Avoka: auala e 'ai ma le auala e filifili

E ui lava i le mea moni e faapea o lenei fua isi atunuu e le tuputupu ae i lo tatou tau, ua leva ona lauiloa i Rusia. Ae te le iloa le toatele o tagata se mea e uiga i lona faaaogaina po o lona tofo e le masani ai po o le auala e faaaoga ai. Sei o tatou talanoaina le tuuina atu o avoka - e faapefea ona aai ai, le auala e filifili pe faatauina ma sili atu.

O faamanuiaga o avoka

O le tasi lenei o le fua e sili ona aoga, ina ia i le tele o atunuu e aofia ai i le lisi o foodstuffs faavae. E manaomia ai le tele o mea tino o le tagata (vaitamini A, E, B). O le mataupu i totonu o potassium, lea e faaleleia ai galuega tauave faiai, avoka tuuina atu se "ulu amataga" e oo lava faʻi. O le fua ua i ai se mataupu maualuga o gaʻo maloloina, latou te fesoasoani i lalo tulaga cholesterol le toto ma foai atu i le faagaoioiga lelei o le loto. Avocados o se suamalie, ma e ui lava i le mea moni e faapea ei ai se taua calorific maualuga, e masani ona filifilia mo le meaai. I teuteu faaaogā ana rejuvenating ma revitalizing meatotino matagofie.

E faapefea e filifili se avoka

E pei ona i ai, o le a tatou talanoaina i se taimi mulimuli ane. O lenei talanoa a si mea itiiti e uiga i mea mafuaaga lona aia tatau e filifili e le faatau moto po o, itu, fua overripe (e mafai ona avea o se mafuaaga o le le fiafia i lona tofo). O le tulaga o le matua e mafai ona fuafuaina e ala i le fua i lou lima ma malie squeezing. Afai e vaivai, ina matua, matua faigata lava - i luga o le ese mai ai. Lelei mo meaai - springy, teisi prominaetsya ina fetaomi. Foliga Vaaia avoka (lona lanu ma foliga) tautala na o le auai i se vasega faapitoa. Latou ese tele mai le tasi i le isi i foliga: lanu meamata, uliuli, spherical, pea-foliga. Matua tofi faigofie ona fua, ei ai se pulp suasua samasama, greenish latalata atu i le pito. Afai o le avoka e lei taunuu atu i le tulaga, e mafai ona tuu i le a pogisa, nofoaga matutu, afifi i nusipepa, o lea e sili ona lelei "dospeet".

Auala e aai avocados

Ma o iinei tatou te o mai i le fesili autu o le avoka - pe faapefea ona 'ai. Lenei fua - moni momose ma le maʻaleʻale manogi, lea e mafai ona faaaogaina i le tuufaatasiga o ipu lavelave, ma tutoatasi, ma tuuina atu i ai o se ipu itu i mea e 'ai po o le iʻa. Tino pisia i se areto po o faʻamanuia manino e, o le ae maua ai se sanuisi e sili ona lelei.

Filifili le auala e kuka avocados pei ona i ai, e tatau ona faamama le fua. ua faia lava na o lenei. Tipi i se naifi maai, ina ua e lavea ai le ivi, e liliu le afa i itu faafeagai, ma e faigofie i latou e ese mai le tasi i le isi. Aveese le ivi. Manatu māmā sikoa ma le paʻu, ma momono ifo se naifi ma toso. Afai e te le faaaogaina o le fua atoa, e mafai ona teuina i totonu o le pusaaisa mo sina taimi: i le umi e pei ona ua i ai se ivi, tumau fou le fua.

Sauniuniga o le fufuluina o ipu ma avocados e le masani ona alu ai le taimi, e pei o se foafoaga matagofie o le natura o le tele o taimi e faaumatia i latou ala mata ma le vevela-faatatauina - ua ausia e tausia uiga aoga ma le tofo. E tele recipes ma avoka. Pei ona i ai - o se fesili e le tatau ona faigata. le a ou faasoa atu se tasi o oʻu fiafia i ituaiga o meaai mama vave - "utu i vavae Avoka ma ula." Oti i le fua, aveese le fatu, le aveesea o le paʻu. Faatumu le malologa mai le ponaivi totoe, saunia ula vela. Sasaa le sosi, "Islands Afe" po o se isi, i lou tofo. Teuteu ma pasili ma kukama. Lava momose!