Diet tinā faafailele

vaitaimi Lactation, faapea foi i le taimi o maitaga e matua taua mo le tele o moms, mo ia toega. leʻi mafatia i le pepe mai colic ma isi faaletonu digestive, e tatau ona totogi le tina fou faatoa faia gauai faapitoa i latou taumafa. Lisi o oloa o le a lē afaina ai se tina ma lana tama ua susu, e fai si tele, ina lutia se meaai saʻolele po faailoa tapulaa mātuiā i le manaomia o le meaai. Ua lava ai e faamamalu tina faamaoni faafailele meaai, ma o le a lelei mea uma crumbs soifua maloloina.

Ae peitai, e tatau ona tatou malamalama i le vaitaimi lactation, 'aina uma e le tina i se tasi po o se isi tulaga o lo o auai i le suāsusu o le susu, lea e fafagaina le pepe. O le mea lea, so o se faʻalavelave i le faiga digestive o se tamaitai e mafai ona mafua ai le soifua maloloina lelei o le tamaititi. Ma ona o le oloa e ulu atu i le tino o se tausimai, e tatau ona fou, minimally faaleleia, o loo i ai se preservatives, carcinogens po o se isi vailaau faaopoopo.

E le mafai ona maua se tina faafailele?

Meli, sukalati, koko, citrus, sitolōperi ma isi meaai e mafai ona afaina gofie ai i le tamaitiiti, i le uluaʻi tolu vaiaso o le olaga, e tatau ona aveesea le crumbs mai le matagaluega mana. I le faaopoopo, e tatau ona manatua o le meaai maai ma māi e mafai ona aafia ai uma le manogi o le susu, ma lona tofo.

E fautuaina ina ia aloese mai le taumafaiga faateleina i le pasene o gaʻo mataupu i totonu o le susu o le susu e aai aofaiga tele o le gaʻo, o loo i ai, mo se faataitaiga, kulimi oona, fasi puaa ma isi oloa. Ala i le faateleina o le anotusi gaʻo o le susu o le susu o le a faaalu le pepe e sili atu i lona susu ma faʻamalūga. E pei e sili lea i le gaʻo e faaaoga le suauu saito ma sunflower - o se gaʻo o fualaau aina.

oloa fou e tatau ona faaopoopo i le meaai i aso taitasi faasolosolo, i ni vaega laiti, ma tausia i le mafaufau i le taimi o le aso e matamata i le tali mai o le pepe i se suiga fou. Afai e leai ni faailoga o le itaitagofie pe faaletonu digestive, o lea, e mafai ona tuua ai le oloa fou i le lisi faatagaina.

Diet tinā faafailele: oloa faatagaina

I le vaitaimi o le faʻasusu o tamaitai e mafai ona 'ai fuamoa, oloa susu, vela pateta, pasta, fualaau faisua, pears, apu, nati ma kuki e aunoa ma le tau ina faaaoga ai. Puta meaai, preservatives, vevela sauces ma fusi, creams, e tatau ona tiaʻi keke ma meaai ulaula. E le o fautuaina e faaaoga foi feʻilafi, vai suamalie ma e oo lava unboiled.

Inu e mafai ai ona tina faʻasusu meaai e mafai ona avea nei: lauti susu, compote o fua mago eseese, moderately talafeagai ma sua (kero, apu, rimoni), oloa susu ma le 1% gaʻo, susu o le povi (na tao po o pupuna). E le tatau ona galo e uiga i le eseese ma le paleni o le tufa 'aiga i aso taitasi, e pei ona aafia ai le tamaitiiti tulaga ona lelei.

E complexes faapitoa vitamini fuafuaina mo maitaga tamaitai ma tina. Ua mamanuina e fesoasoani ia maua uma lau tama meaai talafeagai i aofaiga lava. faaaogaina lelei o sea complexes, pe a leai se faamautinoaga e faapea, ua maua e le tamaitiiti lava mea taua i lau meaai i aso taitasi.

E amata mai le masina lona ono ina ua uma meaai faaooina atu e aofia ai matua tinā faafailele meaai faalautele, ma tumau pea i totonu o le faasaina i le tele o se tasi pe lua o le oloa lea ua pea ona gaoioi matua le pepe. Ina ua mavae se tausaga, afai e te faaauau pea ona breastfeed, e mafai ona 'ai mea uma vagana preservatives ma dyes.

menu faataitaiga mo tinā faafailele

• Taeao - 170 g o iokutu;
• Taeao -250-300 kalama buckwheat lactic, 200 kalama o le lauti ma le susu 1 fuamoa;
• 12 leoleoga - sua o le fua (200 ml);
• Aiga o le aoauli - 120 g o mago apricots ma sālaki ma grated carrots 300 g aofia ai kapisi, 80 g o pupuna e aano o manu, 260 g o pateta i le suāsusu, stewed ipu fua, 100 g o areto rai;
• Meaai mama - 40-50 masi g, 150 g o maualalo gaʻo susu oona (2.5%);
• Aiga o le Afiafi - 200 kalama o fale soufflé sisi ma le 50 g o le sosi o le susu, o se ipu o le lauti ma le tipolo, se fasi falaoa;
• I le po e mafai ona e inu 150-170 kalama o iokutu.