Dennis Wolf: talaaga, o le maualuga, mamafa, ata

A ili tele o le taaloga i le fao talavou sili ona o Dennis Wolf. Photo o lona faaali atu i nisi o taunuuga ofoofogia taitaia taumafaiga e le uma. E amata uma lava i se soa o dumbbells. o se faatinoga i aso uma e aumaia ai le tele o le fiafia. O lenei talenia tagata taaalo ma tagata fiafia aiga o le a aoao ai le tele o mea mananaia mai le mataupu faavae o loo i lalo.

Fuafaatatau faamatalaga: o le tagata taalo tino

• Lava e mafai ona faaalia tino matagofie ma malosi Dennis Wolf. Maualuga ia maua - 181 cm.

• lona mamafa i le vaitau o ese oo 132 kg, ae mo le tauvaga ia dials 117 kg.

• ei ai Dennis Wolf girth biceps o 56 cm, suilapalapa faataamilosaga - 79 cm, tamai povi - e uiga i le 43 cm, sulugatiti - 74 cm, pusa - 142 cm.

galuega

tagata manaia o Dennis Wolf. Maualuga, mamafa faamaopoopoina ina ia konafesi fasiotia vaevaega tino. Le faapea Rusia o le tagata - o le faamaualuga vave o lo latou atunuu.

fai mai ai Dennis Wolff i Rusia. O mea uma o lenei ona o le mea moni e faapea sa fanau mai o ia i Kyrgyzstan Tokmok. I le 1978 aso 30 o Oketopa, na fanau mai le tagata taalo e sosoo ai, o le sa i ai i lena taimi le igoa o le luko. tosina tamā gafa ona aa mai Kazakhstan, ao o Rusia Siamani le tina. Mai le fanau mai ma aʻe i le 9 tausaga o le fale aiga o le aai o Semipalatinsk. Ona o le mea e nofo ai ua suia i le Kemerevovskuyu eria faalautele loʻu nofo ai mo le 3 tausaga. Mulimuli ane, i lona aiga e lua uso laiti.

Dennis Wolf, i le 1999 ua siitia atu i Siamani i le lotofuatiaifo o le tina, aua o ia manao moni lava e toe foi atu iina. Ina ia o mai i lenei atunuu.

O se tasi o laasaga i luma

I le 16 o tausaga na ia amata ona galue i totonu o le pa o le fale siisii Wolf Dennis. Lona talaaga o loo faaalia ai le auala e faasolosolo ma lemu na faia laasaga ina ia ausia taunuuga mananaia i aso nei. I lenei vaitaimi, ola ai i le alii talavou i le marl.

ei ai Dennis Wolf gafatia e sili ona lelei mai le tulaga tau kenera o manatu, o le mafuaaga na tupu ai le atinae i se tulaga matuai saoasaoa lava. sa le mauoa le aiga, ina ia o nisi taimi e faigata ona maua se meaai faapitoa. Mea e lelei ai, na fesoasoani i le tama lona physique, ina ia e le tu lava.

Dennis Wolf i se taimi vave ua matauina avanoa tele mo ia lava i le taaloga. Avea ma tagata matua o le taimi, pe afai o le suesueina ma le faaeteete o le faamatalaga uma, e faatagaina ai e ausia taunuuga faifai pea. E loloto ma lagona mo le mataupu e faatuatusi i le sami o mataupu sa faatalanoaina sili bodybuilders le poto masani e mafai ona tuuina atu fautuaga taua i luga o le polokalama o aoaoga faamasani, meaai paleni, faamalositino e sili atu ona lelei.

Sa faigata lona alualu i luma ona matauina. soa sinia pulepule Dennis i maualuga gafatia ma uunaia malosi e alualu ai i luma lo latou malamalama ma le poto masani. I le faaopoopo atu i faiga le lelei, sa suesueina tautalaga, sa asiasi atu e faia e tagata taaalo lauiloa o lo latou aoaoga i le taimi. o le a le mea na manaomia faamatalaga aupito lata mai ma le aoga e faaaoga fetaui tonu ai o le i ai i le lumanai.

taaloga tele

Tatou te le faatalitali manumalo atamai, o le muamua lea o le siamupini i le siamupini i le tulaga o le 2000. A le tofo o le manumalo, o le tagata taalo talavou iloa ai e na te maua ai se avanoa maualuga o le avea ma se faamanuiaina o tomai faapitoa i le alamanuia. Lima tausaga vavae ese mai le a tuputupu ae galuega bodybuilder, ma mulimuli ane, i le 2005, le tausaga na ia manumalo i le siamupini i le lalolagi i totonu o Saina. O le i ai se tulaga lē tufuga ma atamai, sa manao Wolf e agai i luma.

Mea e sili ona manaia e le na o le tagata malosi ma le aulelei, ae faapea foi o se faipisinisi atamai. Gata i lea, o se tagata e avea ma faataitaiga o le aiga. tiʻetiʻe tauvaga uma Wolf Dennis ma lona faletua Catherine, o lē sa ia feiloai ai i le 19 tausaga. le moni o se tagata eseese faceted ma talenia lena. Ma e manuia mataʻina i lona olaga fiafia, faamalamalamaina e ala i le olioli o le tausia o lona afafine pele Samantha.

O uiga e mo se faataitaiga ma faamalosiauga auauna Wolf pei Schwarzenegger Arnold. avea lenei tagata taalo ma se tagata autu se aikona o masculinity ma le atoatoa faaletino mo le sili atu i le tasi alii talavou. Ia, e mafai ona tatou fai e faia Arnold lana matafaioi, e pei lava ona o ia tuputupu ae e pei o tagata lelei e pei o Dennis.

Ina ua mavae le toe iloiloina o le tele o ata tifaga, lea e faaalia ai tagata bodybuilder, sa manao lo tatou toa e avea e pei o le malosi ma le indestructible. Ma e leai se e ofo ai, i se ata tifaga matutua tama oe na mananao e avea ma se tagata, e le o se sissy, ma e mafai ona lesitala i le fale siisii, ao pea lava talavou.

alualu i luma taua

manumalo Wolf le siamupini atoatoa mo le amataina ma tauvaga i Siamani. Liliu atu i se tulaga faapolofesa, sa ia manumalo ai i le nofoaga lona lima i le tauvaga "O Montreal". aumaia le tausaga 2006 se tolu e pei o se "Grand Prix o Sepania." 2007 th - ". Faa Niu Ioka" foi i le tulaga tolu i le Foi i le 2006, o lona foliga mai i le tagata o le vasega o Olympia. O lenei faatinoga e le mafai ona faapitoa taʻua faamanuiaina. Na ia aveina le 16 th nofoaga, ae ia maua le poto masani sili atu, sa toe tasi lava le laasaga e taitaiina atu ai i le manumalo.

O le tele o faamanuiaga e mafai ona faia i le tausaga na sosoo ai. O lenei o ia o - o le taitai atoatoa i le tauvaga "masani Faa Maa 'Auʻau". Laki nisi taimi teisi liliu ese mai ia te ia, e pei lava tulei i le talosaga o taumafaiga fou. sa lava bodybuilders le onosai ma le naunautai ma le lotopulea mo lenei. O le tauvaga "Arnold", na faia i le 2014, na aumai o ia e le siamupini.

O le meaai o se tagata taalo

Lolomiina faamatalaga aloaia i le mana o le Wolf e le o mea e tele. E le tele salalau i lenei mataupu, ae tuuina atu e le faataitaiga o lou meaai:

• Fagua ma kardiozaryadka oo i le 8:00. e mafai ona faia lenei toleniga i totonu o le vai, lea e matua sutra faafouina. E i ai aso e tatau ona tatou nofo i luga i le 6:00. E tusa lava pe le taimi e matuai puupuu lava, e leai se avega e le mafai ona avea o se mafuaaga agavaa e faamisi lau faamalositino. taumafataga muamua o loo i ituaiga oloa aoga e pei o oatmeal, tasene polotini mai moa fuamoa, a taumafa ai ava malosi o porotini. Uunaia le faaaogaina o eseese vaitamini.

• I 11 ta e burner gaʻo. Le tele o taimi e talafeagai e faaaoga pe i luga o le isu tauvaga pe na manaomia e tuuina atu pepa i le tulaga sili ona lelei. Ina tulai mai, mo se faataitaiga.

• E ala i le aoauli i le 13:00 tagata taalo mananao saunia araisa enaena, moa maloloina ma suia vaitamini.

• 16:00 - taimi toe burner gaʻo.

• I 19:00 e mafai ona e faafiafia oe lava inu carbohydrate.

• Mo le meaai o le afiafi i 19:30 pateta sili ona lelei, aano o manu flounder.

• Ina ua mavae le lua servings o porotini inu e mafai ona e alu e moe i le 22:00.

fuafuaina ma le faaeteete uma mo le tausiga o le mea taitoatasi ao lei faaaogaina. I le taimi o le mana bodybuilder faaaogā i ai tulafono faapitoa, ma e le tatau ona vevesi, o loo i ai o le taimi nei ana lava faiga. I le va o 'aiga e faatagaina e faʻapelepele oe lava meaai mama aoga. O aso uma, toleniga Dennis 1-1.5 itula i le ao.

Pe faapefea ona galue

Ina ia maua ai se aafiaga taua, i lenei taaloga e tatau ona e taulai atu i le sini ma te le tafieseina lona malosiaga e faalavefau i fafo. E tatau ona e maua i taimi uma le taimi e lafo ese alofaga uma. E tatau ona malamalama tonu lava: e te alu i le faamalositino ina ia toso i luga le fuainumera ma tuuina atu ai se fesoasoani po o le fuafua e faia foi le manuia o tomai faapitoa.

E le gata i tulaga o le a avea a eseese auala ma se fuafuaga o le gaoioiga, o lea e tatau ona e iloa muamua mea o loo e aiming i ma mea laasaga ua saunia e alu i ai. E faatoilaloina ona faatusa i le fanua afeleti, e tatau ona malosi le na o lou maso ae foi ou neula. Manaomia e faamauoa faaleagaga tumau, maua le fiafia mai le faagasologa ma le mafaufau lelei.

E tatau ona e faaaogaina le auala sili ona lelei ma fou

E le mafai ona le amanaiaina le mataupu faavae o le taumafa. Afai e manaomia, e ausia ai le manao, e pei o le faaleleia o le faiga faaletino, o le faatafa ese mai le tulafono e mafai ona taitai atu ai oe i le faamanuiaina. Afai e te faia mea uma e saʻo, faigofie tele lau galuega. alu Wolf e ala i tofotofoga ma mea sese, taumafai taaloga taumafa mai gaosi eseese. O se taunuuga, bodybuilder filifilia mo faailoga Siamani.

O se faataitaiga o lenei aoga o le tagata. I le afioaga o le manao, e oo lava i le sini sili o achievable.