Dorado tao i pepa alumini

Dorado iʻa Amazing o se vaaiga o se bream sami tele. soifua Dorado faapitoa i atunuu mafanafana. E ui lava i lenei mea, dorado, taoina i le pepa alumini, e faaaogaina i le recipes o le tele o atunuu.

Aoao le iʻa e mafai ona i luga o lona uiga patino, e pei o, i luga o le fasi auro, ua i ai le ituaiga o a māsina, o loo tu ai lenei fasi i luga o le muaulu o le iʻa. Fish ei ai se tamai gutu, mafiafia laugutu, lanu faaefuefu pogisa o le pito i tua, lea pasi e latalata i le manava i le lanu siliva efuefu.

I aso anamua, ua manatu lenei iʻa suamalie ia o se tasi o le sili ona lauiloa i le Metitirani. Sa ia oo atu ai ma fattened i lepa faapitoa, ma vaituloto. Tagata soifua i le Atu Keripeane, valaauina dorado "atua fafine o alofa", e faapea i aso anamua sa i ai se talatuu, lea e faapea mai pe afai o le ulugalii tofo i le ipu saunia mai lenei iʻa, ei ai se olaga umi ma le fiafia.

ua lautele faaaogaina Dorado i le kuka. mea e 'ai le Alofa o lenei iʻa o piniki, manogi maaleale ma le tofo suamalie maaleale. Le tamai iʻa ivi, ma aano o manu o loo i ai le tele o aoga vaitamini ma mataʻituina elemene o loo i ai se aafiaga i le tino o le tagata.

tuufaatasia Dorado i ni auala eseese, ae o le mea sili ona taua e le o le fagota togafitiga taimi umi ma le vevela vevela. Dorado tao i pepa alumini i le ogaumu, e saunia e le sili atu le 10 minute, o se ulugalii o le 15 minute. Grilled i se ulo ma falai lava o fillets iʻa po o le tino mo le lua minute i itu taitasi.

Pe a vela le iʻa, pearlescent paolo aliali mai i luga o lona vaega. Afai e toatele le tino, e tatau ai ina ia faia lavea lua po o le tolu i lona itu meaty ma mafiafia, ina ia mafai ona kuka tutusa le mea e 'ai.

Dorado tao i pepa alumini, faaatoatoa atoatoa o so o se laulau aso malolo. O lenei ipu o le atoatoa faatasi ai ma le sosi uaina papae, tipolo ma olive. Mo se ipu itu, e mafai ona e filifili lauliliʻi fou, pupuna araisa po o fualaau faisua tunu. Ina ia iʻa o lelei uaina sinasina matutu o ituaiga Burgundy, o le a freshen le ipu ma i le taimi lava lea e tasi faamamafa lona tofo.

O le isi, tatou te tuuina atu i lou mafaufau se fua manaia o le a manumalo i lou malo.

Dorado tao i pepa alumini ma ginger ma fualaau faisua

Vaega e lua dorado laiti tino mate, o se tasi pepa logo mumu, o se tasi pepa logo samasama, 5 fasi sieri tamato eseese, o se tasi aniani aniani laiti, o se fasi ginger umi o le 3 cm, e lua sipuni o le suauu olive, masima, papae ma pepa uliuli e tofo.

Fufulu le pepa ma sieri tamato. I pepa vavae mai le autu, le au, o le entrails ma toe faamama. Tamato, pepa, ginger ma aniani vavae i cubes. Preheat se falai apa i ai le suauu olive, tuu le tataina fualaau faisua ma kuka mo le lima minute i ai. Sausauina mea uma i le masima ma le pepa.

Iʻa, aveese entrails, faamama. Faauu le pepa alumini ma iʻa olive suauu ma le nofoaga i ai.

Faaee atu i luga o se fualaau faisua tao ma iʻa. Preheat ogaumu e 185 tikeri, ma le faaopoopoga i le iʻa mama fuilauvī tamato ni avanoa, ma laupapa shpazhek faatino fins Faamauina. Aua nei galo e fins faatulagaina o le vaaiga lelei pe afai ua lokaina i se tulaga amiotonu. Ina ua mavae bream tao i pepa alumini, vela, faaofi a skewer laau i le fins siʻusiʻu o iʻa ma tuua lenei tulaga seia oo i lona tao atoa.

Dorado i pepa alumini avea ofoofogia tofo maaleale, ae ona o fualaau faisua tao, e mafai ona aofia ai ipu lenei i le meaai o le aiga. Ia manatua o le ola iʻa i le sami mafanafana o le Metitirani, mauoa i minerale ma mataʻituina elemene. Rich i le Omeka 3 taua acids puta ma le Omeka 6 e taofia ai i le faavaega o plaques cholesterol ma faaleleia le fesuiaiga o mea o le tino o le tagata.

Matou te faamoemoe o le bream tao i pepa alumini, o le a a teuteu moni mo lau kesi.

Olioli i lou manao.