CSB 55: Tatalaina o Faaipoipoga po o le upu moni (iloiloga)

O se numera tele o alii ma tamaitai o loo saili e faaleleia o latou tino, ina ia e le o se tasi o polokalama o le gaʻo, ma maso ua taʻua, sa taaalo. O le toatele e faia lenei mea mo le tele o itula ofuina i latou lava i totonu o le potu malosi. avea moni ai toleniga malolosi ma hardier, ae patupatu faapelepele i luga o lima, tauau, vae ma isi vaega o le tino ua i ai i se faanatinati e faateleina. Tagata tomai faapitoa i le fanua o taaloga taumafa i le faatelevaveina o le faagasologa o mai i luga ma faaopoopo meaai e fesoasoani e "tumu" o le musele. O se tasi o le aupito lata iloa-le ala i lenei eria - KSB 55. iloiloga fomai ma tagata faatau solofaga taia o le initaneti, ma taʻu atu se tasi ma mea uma e uiga i le mana faamaneta o tupe. Ae o loo ua fesiligia e tagata, ae le tu-faia pe viiga uma "ode"? e saʻo ai? CRS-vaunted 55 - teteʻa? Pe moni lava se mea tele? Ina ia iloa ai, tatou te filifili ai e saili se fesoasoani mai se tagata faapitoa o taumafa taaloga. E tusa ai ia i latou, o le CSB 55 ei ai le tele o faamatalaga aoga. O le a ai? Faitau i ai.

Polotini - le fale poloka o lo tatou maso

Sei o tatou amata i le faatauvaa: aisea tutupu maso tagata? Matou te faamoemoe o le newcomers ma i latou e "ua iloa uma e uiga i ai," tosina mai o tatou mea o se mea fou. O lea, e toetoe lava lauiloa uma le mea moni: o le faateleina porotini maso tagata, i ni isi upu, polotini. I luga o le fesili: "CRS 55 - teteʻa pe moni" gagana ma sa fesili e tali: "Ioe, e moni, ona i lenei porotini o lona uiga i le tele e 70 kalama i le 100 kalama o le efuefu." Ituaiga o polotini e tele lava, ae o le fausiaina o mea e mafai ona na oi latou ei ai le acids talafeagai amino. Latou aofaiga atoa e 20 ituaiga, i totonu o le taua 9 (na ulu atu i le tino mai i fafo), ma le talafeagai 11 (gaosia e le tino). Mo tutupu aʻe o musele taua o le mafai ona toe suia. Mo se faataitaiga, i le 100 kalama o gelatin e toetoe lava o le 90 kalama o le porotini, ae o le taua acids amino i e itiiti sona taua, ma tryptophan e toesea. O le mea lea, e ui lava i le mataupu maualuga o porotini, gelatin aoga bodybuilding. Sili ona talafeagai acids amino i le maso - leucine. I le ala, o le faiaoga mo le tuputupu ae vave maso i tagata taaalo e masani ona fautuaina atu i latou e faaopoopo i leytsinosoderzhaschie. Atonu e faapea "faapitoa" acid amino, lea o loo taʻua i luga o le pusa KSF 55, e le o Leucine? Ou te le iloa pe aisea natia gaosi ia faamatalaga taua?

CSB 55 - o le a lena?

Sei o tatou taumafai e decipher le suafa Leaga. Ata 55, mea e leaga ai, e tumau pea i tua o se veli o le tulaga faalilolilo, aua e le o fesootai ma se porotini mataupu i le oloa po o le matua o le tagata faatau, po o le le tau ... i tagata uma i soo se mea. Ae o loo tu KSB lava - e punouai porotini whey. O le mea moni, whey porotini - a fantastically mea aoga. O loo i ai se seti atoa o acids taua amino, ma, e lē gata i lea, o se antioxidant lelei, o byaku uma foi mai le faaaliga tino, faaopoopo boosts puipuiga mausali, e faamalosia ai ipu o le loto ma le toto. Ae paga lea, ua porotini whey faamamaina vave foi mai le tino, faapea foi ma maua. O lea, e maua ai lona aafiaga e tatau ona faaumatia lava i luma o le faatinoga ma le taimi lava e maea ai. ua faia saienitisi Farani o suesuega, o vaega pulea le tuuina atu bodybuilders polotini eseese. na faaalia le taunuuga e sili ona lelei e ala i le vaega taumafaina porotini whey. O le mea lea, e mafai ona tatou fai atu ma le mautinoa e faapea o le CRS 55 e faavae i luga o oloa ofoofogia.

O le tuufaatasiga atoa o se sauniuniga

O se mea moni ua faamaonia: o le tasi porotini tatou maso a itiiti. Tuuina atu i latou e sili atu gaʻo ma carbohydrates. Ioe, o le mea lava lea e tasi lava e "tausalaina" io tatou gaʻo tino. O le mea moni e faapea ua liua carbohydrates i gaʻo, pe afai e te 'ai foi o le toatele oi latou (mo se faataitaiga, i aso uma overeat keke), ma e masani ona latou auauna atu o suauu malosi, ona o lea o le musele e mafai ona tetee atu avega uma e faaputu i latou i le potu malosi. E le tatau ona misia carbohydrates, maso amata ona faaumatia polotini ma faagalo e uiga i le fausiaina o lo latou alava. Tali le fesili: "CRS 55 - le mea e," e le mafai ona fooled le tuufaatasiga. I le tepa muamua, e le o atoatoa paleni, aua mo kalama 70 uma o porotini tali vave mo le 5 kalama o gaʻo ma le 22 kalama o carbohydrates. Mo faamatalaga e faatatau i le vaitamini ma minerale, o le filifili e gaosia e tuua i tua o faamaufaailoga e fitu, e faapea foi i le suafa o "faapitoa" acids amino. Ae atonu e siitia magafagafa afifiina mamanu e faagaee tagata. I mataupu faavae, o le tuufaatasiga o le lelei, ma e mafai ona e faamoemoeina mai a faaopoopo tuuina taunuuga lelei.

Afai "o le ini seevae"

Seʻi manatu i le tulaga: se tasi ilo i luga se fagu KSB 55. Teteʻa pe leai faamautinoaga uma o le fale e gaosi ai, na te le iloa, e faitauina le vaega, suesuega e uiga i le aafiaga lelei o le auala e faaalia i le pusa, ma ua manatu e faapea o le faaopoopoga o faamaneta, ae taugofie pea . Aemaise faagaeetia o le upu "ia punouai". E toatele tagata e talitonu faʻatasi faasagatonu, o lona uiga a tele. E tele, ona lelei. Ma iinei ma iina. E te iloa le auala e maua ai WPC? E ala i le tufaina o le whey masani e ala i keramomembrany faapitoa ma pu microscopic. Ia i latou e le lautele lava lea e tasi e leʻi aoaoina, ina ia le faatuai membrane le porotini lava, ae faapea foi si fasi tele o le gaʻo ma le lactose. o le punouai taua lenei. Lactose, o lo o aofia ai i totonu, "tausalaina" i le manava tata, ua lipotia mai i nisi e faaaogaina lenei meafaigaluega. O loo i ai o ia ma le isi e ala i le ofo tele, leaga e aafia ai le tau. Lea o le fesili: "CRS 55 - o le a lena?" E mafai ona e tali atu i lenei ala: o le tasi o le taugofie faaopoopo i luga o le maketi lalolagi mo oloa bodybuilding. Ina ua ia punouai ua noatia i se faamamaina maeaea sili atu e maua faaesea porotini whey (ISF), ma hydrolyzate (GSB), i ai le porotini o loo i ai e oo atu i le 95%, ma ua toesea gaʻo ma lactose. ISF ma le GSS e sili atu le taua, ma o le mea lea e sili atu punouai taugata, ae afai e le o se vaega auai i le tuufaatasiga lelei Bud, e pau le taimi lava lona tau.

aafiaga vave

O isi "eli" e uiga i le faʻaopoopoga, o le tele e te maua, "crux". O le fono masani ona oo mai i le salafa o le naunautai e uiga i le taunuuga o le mauaina o STB 55 iloiloga. e mafai ona masalomia le teteʻa i upu nei: "O le taunuuga o le iloa toeitiiti vave." O le mea moni e faapea ina ua tuanai le aoaoga po o le faagasologa o le aoaoina o le e maso le tuputupu ae, e tusa lava pe le tele o le uta i latou. Vaaia e le mata ona o le faateleina o le tai faavae o le toto. Tutupu ai ia maso e i malolo ai, e pei o le taimi o le moe. O lenei mea e le faapea o le tele o lo tatou moe, o le tele patupatu manino i luga o le tino. e tatau ona ogatusa ma mea uma, ma le tele o le vaega o totoe. Ae o le mea moni e le mafaia e KSB 55 po o isi faʻaopoopoga e le o mafai ona o le "i luma o le" liusuavai gaʻo ma faʻatetele le maso - O se mea moni e faapea.

E faapefea maso umi tuputupu

E ese manino taufaasese, e ui iloiloga matagofie tusia e uiga i toetoe lava aafiaga vave o WPC 55 (tatalaina o faaipoipoga po o le upu moni, o nei faamatalaga uma - o lenei ua tatou iloa ai), ei ai se tulaga e sili ona talafeagai (! Ma ata o le ausia), I lea ua lipotia mai e leʻi oo mai le taimi lava lena le taunuuga, ae foi vave.

E mafai ona maua e fanau talavou o loo galulue punouai i latou i le taaloga mo le tele o tausaga, ae e faateleina ai le vaega tele lava o alava ma lē mafai ai, e leʻi amata ona ave KSB 55. Ina ua mavae se vaiaso o maso tuputupu ae na 3 kg, ma se masina mulimuli ane - 10 kg. O le mea moni, e le faagaeetia. E laki leaga o le vaega tele, i mataupu faavae, e le mafai ona faateleina vave. I soo se tulaga, o le manatu Eddi Robinsona, Alan Aragon, faufautua sili i mataupu o bodybuilding, galulue faatasi ma se mekasini lauiloa Men`s le Soifua Maloloina, ma le tele o isi. e taitai atu ai Aragon sea fuafuaga faiga faamaonia soo.

E pei ona aofia ai tagata talavou i le taaloga mo le tele o tausaga, o le masina e tasi na mafai ai ona faateleina i le tele e 10 kg? Manino.

Vaega o le taunuuga

A la le mea o WPC 55 - teteʻa po o ai moni lava o le mea moni? O se vaega taua iinei o le fesili o le auala o le inumaga. Afifi ofoina "gaosia moni" o le oloa, e tatau tusi o faatonuga nei.

I le gagana Rusia ua fai mai e faapea o le efuefu e ona faavaivaia i se ipu vai (a nai mea, tele saoloto o ana lava polotini) i se aofaiga o le 1 sipuni ti ma ave a taumafa ai ava malosi 2 taimi i le aso. Faavae i luga o le mea moni e faapea 100 g o porotini i le 70 kalama o le efuefu, ma se sipuni ti (faatasi ai ma faasolosolo) - e uiga i 6-7 g, e ala i fuafuaga faigofie tatou te maua ai e faapea i se taimi susunuina 4,2-4,9 g porotini. Atonu e le o le tagata taalo, e le iloa e ausia ai le taunuuga o porotini tatau ona ingested i le itiiti ifo i le 2 g i le 1 kg mamafa tino. Le tulaga e tatau 20-40 g i se tasi taimi, vagana ai e faapea o le a avea e auala i le aso 5-6. O lea la, o le fesili e uiga i mea CSB 55 - a teteʻa pe leai, ua manino le tali.

counterparts suamalie STB 55

Atonu, ua lauiloa i tagata uma o le porotini manaomia mo le tuputupu ae maso, o le taimi nei i le toetoe lava oloa meaai uma. E oo lava i lona masani faʻi 2.5 kalama, ae le taʻua le sisi fale, aano o manu, susu, fuamoa, ma nati, lea na le manao ai porotini o le silia ma le 20 kalama i le 100 kalama o oloa. Popoga e oo lava i se ipu susu suavaia ai 8.5 g meaai porotini luma ma ina ua mavae faatinoga e mafai ai e faaleleia atili ai le foliga mai o latou lava tino ma e aunoa ma faaopoopo meaai e faia le tele o tagata taaalo. fautuaina e amataina e 'faamamaluina bodybuilders luma ma ina ua mavae faatinoina i luga o se fasi pupuna povi, i le meaai i aso taitasi e aofia ai nati, aemaise lava pinati ma nati cashew, fuamoa, iʻa, ma i le po o loo i ai se mauoa sisi i porotini casein. Fesoasoani oloa laveai polotini io tatou tino, nai lo le suia i latou - o le galuega autu KSB 55. toe iloiloga o fomai na o le manatu lenei. e le o le leaga o le fualaau faasaina lava ia, ae na oo mai aafiaga folafolaga gaosi oloa, e tatau ona tuufaatasia ai i le intake saʻo o taaloga taumafa.

Diet porotini

E le gata o tama ae faapea foi teine tuua le gata matagofie o WPC 55 iloiloga. Contraindications i lenei tulaga faaaogaina i na o tamaitai e maitaga ma i latou e allergic e lactose. Teine e masani lava ona ave lenei faaopoopoga e le mo se seti o maso vaega tele ma mamafa leiloa. Ioe, o le efuefu faamaneta, e le gata e faateleina ai le tusi o le biceps, ae faapea foi faaleaogaina le gaʻo! E mafai ona maua faamatalaga o teineiti na amata aveina KSF 55 talu ona fanau mai, e le gata na lafoaia o le 13 kg o le mamafa, ae sa maua foi se sulugatiti pī. Ma o lena, latou te fai atu, upumoni a le Atua! Fia ona faasino i le aveesea o le mamafa i le fesoasoani a CRS 55 toe iloiloga o fomai. E faapefea e se faaopoopoga ina ia ausia tonu lenei sini, o lea, tusitusiga itiiti lava. Ia, faatumuina i le sootaga o loo misi i le faatonuga. E taua tele le malamalama o le CSB 55 - e le o lava se meaai o loo i ai se mataupu kalori. Afai e faigofie le efuefu e faaaoga o se faaopoopoga i lo latou meaai masani, ma i inumaga maualuga lava (e susunu vave lou gaʻo), e mafai ona vave mou ese atoa le sulugatiti. O lea e liliu atu i se pī, e tatau, muamua, ina ia auai malosi i taaloga (truism tiresome), ma lona lua, mulimuli i nei taiala:

• suia se tasi pe lua mauaina vaega meaai masani o le vai inu porotini;
• nai lo le aiga o le afiafi i taumafa na o le auauna atu o se tasi o faaopoopo;
• ave faaopoopo i luma o meaai e faaitiitia ai le tuinanau;
• faaaogaina faaopoopo nai lo le snacking e fasioti le fia aai.

O le auala, e pei ona tatou iloa, e talitutusa lava i le meaai masani, ae nai lo o le oloa sa faaaoga "faamaneta" KSF.

tau lomiga

O le tau o le oloa - o le mea tonu lava o le a tatou tali atu i le fesili: "? CRS 55 - teteʻa po o le upu moni" vying lipotia iloiloga tagata faatau cheapness o le oloa ma ona maua i vaega uma o le faitau aofai o tagata. Ma ua faapea lava! Afifiina KSB 55 na 1190 rubles tau pau untimely Rusia. Ae sei o tatou vaai atu i le tulaga mai le isi itu. O le pusa KSB 55 atoa le 100 kalama o le "auro" o lona uiga, ua fuafuaina mo le 10 servings. o se tasi fasi e aunoa ma le faaooina atu tau 119 rubles. Mo na o le faatusatusaga, ma i so o se taimi e le ina ia ave le faasalalauina o faaopoopo meaai Whey Gold Standart, lea ei ai e uiga i le tulaga lelei lava lea e tasi e pei o le STB 55, ma le taua i le tele e 4.300 rubles mo se faletupe, ae o loo i ai i le tele e 2,27 kg! inumaga faʻaopoopoga lenei Disposable - 33 kalama, o, faletupe 69 e aofia ai se inumaga laiti. Le a le tele o se tasi? 4300 vaevaeina e 69 ma tatou te maua 62,3 rubles. Na. e ui lava i le mea moni lenei o le 33 kalama sui e aofia ai le 24 kalama o le porotini, acids taua uma, toetoe lava uma microelements faʻatusa ma faaputuga. Afai o le "taufetuli" i le isi Badam faavae i punouai porotini whey, o le a le tusa ma le tasi le taunuuga. O le tali i le "cheapness" CRS 55 ua faamaonia lava.

sailiiliga

E lelei le faavae o lenei uma masalosaloga: pe touted KSF faamaoni 55 iloiloga? Contraindications e lei atoa lava o le fualaau faasaina. E na o tagata i allergies, tamaitai ma fanau maitaga e tatau ona aloese mai ai, ae e pei puipuiga feagai ma toetoe lava o so o se faaopoopo meaai. O lea, o le afaina ma e oo lava i aoga le faaopoopoga o 55 CSB, e pei o oloa uma o loo i ai porotini whey. Afai e te le soona ai ma le faaaogaina, e mafai ai e faaleleia atili le tulaga o le tele o faiga o le tino, e faamautuina ai le metabolism, faamalosia ai le faiga sao. E tusa ai ma le cheapness o le meafaigaluega, lea e matua feteenai le fesili. E uiga i lona aoga ma le lelei i le faateleina o le tusi o maso fautuaina mai se tali lelei. Ae o le manatu o tagata tomai faapitoa o taaloga taumafa. Ma le mea e lafo a latou tupe - o se mataupu patino.