E fa'afefea ona aveese sisi i ni nai aso

O le faafitauli o isi centimetimita i totonu o sipuni e masani i le tele o tamaitai ma teineiti. O lenei faatosina ma taufaaosooso vaega o le tino o nisi taimi, ona o tulaga faapitoa, ma aumaia o latou tagata e umia e na o loimata ma le fiafia.

I luga o lo'u lava aafiaga, e mafai ona ou fai atu o "taliga" leaga i luga o sipuni, ma le faateleina o ni ituaiga lapopoa i lavalava, e le gata e aofia ai le fiaai po o le sese o le olaga. A nisi ituaiga tino, tausaga, siosiomaga ma meaai matitiva lelei - ma tatou te le iloa le ala mai lea masina i lea masina, e maua lo tatou ogāvae tele ma le "mafatia i le mamafa."

Ae ui i lea, aua e te fa'avauvau ma 'ai atili pauna i loimata. O le le fiafia i le ata - o se alofaga ia te oe lava, ma e sili atu ona lelei i le taimi nei. E fa'apefea ona aveese 'auvae?

Amata i le lagona. Ia su'esu'e ma le fa'aeteete oe lava, fuafua nisi pauna, fuaina vaega fa'afitauli ma le centimeter tape ma tusi i lalo mea na e ausiaina i le taimi muamua. Mo se faataitaiga, ia leiloa 2-3 aso i le pauna, pe aveese mo se masina 1-2 cm mai sulu.

Fa'amanatu lau mea'ai. Aisea e te mana'omia ai se ta'avale a'o le'i moe? Inu se ipu lelei o le lauti susu. Aua le tuua mafaufauga o meaai? Su'e i se mea sili atu "fa'anatinati": siaki le galuega a le tamaititi, patipati lona ofutino, fa'afeiloa'i mea i luga o le fata, ma isi. Pe ave lou toalua / uo teine / faila / tusi ma alu mo se savali i le afiafi.

Aua le tuua lagona leaga, le fiafia ia oe lava, tagi! E fa'apefea ona aveese le si'osi'omaga o sulu? O le a fesoasoani i se uiga lelei, o se manao e siitia ma foliga lelei.

O le vaega lona tolu o le polokalame "auala e faamama ai hifo" o le a'oga faaletino. Soo se yoga, malosi, pe na'o se seti o fa'atinoga e mafai ona e faia i le fale i totonu o se fale tele po'o le potumoe.

Manatua, o le a'afiaga o le a aliali mai pe a e gaoioi atili. E le o le uiga o le savali atili i totonu o faletalimalo ma faleoloa, po'o le falema'i, solo le pefu. O se seti o nisi o faamalositino o le a faia ai se vaega patino o musika o le a fesoasoani.

O le mea lea, pe fa'apefea ona fa'amamā le auvae. Amata i le faigofie: alu i luga o lau fola i le faasitepu. Faia o galuega mimita, mai lea taimi i lea taimi, sikuea pe sii i luga ou vae, punou i tulivae. Squatting ma le si'itia ma le u'uina o vae na punou i tulivae (alternately) na faia e le tusitala o le tusiga, fa'asalaga fale o pepe i se mea e fai ai pepe.

E fa'afefea ona fufulu sisi mo le vaiaso. O lenei mea o le a fesoasoani, ma o ia faatinoga:

Tu i tafatafa o le puipui, malolo ma lima uma, ma ia liliu sa'o ou vae sao, ia e taofi i latou i lenei tulaga. Faalatalata i vae taitasi: 15 (e mafai ona 10) taimi.

• Tutu ma lou tua i le puipui. Vaai faalemafaufau e te nofo i luga o se nofoa. Fa'apipi'i i tua o le puipui, sosolo lemu i le "nofoa". Taofi mo ni nai sekone ma oso lemu. O tua e tatau ona sa'o.
• Manatua lesona a'oga ma a'oa'oga faaletino. Aveese sipuni o le a fesoasoani i fa'atinoga faigofie, lea na mafua ai ona matou faia le faiaoga:
• Tutu sa'o. A aunoa ma le leai o se paleni, salalau lautele ou vae. Fa'amasili le mamafa i le tasi vae, nofo i lalo. I lenei tulaga, tu'u le mamafa i luga o le isi vae, fa'asa'o. Ia amata nei i le isi vae. Avanoa: 10-12 taimi.
• Taumafai pe na o le savali faataamilo i le fale, ma sii a'e ou tulivae i le maualuga e mafai ai.

Fesili i le fesili "E mafai ona aveese le sulu", manatua e uiga i le masini ma le fesoasoani a tagata faapitoa massagers ma vailaau teuteu. O le a le lava le taimi? Ma fa'aitiitia le fa'avaivai i vaivaiga i nofoaga fa'afitauli.

Aua neʻi galo le sauniga fālō. Nofo i luga o le fola, taofi sa'o lou tua ma ou vae. Tasi le vae e tootuli i tulivae ma toe faatulaga mo le isi vae. I le taimi nei, oomi ifo i lalo i tulivae o le vae gau mai le pito i luga i lalo, taumafai e tulei le tulivae i le fola.

Mata'ituina lau meaai ma faamalositino i taimi uma. I totonu o le vaiaso, o le taunuuga o le a mafua ai ona e ataata ma talitonu ia te oe lava. Le manuia!