E faapefea e kuka supo fatu pi vegetarian. soups Vegetarian: recipes ma ata

ua i ai se vegetarian le aiga? E masani lava o se luitau tele mo le matai. Aemaise lava pe a oo mai i soups. Ioe, i le umukuka o tagata eseese se tele o recipes mo soups, e le o aofia ai aano o manu. Mo se faataitaiga, Sipaniolo gazpacho, Bulgarian tarator po o Iapani miso. Ma e mafai ona faia vegetarian le supo po supo. Ae o le soups pi? Mo le oxtails maʻisua taliaina fatu pi. Pe vavae ma falai ma aniani aano momose ... Ina ua fautuaina e kuka le supo o recipes chickpeas.

manaoga Vegetarian olaga e lafoai le goodies luga. Ia, mafaufau i ai, le auala e kuka a supo suamalie ma hearty ma nisi fualaau faisua. Ina ia faateleina le taua ona lelei o meaai, e mafai ona e faaopoopo cereals, pi, masi. E faatumu e tatau ona avea nei ipu kulimi po o le pata oona. I le tulaga lenei ina ua mavae e mafai ona olo fualaau faisua pupuna ma toe foi atu i le broth vegetarian. Ona maua supo.

kapisi supo

Fualaau faisua e manaomia ai taimi eseese kuka. O lea, afai o le ae kuka recipes supo vegetarian ua fautuaina e matuā tausisi i le faatulagaga o vaega bookmarks. kuka muamua fualaau faisua mausali - pateta, aa pasili, seleri ma carrots, ona sili atu agamalu - kapisi, pepa suamalie. Ma i le iuga tonu lava o le kuka faaopoopo le greens.

O lea la, i lenei fua, tatou muamua sasaa le pateta diced (tubers 5-6) lita e lua po o le tolu o le vai. Ina ua mavae pupuna, kuka mo le luasefulu minute. Ai i le masima ma mea manogi. Tolu carrots (tele), matauila mamanuina lelei shinkuem. Lua tamato vavae i fasi. Kapisi (150-200 kalama) shinkuem.

Fry i aniani suauu sunflower muamua, ona faaopoopo le carrots i ai, ma pe a browned - tamato ma kapisi. Sausauina i se sipuni paprika ma tuu le stew i lalo o se tapuni mo le 10 minute. Pepper faamama mai o le au ma le fatu, vavae i cubes, auina atu i se apa i pateta. Oti 100 kalama o sipinasi fou, ma lafo foi stew. Faaopoopo steamed fualaau faisua ma kuka mea uma mo le 10 minute i lalo o le tapuni.

Borsch ma pi

stew Bean aupito umi, e faapea afai o le ae faaopoopo atu i le supo recipes vegetarian pepa faataga e faʻasū i latou i le po.

Lea, o se ipu pi mamago faatumu i vai. Manatua e matūa faatumulia ma absorbs le suavaia uma. O le mea lea, o le a le faanoanoa le vai. O le taeao na sosoo ai tuufaatasia o totoe suavaia, fufulu mai le pi. Lafo i le tolu lita o le vai malulu, tuu le ulo i luga o le afi. Beets averesi taua ma le faamamaina tele a vavae ni fasiie. Faatali seia oo i le pi o le a sili atu pe itiiti filemu. Beets ma faaopoopo le 300 kalama o le togafitia ai pulou aitu. Sefululima minute mulimuli ane, faaopoopo i ulo tolu pateta tuber, oti i cubes.

O lenei faia zazharku: passeruem i le suauu o fualaau faisua, aniani ma kero. Ina ua fualaau faisua o auro, faaopoopo le sipuni falaoamata. Faaoso seia oo i le o ese o lumps. Faaopoopo i ai se spoonful o faapipii tamato. Simmer, ufiufi mo le lima minute.

Ina ua ma pateta, ma pi ua uma ona atoatoa ua vela, o faaopoopo atu i le zazharku supo, logo pepa, 300 kalama o le kapisi. Poto masani ma lau faga, masima, pepa, o se sipuni ti o le suka. Tatou te tuuina atu simmer mo se isi 10 minute ma tape le afi. Auauna atu i le supo ma kulimi oona.

taumafanafana supo

Plenty o fualaau faisua faia fesoasoani tele lenei ipu. Kaulifilau e masani lava ona faaopoopo atu i soups vegetarian. ua fautuaina Recipes e ave ese i Kocheshkov tele. Ae i lenei embodiment, taumafanafana supo, tatou te le faia lenei mea. Tuu fufuluina ulu laiti i lita e lua o le malulu vai faamasima ma kuka mo se kuata o le itula, seia e matua vaivai le kapisi. Tatou te maua mai le broth ma mash tolkushkoy mo pateta palu.

Faia zazharku mai aniani, carrots, tamato ma pepa e pei o le fua pupuna vegetarian. Tusa maukeni-zucchini ma le tolu pepa logo vavae i cubes, faaopoopo zazharki faatasi ai ma le supo. Seasons mavae e ala i le fetaomi cloves tolu o kaliki ma a sprig o Rosemary ma thyme. Kuka mo le isi kuata o le itula.

taligaʻimoa solyanka

Ina ia faia mea e sili ona tamaoaiga ma recipes supo vegetarian hearty e masani ona fautuaina ai e faaopoopo atu i latou i le pulou aitu. Pe afai o le ua mago meaalofa o le vao, faʻasū latou mo 2-3 itula, ae na te le tafea ese ai le vai. e mafai ona e faaopoopo atu se suavai manogi i le supo. Salsola ae vagana ai mo le 100 g o mago (po o le 300 g fou) le faia o se isi 250 kalama o saline ma fungi.

O se tamai ulu o kapisi ma stew shinkuem i le suauu o fualaau faisua ma iʻo o le lua ma le sipuni o faapipii tamato. Lua ma le afa lita o tini vai e pupuna, masima lafo i le 'apa ma fou (po matutu), pulou aitu, ma saesae fasi pepa kero ma pasili. Sefululima minute mulimuli ane e mafai ona faaopoopo le fualaau faisua steamed, ma le 200 g o sauerkraut.

Ina ua oo mai le broth i se toe maʻisua, oo i le taimi e faataatia ai le pulou aitu faamasima ma vavae i cubes Piko lua. Faaopoopo le mea manogi ma kuka mo le isi 10 minute. I le faaiuga lava o le tanoa ma sausau i pasili. Masaa le supo i ipu, sausauina ai i le sua o le tipolo ma faaopoopo a spoonful o kulimi oona.

Fatu pi supo: Vegetarian Recipes

"Loin pe ulaula mea e lavea i cubes, liligi lita lua i le tolu i le vai ma kuka mo se itula ... lua ipu pi faatoilaloina faamama ma lafo i le supo ..." ... O lea, e masani lava ona amata ai se fua e taʻua "o fatu pi supo". misi e fua Vegetarian le laasaga muamua - broth kuka. Na o le faatumu aofaiga maoti o le vai ma maʻisua pi ina ua uma maʻisua e uiga i le 50 minute i le vevela maualalo, le faaosoina taimi i lea taimi.

Oti le cubes supo 2-3 pateta. Ona tatou faaopoopo le zazharku masani o aniani ma kero. Squeezing tolu cloves o kaliki. Vaitau i le masima supo, faaopoopo meaai e tofo. Cook, ufiufi mo e uiga i le luasefulu minute. Tape le afi, sausauina ma greens tataina mamanuina lelei. Auauna atu ma faʻamanuia po o masi.

Fatu pi supo e laktovegetariantsev

mulumulu ma fufui se ipu pi nutimomoia mo le tolu itula. Ona sasaa le malulu vai ma aumai i le maʻisua. alavai. Vai mo supo e tatau ona e faia o se aofaiga e pei sa i luga o le tulaga o le pi i le mafiafia o tamatamai lima e lua. Kuka ina ua uma pupuna mo le afa itula.

Zazharku lenei supo fualaau faisua vegetarian fua tauaveina le uluai: Liligi i ai le suauu saito apa, liligi a spoonful o le lega ma falai mo le 30 sekone. Afea o le a a le tofo malosi, faaopoopo carrots grated lua. Mix, faaitiitia ai le afi i se tulaga maualalo. Simmer seia carrots alofa. Tatou sui zazharku supo, kuka ni nai minute, ina ua mavae ai le masima, vaitau ma pepa uliuli. Ia mālū ma whisk blender e puree. Faavaivaia tioata 20% kulimi misfit, aumai i se maʻisua ma tape le afi. I luma o le auauna atu, sausauina ma sisi grated, pasili. Aua nei galo e ofoina atu a faʻamanuia.

Georgian lentil supo: fua vegetarian

E tatau ona manatua o lenei ituaiga o pi kuka taimi e faalagolago i le lanu. ua tunu vaivai vave lentils Red nai lo uliuli. E fa selau kalama o lenei "Fasolka" faatumuina i le vai mo ni nai itula. Ona kuka, taimi i lea taimi le aveesea o le "leo."

Faaee i le supo tolu pateta, vavae i mama afa. Shinkuem matauila ma ona passeruem i ai le suauu olive i le faaopoopoina i le faaiuga o le tamato e lua obesshkurennyh ma mamanuina lelei tataina. Faatasi ai ma lenei ipu zazharki tatau ona vela mo se kuata itula. siaki saunia supo i le lentils ma pateta. I le faaiuga o kuka masima, laei i se mu pepa mumu ma le uliuli.

Supo o Broccoli chickpea

ua taʻua foi lenei eseese chickpeas lekiumi. Chickpea pei o se hazelnuts mata faatoilaloina. E pei o le ipu "Vegetarian pi supo" fua ofoina chickpeas muamua ipu susu o ia e kuka vave. Ona fufulu chickpeas, liligi lita o le vai ma maʻisua mo se itula seia filemu.

Tipi lua pateta i cubes ma carrots ma le lua pepa - julienne. I se apa vevela i le suauu o fualaau faisua taavale i luga o le afa i se sipuni kumina ma ni nai sekone mulimuli ane - lega. Ina ua amata mea manogi e exude le tofo, faaopoopo i latou kero, pepa logo, ma tatavale kelove kaliki. Passeruem seia oo ina vaivai ma zazharku lafo i le supo. Faaopoopoina 100 g o broccoli (kochanchiki mafai ona oti i le afa po o le i itu). Tuu le faga lau ma kuka mo le isi sefulu minute.

pateta supo

Fa tuber sliced, ma kuka mo le tasi ma le afa lita o le vai seia oo i le afa. I se isi pripuskayut faaopoopo ipu pata carrots tataina, pasili, aniani ma tamato e tolu. Tatou lafo le fualaau aina i le pateta ma kuka seia vela mulimuli.

Ina ua auauna atu sausau ma aneto ipu ma mamanuina lelei tataina laau fou ma tuu a spoonful o kulimi oona. Afai i se aiga ei ai tagata e 'ai aano o manu, e liua o latou pateta manaoga supo. e mafai ona suia fua Vegetarian e faapea: tuu i totonu o se ipu e tagata o le aiga i luga o se fasi moa tunu. Vegetarians ua fautuaina foi e sausauina le ipu ma sisi grated.