Le auala e saunia salati mo natura? Mafai faapefea ona latou faaaogaina?

O i latou e faamalieina i se tafaoga, e te manao i taimi uma mea uma e alu lava atamai. O le mea moni, e foliga o le mamao o le nofoaga manatu mai faafiafiaga. Ae o le menu e masani lava o se malaga i le nuu e matua faataluã. E masani lava ona kuka papakiu po o aano o manu grilled i luga o malala ma auauna atu sliced fualaau faisua i ai. Ae e mafai ona diversify le meaai masani, saunia se salati i le natura.

Ae o lea tagata e sili ona talafeagai mo lenei? O le mea moni, o le mea muamua e tatau ona latou ausia tulaga manaomia le saogalemu. le tatau ona maua tafaoga i se ona i vaega tele. O le mea lea, e manaomia e aveesea ai meaai pala uma. E aofia ai mayonnaise, sausages, faamasima ma ulaula iʻa, pulou aitu ma fuamoa. I le gata i lea, e manaomia e avea salati malamalama i le natura, e pei o le mea moni autu, e ono mafai ona tunu aano o manu po o moa. Tulaga e tatau ai, o le mea moni, talafeagai salati, vela fualaau faisua.

O le faigofie ona saunia ma lava lauiloa ma tagata asiasi o se salati "vitamini". Aua e tatau ai ina ia soni 300 g o mumu kapisi, ma le 200 g o kukama ma retisi 100 g lavea i ni fasiie. 200 g tamato ma pepa vavae i cubes ma leeks - mama afa. greens soni. Uma le fefiloi, faaopoopo masima e tofo, vaitau i le suauu o fualaau aina.

Pe e mafai ona e saunia se salati o Beets ma kaliki, ae o sina mea itiiti e sese, e pei ona masani ai. 2-3 pīti muai tao i le umu seia vela. Atoatoa mālū, paʻu ma vavae i cubes laiti. Fry i ai le suauu o fualaau faisua i ni nai minute. O se tasi aniani, kukama 1 ma le 3 kaliki cloves vavae e pei ona mamanuina lelei e mafai ai, e faaopoopo Beets ma liligi le suauu i lea e tunu.

O le mea moni, o le natura o recipes salati e mafai ona fai si eseese. Mo se faataitaiga, e mafai ona e saunia pea se salati ma sisi ma kukama. Aua e tatau ai ina ia ave i le 2 ooti fasi kukama ma apu. Faaopoopo i latou sisi, sliced i ni fasiie. Faatumu marinade uma saunia mai le 140 g o le suauu o fualaau faisua ma le 60 g o le sua o le tipolo i se uga o le masima.

Ae e taua e le gata i mafaufau o salati, ae faapea foi le tulaga o le latou polokalama. Le tele o taimi, o le natura o le salati i pusa ma aumaia i latou ia lava lea ua tuuina atu i le laulau o le tumau. I lenei tulaga, e manaomia tagata asiasi taitoatasi lona lava ipu ma tui po o le sipuni. Ae e le o taimi uma talafeagai i tafaoga, aemaise lava pe afai e manaomia le nofoaga oi ai i le atunuu po o le tau malulu. O le mea lea, e manaomia e fafaga taitoatasi latou.

Mo se faataitaiga, salati pīti, kaliki mafai ona fafagaina tuusao e fasi falaoa po o se meaai mama. Lava vaai uluai saunia salati i le atunuu, ua faataatia mai i se cracker po o masi, ma e sili ona taua - i latou ua na o se tasi sina, lea e matua talafeagai! E mafai ona e faalautele ai le salati ma tarts. Faigofie - o le faatau a saunia foi, i aso nei e mafai ona e maua i latou i so o se faleoloa. Ae afai e mo nisi o mafuaaga sa le mafai ona faatau mai i latou, e mafai ona e saunia oe lava ma o Pita manifinifi.

Ina ia faia lenei mea, vavae i sikuea o Pita silia laitiiti ma se tamai tins keke. Fesootai le pito, piilima o latou i ai i totonu, papa le pito i luga o le mamanu lava lea e tasi. Faia na o le malologa. Tao seia auro enaena i latou i le ogaumu i le 180 tikeri mo 10-15 minute. Tuu atu i le maalili i se mamanu, o le fausaga parse. I le pito i lalo o le ato e tuu sālaki ma tuu se salati e tofo.

O le iloaina o mea lilo uma o le kuka ma le auauna atu o meaai, e mafai ona e le gata kuka lava uluai salati i le atunuu, ae faapea foi ona faateia le malo o lo latou gauaʻi. Ma e masani lava e pei ona taua.