E faapefea e kuka lau povi: recipes faigofie

ua manatu le lau o se tasi o le vaega sili ona suamalie o le tino bovine. O loo i ai le alofa tele ma aano o manu suasua, lea e mafai ona stewed, falai po o se tao i le umu. e pei o le lau (povi) mo le foafoaina o le tele o ipu hearty. Mea e kuka mai ai, ua taʻu mai e le tusiga a aso nei.

Filifiliga ma le mūmū uaina ma fualaau faisua

O lenei ipu ua saunia mai se fasi tele o povi, broth, mea manogi ma fualaau faisua. Ina ia tofo i ipu e faia e oe sa sili atu ona faatumuina, pateta, ma carrots manaomia e tao ma le mea e 'ai, e ese mai ai. Ina ia lau vegan (povi) sa suasua ma le alofa, e manaomia e le gata faatau oloa lelei, ae faapea foi ona mulimuli ma le totoa le tekinolosi o loo faamatalaina i lalo. I lenei tulaga, o le ae manaomia:

• Lua kilokalama o povi (vaega lau).
• O se ipu uaina semi-matutu mumu.
• A sipuni o le suauu olive.
• A pea iʻo.
• Tolu cloves o kaliki.
• Lua ipu broth saunia.
• Fa carrots.
• Afa a kilogram o pateta.

Ina ia tao lau povi ma lē liliu ma lē momose fualaau faisua fou, e talafeagai ona saunia se masima laulau faaopoopo, thyme, lau faga, pepa uliuli.

Faamatalaga o le faagasologa

Muai fafano ma rubbed obsushennoe mea e 'ai i le masima ma mea manogi, ma falai i casserole, faamafanafanaina faagaʻoina i le suauu olive mo le lima minute i itu taitasi. salalau povi Browned i luga o se ipu mafolafola ma auina atu i totonu o le ulo tataina aniani ma kaliki minced. Pe a latou vaivai, sa latou toe foi i le suo ma sasaa uma i le uaina ma broth. O loo i ai foi faaopoopo pi pepa uliuli, o se ulugalii o sprigs o thyme ma lavrushku.

O le mataupu aumaia Kazanka i se maʻisua, ufiufi i se tapuni ma auina atu i le lua itula i se ogaumu preheated. A o le mea e 'ai a stew, e mafai ona e faia fualaau faisua. ua faatoilaloina i latou, fufuluina ma vavae. E lua itula mulimuli ane, o le pateta ma carrots ua faaopoopo atu i le aano o manu ma toe foi atu i umu. Saunia povi lau i le ogaumu mo le tolusefulu minute. Ina ua mavae lena, sa ave i fafo o le ulo, vavae i fasi ma toe foi atu i le fualaau faisua. Auauna atu i lenei ipu hearty ma flavorful o le vevela.

Filifiliga ma le pia

Ipu e faia i le tekinolosi i lalo-faamatalaina, lelei mo se taumafataga faaleaiga po o le aiga o le afiafi. O exceptionally le faafaileleina ma le manogi. I lou tina e pei o oe vela tauau povi, i le mea e matua eseese le recipes e mafai ona i aso uma, tao po o braise i se auala fou, e tatau muamua e alu atu i le faleoloa mo le oloa talafeagai. Le tuufaatasiga o ipu e aofia ai:

• Lua kilokalama o povi (vaega lau).
• A pea carrots.
• Lua ipu broth povi.
• Fagu pia pogisa.
• Lua sipuni o falaoamata ma faapipii tamato.
• Fa cloves o kaliki.
• O se ulugalii o teaspoons sosi Worcestershire.
• Lima fasi shallots.

Ina ia vegan lau (povi) maua se tofo mauoa manaia ma le manogi, e tatau i le faaopoopo atu i faaunegatupe i le Malo i luga o le masima, pasili fou, tipolo naunautai, faga lau ma pepa o laau feu.

faasologa o gaoioiga

I se tasi ipu tuufaatasia vaevaeina falaoamata, masima, o laau feu pepa ma le uliuli. O le taunuuga o le suia i paneer muai mulumulu, ma obsushennoe tataina aano o manu i cubes, ona salalau atu i vaega laiti i se griddle vevela, e uu ma tunu i itu uma. Per minute seia vela povi seia sausauina i le tataina kaliki ma malie faaoso.

I se apa falai sasaa se sipuni o sipuni pia, aumai i le tutusa o caramel ma spatula saeina malie. Fry le faasalalauina aano o manu i totonu o se ulo ma sasaa le ai broth. O loo i ai foi faaopoopo worcestershire sosi ma le kumina itiiti. faavaa tulaga i se tapuni ma auina atu i le ipu mafolafola. lau povi Stew i se vevela feololo mo se itula.

Le taimi nei, i totonu o se apa e ese le vevela o le sipuni le afa o le suauu o fualaau faisua ma auina atu i le fualaau faisua tataina. Tunu aniani ma carrots, faaosoina taimi i lea taimi seia oo ina vaivai. Pe a avea i latou ma malamalama enaena i lanu, latou faaopoopo faapipii tamato, ma le toega pia. fefiloi lelei uma ma tausia i luga o le ogaumu i luma o le caramelization. Le faasalalauina vaega tele e mafua i se ulo i le mea e 'ai. E auina atu foi le lau lora ma stew i vevela maualalo mo le tusa ma le limasefulu minute. E lei leva ona i luma o le ipu ua saunia faaopoopo nisi masima, pepa, masani i le tipolo sua ma malie toe faaoso.

Ina ua mavae le ulo le isi lima minute aveesea mai le vevela, ma ona anotusi ua faataatia mai i totonu o ua teuteuina se ipu loloto ma greenery ma auauna atu. Aai povi ma fualaau faisua i se faiga vevela.