E faapefea e kuka pepa utu i vavae, e aunoa ma mea e 'ai: recipes, toppings filifiliga

pepa utu i vavae, e le alofa i na o tagata ua le mafai ona tu i le manogi ma le tofo o lenei fualaau aina. ua 'aina e le vaega o totoe o lenei ipu ma le fiafia tele. Saunia ai, o se tulafono faafoe, tumu a la utu i vavae, aano o manu, araisa, aniani. Ae peitai, e le fiafia i tagata uma o loo vaega o mea e 'ai. O nisi taimi e manaomia ai nisi o tagata, ona o mafuaaga eseese, e iloa ai le ala o le kuka lomiga vegetarian o lenei ipu. Ia, o se manao o le lalolagi, aemaise lava i le vaaiga o le faalauiloaina o olaga maloloina. Ma ona o loo tatou faamatalaina nei auiliili i le ala e faia se pepa utu i vavae. Fua (e aunoa ma le mea e 'ai moni lava e mafai e kuka lenei ipu), kuka, ma e leai se tasi o le a tuuina atu ia te oe o loo i lalo.

O lea la, tatou te amata ai. E faapefea e kuka pepa utu i vavae, e aunoa ma le aano o manu?

mataupu faavae lautele

Aua nei e manatu e faapea o le pepa utu i vavae, ma le aano o manu-saoloto, o le a le avea e pei o momose. E le i uma. Nai lo lena, e fai lava si ese mai ai. Ae faatumuina araisa-aano o manu, e tusa lava pe lelei o foi le fiafia. Ma e toaitiiti, e ala i le ala, e silafia e le mafai ona utu i vavae, o lenei fualaau aina ma le isi vaega. Atoatoa talafeagai mo faamoemoega fualaau faisua (o le tasi ma le araisa po o le leai ai), pulou aitu, buckwheat, pasta, sisi, ula, sisi. Faapea foi ma iloa le uma pepa utu i vavae, e aunoa ma mea e 'ai, e mafai e le gata e tineia, ae faapea foi e kuka i le ogaumu, multivarka, grilled. Ma e tusa pe e tuu mai, e le na o lea, ma i le kaleve fualaau faisua, le sua o tamato, kulimi oona.

Saunia meaai

Utu i vavae, pepa logo, fillings lea e mafai ona fai si eseese, e pei ona tatou iloa, e faigofie e saunia ai. na foafoaina ai lenei fualaau aina ina ia mafai ona faatumulia i vaega eseese. manaomia se tasi na e tipi le pito i lalo o se ponytail, maua le septum ma le fatu - ma faamolemole, pusa mo so o se toppings saunia. I le ala, le tipiina o le pito i lalo o le a mafai ona uu a sili laitiiti atu pulp ma iu ai ina maua se pulou manaia, lea, ina ua mavae le faatumuina ma le faavaa. A o le lanu, lapoa, vasega, le matua, o le mea e mafai ona avea o so o se tulaga.

Nai lo lo tatou moni lava o le ae faia i le taimi nei.

pepa utu i vavae: fua e aunoa ma mea e 'ai, tala masani. vaega

Ina ia saunia lenei ipu vegetarian, e tatau ona faaunegatupe i le Malo i luga o le matai i le oloa nei: sefulu pepa suamalie logo, ipu araisa, o se tasi dome aniani tele, o se kero, o se sipuni le potu 'ai o le faapipii tamato. Faatu, e pei e mafai ona e vaai i ai, e sili atu nai lo a faigofie. Na pau le mea e tatau ona e nofouta i ai, ona o le mea moni lenei e tatau ona ave chubby le araisa. E sili atu le pipii, ai le faatumuina o le a tausia lelei ai le ata lea.

E faapefea e kuka

Rice muamua fufulu le faaeteete, e le taimi e tasi. Ona alu e moe i pupuna le vai (cereals tioata - vai e lua). E te le manaomia ona faaoso. Kuka mo le sefulu minute ma i se vevela auala, lea o le lima e sili atu e tausia le itiiti i lalo o le Hood. Ese. Tuua e maalili. pepa kuka. A o - faailoa atu i luga. Faia o fualaau faisua suauu zazharku o grated kero aniani ma le faafuaseʻi tataina. Tatou palu faatasi ma araisa, pepa, vaitau i le masima. Ma faatumu lea o lona pepa. E leai se manaomia o le taumafai e taofia i latou i le maualuga. O lea pepa e mafai ona motusia o se taunuuga o le ipu o le a liliu atu mataga. Ona togitasi faʻafitafita latou faavaa o bottoms i le siʻusiʻu (o lenei laasaga e mafai ona misi pe a manaomia). Stacked i se ulo, liligi fefiloi ma tamato faapipii vodichkoj (e tatau ona ia alu aʻe i luga i le tumutumu o le pepa), simmer i se vevela maualalo mo le fasefulu minute. Auauna atu ma le kulimi po mayonnaise oona.

O le fua e sili ona faigofie, lea o loo faaaogaina e le tele o lo tatou hostesses. Ae o ia o le o le tasi lava. Sosoo ai, mafaufau pe faapefea ona kuka logo pepa utu i vavae, ma fualaau faisua, i le gagana Eleni. I le fale lenei ipu taʻua "Gemistos".

lomiga faaEleni o fatuālavai

Muamua, maʻisua ipu araisa ma kuka mo le sefulu pepa i le ala lava e tasi e pei ona taua i luga. Lua eggplant vavae i melenko, masima lelei ma tuu i se auala minute ma le luafulu. Faafetai i lenei faiga, ua tatou aveesea le oona. I mataupu faavae, e mafai ona e paʻu ma aveese. Ona faamatalaina mafai ona misi laasaga. Lua morkovochki ma se tasi mulumulu zucchini, loʻu. Melenko tatou vavae ma faaopoopo atu ia i latou e tolu selau kalama o pulou aitu tataina. Ma o lea e taoto i totonu o le apa i le suauu olive vevela ma falai mo le lima minute. Ona faaopoopo le eggplant. Afai na e tuua i latou i le paʻu ma tausia i le masima, o le vaega e le tatau ona galo e faamama i lalo o le vai. Fry fualaau uma lava mo le 15 minute mulimuli e le gata uma ma fufulu araisa, faaoso. Tatou taumafai, pepa, masima, palu foi, ma ina ua mavae ni nai minute, tape le afi. Tatou faasaoina mo le fatuālavai e maalili, ma i latou lava Ia tatou faatumuina. Grate carrots ma le isi lima melenko soni tamato. Tatou Fry mea uma i ai le suauu olive mo le lima minute. Lua ipu vai (manaomia vevela) faataape sipuni laulau tolu miso faapipii ma tamato se tasi e masani ai. Faaoso, sasaa le paluga i le fualaau faisua. Faaopoopo i ai se sipuni a spoonful o suka, masima, pepa, simmer mo le lima minute ma e leai se e sili atu. Ona ostyvshimi utu i vavae, ma fualaau faisua ma pulou aitu pepa, tuu i latou i se ulo, liligi o le taunuuga o faatumuina ma saunia i le vevela maualalo i lalo o le tapuni le fasefulu minute. E te le auauna atu, tuuina atu le afa itula e infuse le ipu. Lelei lea, e mafai ona taʻua o le aiga i le laulau.

Pepa + pulou aitu + pasta

"Utu i vavae Pepper e aunoa ma mea e 'ai - e lava lelei mea uma! Ae natolkat pulou aitu ma pasta - ua na o le upu leaga! "- faapea lava ona mafai ona tagi tele. Ma sii i luga a alaga atoatoa i le aoga. O ituaiga o le faatumuina o atoatoa coexists ma tofo pepa ma faia e le ipu lava muamua. Ma aupito, e faateia ai e faapea, i le taimi mulimuli. Manatua le tasi mea fulunifo (i lo tatou manatu - o le pasta banal), lea o le Italians ua faaopoopo toetoe lava o mea uma ua latou vaai i ai. E aofia ai pepa ma pulou aitu. O lea la, pe afai e te mafaufau i ai, e leai se manaomia o le taui ma sui, ma tamoe vave atu i le ipu mafolafola. Ina ia saunia utu i vavae, pepa e aunoa ma mea e 'ai i se faatinoga eseese atoatoa.

E faapefea ona e faia?

150 g spirals (e sili atu le ave o lenei ituaiga o pasta) maʻisua seia oo i le tulaga, lea i Italia ua taʻua al dente. Ma afai o tatou manatu, o lea latou te le avea ma se gasu, ma sa itiiti tverdenkimi. Lua carrots soosoo, o ia lava tamato ma soni lukovok faafuaseʻi ae melenko, auina atu i tagata uma enaena i totonu o le apa. Le lima minute mulimuli ane, e faaopoopo i le 300 g o pulou aitu fualaau faisua tunu. Pulou aitu vavae foi ona mamanuina lelei. Kuka mo le 15 minute, liligi lea sipuni laulau e lua o le sosi soy, faaoso, liliu ese le afi, ma faaopoopo le pasta. Whisk lua fuamoa ma faaopoopo i latou sisi grated (e suffices e 200 kalama). Pepper, vaitau i le masima. Faaoso. Utu i vavae, aano o manu maua talafeagai saunia pepa, faatumu i le vai, e tupu sipuni ipu lima tamato faapipii, e lima tauai pi mea pepa uliuli, lau faga. Simmer i le ogaumu mo e uiga i le fasefulu minute. Ia mautinoa le tapuni. Ma le isi afa itula e aunoa ma le i ai.

Le faatumuina o le pateta ma le pata

Tolu selau kalama o pulou aitu (so o se - fou ae tunu po tuuapa) melenko manaomia e tipi. Ona faaopoopo atu ia i latou e tolu pateta grated i se grater masoa. Lona uiga moni lava, afai e te manao ai, e mafai ona e sasaa pea ma aniani. Uma o le taunuuga o vaega tele e tatau ai e faaopoopo masima, pepa, faaoso, ma faatumu ai pepa. Ma i luga, e pei ona sa clog liʻo tamato plump. Tuu lenei matagofie uma plump i se saucepan, ufitia i le vai, lea o le sipuni faaoso sipuni e tolu o le faapipii tamato, ona simmer mo se itula i le laiti afi.

saito Farshiruem

A oo mai i lenei ipu o pepa utu i vavae, ma fualaau faisua e aunoa ma mea e 'ai, o se tasi e mafai ona na o le mafaufau manaia chefs ma le tele o fillings oi ai nei. E pei o le tulaga i le fua nei. Ina ia saunia mo lona pepa utu i vavae, ma fualaau faisua, ave se fagu tagavai o le saito, o le alavai ma le fatu i latou lava auina atu i se apa i le suauu vevela olive. Faaopoopo i latou tamato tataina tolu melenko, masima, falai seia oo i lena taimi, seia oo ina ua mou ese atu le vai uma. Pepa vavae i le afa uumi, aveese fatu ma septum, faasalalau atu i luga o le pepa alumini tao faataatia ua faatulaga i le luasefulu minute i le ogaumu i le vevela o le le sili atu nai lo le 150 tikeri. Ona tatou maua i latou, ma tuuina atu e maalili, ma faatumu lea o le saito, tamato faatumuina, faaopoopo atu i ai le utupoto green muai vavae ma e tasi le selau kalama o le sisi grated. Tao mo le isi afa itula.

O ni nai upu e uiga i le meaai

E toatele lava, toeitiiti lava i filifiliga uma fautuaina i luga (sei vagana ai le ogaoga ma pasta ma pepa ma pateta ma pulou aitu), i se faauigaga, meaai. Ae vagana ai mo se tasi. O le faagasologa kuka aofia falai i ai le suauu o fualaau faisua ma le faaaogaina o le kulimi oona. O le mea lea, oi latou uma e talitonu e tatau ona na o kalori uma faamisi le laasaga o sautéing, ma suia i le kulimi oona maualalo gaʻo iokutu unsweetened. Ma e manaomia e le nofoaga o le araisa enaena masani ai. O le uma faasaienisi. Pe e mafai ona e sau i luga ma lou lava lomiga. Ma e faigofie, nei o faataitaiga o ia ipu.

meaai pepa utu i vavae. Fua e aunoa ma mea e 'ai, ma pi

Tolu selau kalama o so o se pi e maʻisua seia filemu. E faapena foi, e faia i se ipu araisa enaena. Uma vaega e maalili, palu, faaopoopo le kero grated ma tataina aniani. Vaitau i le masima. Amata pepa ma kuka i totonu o se ogāumu lua mo le afa itula. Auauna atu e mafai ai, e faaleleia ai le tofo ma le sosi soy.

faia preform

Ma o lenei a ni nai upu e uiga i le auala e saunia pepa, utu i vavae, kapisi mo le taumalulu. E taua le matauina e tele recipes, tatou te tuuina atu foi e le sili ona faigofie, ae e lē itiiti ifo lauiloa. vaega uma e tuuina atu o le fua faatatau mo le 10 fasi pepa Bulgarian sagatonu tele.

Olo e tolu selau kalama o le kapisi, o se tasi lala o aniani green ma le sefulu sprigs o Basil. Fai se marinade o sinasina ipu uaina, tioata le afa o le uaina vineka, e tasi le selau kalama o le suka, e lua sipuni o Curry ma kumina ma le afa teaspoons o le masima. ua na o le faaoso uma, liligi i se saucepan ma aumai i se maʻisua. ua tuusaunoa pepa mai le peduncle, faamamaina ma aumaia i lalo i le marinade. Tuua i luga o le vevela maualalo mo le tolu minute rovnenko. Ona toso mai le fualaau faisua, ma o latou nofoaga togiina le kapisi. Umia mo se tasi minute. Ave se ipu, tuu i totonu o le colander, kapisi lilifa. Ina ua fefiloi le alavai i laau-afu, pepa farshiruem, gaugauina plump i se fagu sterilized tolu lita, sasaa le marinade mai le ipu. Toe fao tumu pupuna vodichku tuufaatasia brine atoa, e toe aumaia ai i se maʻisua sasaa totonu o le fagu, afe i luga. meaai mama Tele saunia mo le taumalulu!

iʻuga

Tatou taumafai e faamatala auiliili auala e mafai ona kuka e aunoa ma mea e utu i vavae, pepa logo. Fillings mo lenei fualaau faisua, e pei ona tatou vaaia, e mafai ona e fai sina eseese. Ma tuuina atu i tatou filifiliga - o se mataua o le sami o recipes maua. Ma afai e te mafaufau e mafai ona e faia i luga o le faavae o le auala e maua o sauniuniga ma le o lo latou lava, e mafai ona tusi lea o le faaiuga e faapea: e aunoa ma mea e utu i vavae, pepa e mafai ona fai si momose ma hearty lava!