E faapefea e inu taumatau sua fou: Features, fautuaga ma vaevaega

E te iloa le auala e inu lelei sua fou? E iloa e phytonutrients uma o latou ina ua tuanai le kuka amata ona liuausa. A vitamini C fesootai ma uamea o vaega o le juicer ma le ea ua atoatoa faaumatia i totonu o le afa itula. O le mafuaaga lena e tatau ona inu vave nei sua! O le tuusaunoaga na o le pīti inu.

I le itu i saute mugala

A vacationing i le Crimea, o le toatele gauai i le faatinoga o le fua. Mo se faataitaiga, i Yalta, i le maketi tutotonu, vendors faatau atu minerale silikone ma i le taimi lava lea e tasi i le taimi lava i luga o le nofoaga faia ia fou. Tagata fai atu i ai e faia ai le sua o lenei fua suamalie, ma i totonu o se ulugalii o minute o lona inu. O nisi maua ma ona faaaoga lea o le meainu uma, lea e tu i le la i luga o le fata o se aofaiga e le iloa o le taimi.

E i ai tagata e faaaogāina auaunaga e faatau ai le sua, ua faapea mai "o taeao o le a ou alu i le fale ma children'll ave o se meaalofa." E foliga mai, latou te le iloa pe faapefea ona inu lelei sua fou. Ina ua mavae le afa itula vaitamini uma i latou mou, ua amata ona latou liliu oona ma avea o se eleele fanafānauga mo siama. Ina ia latou aumaia o tamaiti? suavaia mumu pogisa ma manu ninii?

fou

E faapefea saʻo e inu sua, sua fou? Taumafaina o nei mea inu maua ai se auala lelei ma faigofie ona maua se inumaga i aso taitasi o le vaitamini mai fua ma fualaau faisua. Talu ai e leai se alava Frechet, fructose mai ua mitiia vave lava e le tino, lea e mafai ona faalavelave i le paleni o le suka i le toto.

Inu saunia mai fualaau faisua (vagana carrots ma Beets), e leai lenei aafiaga faigata. O le mea lea, fomai fautuaina e aai sili sua o fualaau faisua ma fualaau e faatapulaa le mauaina o le tasi ipu i le aso.

E iloa e mai le 3-4 o moli e mafai ona saunia se tasi o le tioata o le sua, lea i lona tuufaatasiga o le ai ai i luga i le 8 itula. L. suka.

suesuega

E le iloa e tagata uma le ala e inu lelei sua fou. E le tatau ona e fefe e faataitai. Le tele o tagata e le naunau e faaaoga e sua i se faiga fefiloi. Ae ua tatou iloa ua latou tuufaatasia le talafeagai ma mafai ai. E le o le a mafai e tagata uma e inu le sua o le rimoni po o le tipolo ona o le suamalie tele ma acid. Afai e te palu i latou i le isi, o le ae maua ai se taumafa ai ava malosi suamalie o minerale ma vaitamini.

O le mea moni, e le mafai ona tuufaatasi le mafaufau i mea inu uma. Le tele o nei pe a tuufaatasi mafuaaga fermentation. I le ala, e le mafai ona faaopoopo atu le suka ma le masima i se fou. Afai e tele oona o le sua i le tofo, faaopoopo a le meli laiti i ai, ma afai e suamalie - ese faavaivaia ai i le vai po o le sua.

faʻaaogā

Pe ua e naunau i se fesili le auala saʻo e inu sua fou? Aua e te taumafai e faaaoga i le taimi o taumafataga o le aoauli po o le taimi lava e maea ai. Fou o le a punouai o vailaau malolosi. Na ia amata ona feoai solo, ona gaoioi i meaai. O se taunuuga, ua i ai se bloating le tagata, manava tīgā ma le tele o auga matuia o flatulence. I le faaopoopo atu, ia fesili ifo: "O le a ou 'ai lenei mea?". O lenei fesili ua i ai se tali faigofie: e tatau ona 'aina fou i le taimi.

Faatasi ai ma le faateleina acidity inu manaomia inu o se itula ina ua mavae le taeao po o le aiga o le aoauli, ae o le malulu - se itula i luma o se taumafataga.

I ni nai tulafono

O le ae aoao atu i le auala e inu sua fou i le taeao? Ia tatou taumafai e malamalama i lenei fesili. Uma fua inu ma inu fua i luga o se manava gaogao e talafeagai. Ina ua maea uma, ua digested fua i le laiti suʻia ai. Afai o le manava a le tele o meaai ua pauu aapa ona fua i totonu o le mailei ma amata ona feoai solo.

Le o tagata uma e mafai ona faatasi ma se ipu o le sua o le citrus e amata ai le aso. O i tatou taitoatasi ei ai lona lava maʻi - o le a aoga mauaina i se tasi taeao o le inu, ma isi - faafitauli! Mo se faataitaiga, o tagata mafatia mai gastritis po o le papala, faasaina e inu sua citrus i luga o se manava gaogao. Foi, e faatatau i lenei tulafono ia i latou oe faatiga i le gallbladder po pancreas.

O se tasi o mea inu sugary ua manatu i le sua o le fala 'aina. O le mafuaaga lena e le mafai ona aveesea mamafa i le fesoasoani i ai. Ia solia i lalo polotini nai lo le gaʻo. Ui i lea, o loo i ai se aofaiga tele o acids amino e faaleleia faʻamalūga tagata.

faamaoniga a faafomai

O le fai mai fomai e inu le sua o le faapea e le oo i sterilization e leaga i le ola maloloina. Latou finau mai o le manu ninii pathogenic maua i le mata o fua ma fualaau faisua, lea e mafai ona mafua manavatatā, faasuati, ma e oo lava i le toilalo Fatugao. te le pepa faataga o le fomai inu le sua o le pepe svezhevydavlenny ma tamaitai maitaga.

O le ava sterilized ua faatauina atu i faleoloa, e le gata e leai ni microorganisms leaga, ae faapea foi "ola" vaitamini. Mafaufau e uiga i ai, ina ia mafai ona tumau pe a mavae togafitiga vevela? Lē gata i lea, e pei ava o loo colorants eseese, preservatives, tofo enhancers ma isi faaopoopo meaai.

apu oloa

O lenei, e maua ai le auala e inu le sua o le apu fou. O le tele o fomai talitonu o le e sili ona aoga o le a taumafa ai ava malosi inu apu-kero. E lelei faavaivaia e le o le tino, e faatamaoaigaina ai lona carotene ma le uʻamea. Sugar fua i le tuufaatasiga ma le elemene Lolomi loo i ai fualaau faisua, o le a aoga tele i le tagata.

I mamafa tino maualuga ua fautuaina e faaaoga lenei fua: palu 50 ml o tamato, meleni 50 ml, i le 100 ml o le apu ma le 25 ml o le sua o le tipolo. O lenei taumafa ai ava malosi e faaumatia ai foi ma tupe pau vitamini.

Afai gaoioi le le lelei lou manava i luga o le sua, taumafai e faavaivaia ai i le vai i totonu o le vaega lena e mo oe ina ia le afaina. O le ua manatu fua sili ona faigofie taliaina o faatoa saunia apu inu le 30 minute i luma o le taeao (e uiga i se ipu afa).

I le faaopoopo atu, e mafai ona o le sua o fualaau faisua e faia so o se cocktails, faia o se faavae mo Apple.

pīti

Seasea lava mea e mafai ona maua faamatalaga e uiga i le auala e inu le sua pīti fou. O lenei o le a tatou talanoa e uiga i ai. e mafai ona teuina Beets mo se taimi umi, e faapea mai ai le tausaga atoa faataamilo e saunia ai le sua. Laau foi aoga lenei aʻa, ma le toatele o ana oomi le susu le tuuina atu o le olaga. Mo vailaau inu pīti vasega talafeagai mumu, lea e leai se pulepule paepae. o loo tausia le sua o le aveesea mo le tele o itula i le pusaaisa, ua aveesea mai le foam ma fefiloi ma kero i se Fua Faatusatusa o le 1: 4.

Beetroot le sua o le mama e mafai ona tali le lelei: dizziness, faafaufau, ma le manava tatā. Faapea ona cleans le tino. e talitonu tagata o le poto masani, ina ia amata ona inu o se tuufaatasiga o le mea sili lava, lea o loo pulea e le sua kero. Latou te fai mai o le vaega o pīti tatau ona faateleina malie. e mafai ona faaaoga nai lo le sua kero papiki.

Afai e manao se tagata e ona tausia ma le pīti, o le tasi ipu o le paluga e tatau ona faia faalua i le aso. Pe a faaaogaina lona tino i ai, e mafai ona e amata ona e inu mama sua pīti. E tatau ona ave i luga i le lua vaiaso, ona faia se malologa mo le taimi lava e tasi, ma a mavae lena - e toe taulotoina mai le ala.

Afai e lelei a tagata, ia mafai ona e faaaogaina le sua pīti i tipolo, kero, vine, tamato, apu, papiki. Le paluga e mafai ona faaopoopo i le meli, iokutu po kvass.

O nisi tagata e fefiloi ma le 50 ml o pīti le sua o le tasi i le lega fuamoa ma le 4 itula. L. suka. Ona pulverized e se pea grater lelei o Piko māi, ma sa faaopoopo i ai le mea e mafua i le paluga. masima taumafa ai ava malosi le gata e tofo ma faatumuina i latou i le afa o se ipu. Ina ua uma ona faaopoopo itiiti sua o tamato ma tipolo, faaoso ma cooled. Luga o le laulau o loo auauna a inu, ma faaopoopo le pasili i luga, aisa ma green aniani. O lenei ipu ofoofogia ua 'aina ma se sipuni.

oloa kero

E taʻu atu i loʻu tina matua i le auala e inu le sua kero fou? Muamua e tatau ona e manatua o lenei inu taofia pea lona uiga e aoga mo se taimi puupuu lava. O le mea lea, e taua ia te ia ina ua tuanai le saunia o se inu. I le afiafi i le le mafai ona taeao kuka le sua, talu ai e leai se lagona e teu ai e oo lava i le pusaaisa. Kuka e tatau ona faia ao lumanai le faaaogaina.

Afai e te manao e auina atu i le teuina o le sua o le kero, e mafai ona noatia ai i le malulu. O se taunuuga, o le a tausia suia tuufaatasiga vitamini taua lona uma.

e mafai ona tuufaatasi le sua kero ma ipu o loo i ai suauu ma le gaʻo o manu o fualaau aina. O lea ua metabolized atoatoa latou vaega aoga uma i le tino. E mafai ona e na inu e faaopoopo a itiiti iokutu po o kulimi oona. Ae ipu starchy po o le falaoamata ma le tatau ona tuufaatasi.

Ina ua faaleleia le tofo o le sua o le kero i le ipu, e mafai ona e faaopoopo moli, pīti, apu po o le sua o le papiki.

kerapeferuta

E soo se mea e le mafai ona sue le ala saʻo e inu le sua kerapeferuta oomi fou? O le a tatou fesoasoani ia te oe ia malamalama i lenei mea. o loo faaaogaina le sua kerapeferuta mo le puipuiga o faamai, e pei foi i latou togafitiga lavelave. Afai ua faaletonu le faʻamalūga, ma lē lelei le galulue loto ona, o loo mafatia mai le toto maualuga, o lenei mea e inu e tatau ona e faaopoopo a itiiti le meli ma inu ai i le ipu afa 30 minute ao le i aai.

Kerapeferuta punouai sua faamālōlōina manava masuasua faatauanau, ma pe afai e le faavaivaia i le vai, o le a avea faigofie ona i ai se aafiaga choleretic. le fautuaina e faaaoga lenei inu i gastritis ma maʻi papala peptic. E te le manaomia ona e inu ai ma meaai starchy ma fua suamalie.

fautuaga

O lea, i le taimi nei e te iloa e le gata i le auala e inu le sua fou o Beets ma isi aoga fua ma fualaau faisua, ae faapea foi le auala e faaaoga nei mea inu. Svezhevydavlenny fea sua e sili ona aoga? O se tasi o galuega e sili ona lelei mo oe pau e pei o. Lea faataitaiga - fafauina latou lava recipes tulaga ese, palu, tuufaatasia fualaau faisua ma fualaau. Ua fautuaina fualaau faisua ma le sua o le unsweetened e inu ai i le 3 ipu i le aso, ma fua suamalie - e le sili atu le tasi ipu malamalama. O lenei lisi o le tulafono mo le mauaina o le vai inu sili ona lauiloa:

• sua o apricots e mafai ona inu mo le 2 itula i luma o le taumafataga (ua faasaina i latou e mamaʻi i le maʻi suka);
• e le mafai ona vai moli inu i se manava gaogao;
• Fala 'aina ave faatasi ma i meaai (e le mafai ona faaaogaina mo i latou oe mafatia mai papala po gastritis peptic);
• sieri inu e noatia ai gaʻo i le taumafataga o le (e faasaina ia i latou oe mafatia mai ulcers manava ma acidity);
• le sua mai le vine ma ave i luga i le 2 itula i luma o le taumafataga (ua faasaina i latou e maua bronchitis faaumiumi ma maʻi suka mellitus);
• sua mai pears faaumatia 10-15 minute i luma o le taeao po o le aiga o le aoauli (e le mafai e inu mo tamaitai maitaga ma i latou oe gasegase colitis);
• papiki, e mafai ona inu le sua ma blackcurrant tamato i so o se taimi;
• Pulumu ave faatasi ma meaai e faaitiitia ai le mamafa;
• e tatau ona 'aina pateta i le va o taumafataga, e le aofia ai i lenei vaitaimi, oloa iʻa ma aano o manu;
• faaaogaina kapisi sua e mafai ona avea mo le 2-3 vaiaso e togi se ulugalii o kilos ma ulcers fofo (i le taimi o le aso e tatau ona e inu aofaiga itiiti o le 1 lita).