Soifua maloloina, 'ai maloloina
Diet "apefai" - o se auala e maua vave ma faigofie ona mamafa
Lagolagoina o le saoasaoa auala e aveesea mamafa mo le mautinoa o le a avea o aia i le filifiliga eseese o diets manino, lea e faateleina ai le tele e le aunoa. O se faataitaiga o lenei e mafai ona avea o se meaai "apefai", o se laasaga ma lea laasaga fuafuaga leiloa mamafa, ae ua fuafuaina e tausisia ai ma na o le lima aso. E mataʻina e faapea, mulimuli ai i lenei meaai, e mafai ona vave ma lelei ai mo aso e lima e aveesea o le tolu i le lima kilokalama o le mamafa e sili atu, ma o le a faalagolago taunuuga faaiu i luga o le aofaiga o le mamafa e sili atu i le tulaga muamua. I le faaopoopo atu i le taua leiloa mamafa, e mafai ai ona e oo mai i se faaitiitiga taua i le tino gaʻo. ua mafua ona o le mea moni lenei e faapea o le meaai o le "apefai", o le toe iloiloga e faigofie ona maua i le fono, o se laasaga mamafa leiloa faiga ma e aafia ai le gaʻo i le itu saʻo ona faaitiitia ai.
I le aso lona lua i totonu o se lisi o oloa e aofia ai iokutu na o le aofaiga o le tasi le lita ma le afa kilo o sisi. tatau ona tatou saoloto uma le oloa susu o le gaʻo, ona a meaai "apefai" ua faatonuina i le faaitiitia tino gaʻo. I lenei tulaga o le toe faaleleia o le microflora intestinal, o le taimi o le tausia o le nei aso o le e leʻi i ai meaai faafitauli i se nofoa.
aso lona tolu - malosi le toe faaleleia, ona meaai "apefai", o le taunuuga o lea e mafai ona vaaia i le aso lona lua, ua fuafuaina e le na o le aveesea o le mamafa, ae faapea foi e faatumauina le malosiaga lava o le tino. Pei o le tele o diets manino, aafiaga leaga i luga o le tino e le maua. I le aso lona tolu faatagaina sipuni e lua o le meli ma le tolu o selau kalama o vine. E pei o le meainu e faaopoopo atu i le vai e mafai ona faaaogaina fua stewed.
O le aso lona fa e aofia ai intake porotini, faasologa, meaai "apefai" e le tuu foi tapulaa maitauina i le faaaogaina o meaai faapitoa. I lenei aso, sa faatagaina e faaaoga se pauna o pupuna moa po o isi moa. E inu ai, na e ofoina mai le vai, ma se itu ipu mo moa auauna atu o so o se greens, e le o faasaina e faaaoga.
O le aso lona lima, lea na faaiuina i se meaai "apefai" e maua mu gaʻo tuusao. I lenei aso, faatagaina le faaaogaina o le oo atu i se kilogram o so o se fualaau faisua lē starchy, ma le lua selau kalama o oatmeal, lea o le a ueloina i le vai manino e aunoa ma se faaopoopo. O le faaaogaina o le suka ua faasaina.
I fafo o le e tatau ona faasolo meaai, ona e ese o loo i ai se tulaga lamatia e toe foi lafoaia vave Tu uma.
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