga o se meaai, e le fautuaina, ae afai e te manao moni lava, ae le gata i fuafua lelei. Ae o fua fou, e ui lava i le maualuga o le suka, o le a le lelei. Muamua, e le mafai ona 'ai tele, aua e lava le' ai e 4-5 fua e tatau ona tumu. Lona lua, o lo'o i ai ni fatu la'ititi i fig, ma e leai se mea e sili atu nai lo le fiva, e fesoasoani i le galoina ma fa'amaonia le metabolism. O le mafua'aga lena e mafai ai ona sui le kulutilati, sipuni ma fatu i se uaina. Toa ma aoga.

Ae o le 'aiina o mati i aso uma e le fautuaina. O lo'o i ai se mea e ta'ua o le meaai o le fig, o lona uiga o le sui lea o se taumafataga atoa po o se mea'ai ma fualaau aina fou, ma e tatau ona e fa'aeteete i ai.

Contraindications

O lenei ua e iloa le tele o calories o lo'o i le mati ma e le mafai ona fa'aumatia e tagata o lo'o mafatia i le ma'isuka po o le ga'o. E le gata i lea, o le fa'aaogaina o mati o ni ma'i mataga o le gastrointestinal tract and gout.

O le fua o le mati e masani ona fautuaina e foma'i pe a uma le taotoga e toe fa'afouina ai le malosi. Latou te iloa le tele o calories i fig ma mea fa'amalolo o lo'o ia umiaina. O le auala e mafai ai e lenei fua ona aafia ai le soifua maloloina o le tagata e matua tulaga ese lava.