Auala e nofo i le tulaga lotus? Auala e nofo i le tulaga lotus?

alu fea Yoga? O le a lona ute moni, ma sili ona taua, pe faapefea ona taulimaina se tasi fia o le asan- autu e nonofo i le tulaga lotus? I nei ma isi fesili, o le a tatou tali atu i ai. Faia yoga, atiina ae a tagata eseese o asanas, o lona uiga, postures e mafaufau loloto ai ma le faaleleia o le soifua maloloina. Ae e le uma e mafai ona tuuina atu yoga. Muamua lava, o se auala faapitoa lea e ausia ai le lotogatasi ma le Mind Lautele. E tusa ai ma se tasi lomiga, na tuuina yoga i tagata e Shiva, o se tasi o atua silisili, ma ua manatu le yogi autu. E ala i le sauniga a tagata e mafai ona avea atili atoatoa, e tusa ma le Hindus.

Pe na tuuina yoga i tagata e ala i le Siva, pe ona o lona siva tofē i le faaipoipoga, po o sa faaliliuina atu i le fanau a Atlantis ma Lemuria, e le iloa na fanau mai. Ae o le a le faiga aupito matua o le faamalologa ma le loto o le faaleleia, o tua atu o le masalosalo. ua faamaonia lenei e le maua e archaeological. O lea, i luga o le seti o bas-reliefs ma maa saienitisi papa maua ata o tagata i asanas. faamatalaga molimau i pepa aloaia o yoga sa maua muamua i le uta Veda. E faamatalaina muamua le sootaga i le va o le tagata, le natura ma le manaomia e ausia ai le lotogatasi i le va o i latou. Ona solo yoga manumalo faaauau pea e ala i le tusitusia o le Upanishads. O loo i ai foi le autu o le ua toe faatuina faataamilosaga o le olaga ma le fesili faavae o le olaga ma le oti, nofoaga o le tagata i le lalolagi. Ae sa tatau ona totogi lauolaola yoga Patanadzhi, na tusia le Sutras lauiloa Yoga. Ae peitai, na feagai fomai yoga ma le fesili i le auala e nofo i le tulaga lotus e ui lava o le tausaga o le aso anamua o le faiga, i le tausaga. Ina ua maea uma, o le a foliga mai e faigofie, i le faatinoga, o le malosi e le mo tagata uma.

E faapefea e nonofo i le tulaga lotus , ma o le a le faalagolago?

Ina ia faia lenei asana manaomia ai se aoaoga faapitoa. Hindus talitonu o le tulaga lotus mai le taimi muamua o le liliu mai o tagata, o se agaga mama. I se isi faaupuga, e faalagolago outou manuia i le tulaga mana. Ae e faalagolago le o mea uma i luga o le mataupu maualuluga. Sili atu ona masani lava o le faafitauli o loo mauaa i le uiga masani o le tino, po o le leai o fālō. O nisi taimi e pei o le fausaga o le soofaatasi suilapalapa e foliga mai e le mafai ona nofo i le tulaga lotus, ae i le faiga o loo i ai e leai se tasi e le o feagai ma lenei galuega, albeit ma nisi faatuai. Ina ia saunia ai le uaua tetele ma sooga o ponaivi i le atinae o le sauniga autu yoga, e talafeagai le faaalu o se taimi.

Mamao le o tagata uma e mafai ona i le tulaga lotus e lagona le mafanafana ma le toafilemu. Le aluga o taimi, o le uaua tetele o le avea atili ofuvae, ma se lagona o le popole ma faaletonu o le a oo. tū Lotus, lelei faatino, ua i aafiaga faamanuiaina i le faaletino, faalemafaufau ma le malolosi lelei.

Auala e nofo i le tulaga lotus e aunoa ma le faaletonu?

E pei ona taʻua i luga, o le mea sili ona taua - fālō ma sauniga sauniuni. O le lelei o le a faaloaloa ma le sauniuniga o le sooga o ponaivi ma uaua tetele, o le toese mai ai le tulaga lamatia o ni manuʻaga, o le faigofie foi lena o le faia lea o le faatinoga. I le ala, e sese yoga fomai pe a latou fai mai ua latou "faaloaloa maso." e aupito le mafai ona faaloaloa pepa solo musele. ua faamoemoe uma o le sauniga i le faateleina o le feoai o sooga ma elasticity uaua i soʻoga. Mafaufau i le sauniga sauniuni sili ona lelei. E fesoasoani foi ia i tatou e malamalama i le mea e foliga mai e pei o le tulaga lotus. Ata o le a faatagaina ai se manatu o le faamalositino.

Faatinoina №1. Le malifa i le vae faaloaloa

Nofo i luga o le fola ma tuuina atu se tasi vae i luma ma le punou lona lua ma le nofoaga i le suilapalapa. Uu le vae saʻo vae ma lima uma e lua, o se tautotogo lemu, amata ona punou, ma taumafai e paʻi atu i le vae muaulu ma le manava ma le fatafata. O le a avea, i ai tuu le agamalu, lelei.

Ae e taua ai le tausia o se mafuaaga ogatotonu, aua le soona ai ma te le tuuina atu oe agalelei le talafeagai. Mulimuli i le tulafono, lea e tausisi i Fu kung fighters aoaoga: faia ni mea e sili atu nai lo mea e te mafaia. Ae o le a le yoga yoga, ia matua faigofie. O lenei faiga e le tuuina atu mo le manumalo i le isi e ala i le tiga. Sili tonu, yoga aoao le auala e nofo i le tulaga lotus, e aunoa ma le faamalosia oe lava ia. Uma o le mataupu i le manava. A loloʻu le vae, ia ave se manava umi mo le valu sekone. Umia lenei tofiga. Ona, e faasaosao luga, manava loa i fafo i le 4 tala. Toe fai i luga o le isi vae, ma punou i lalo e vae elongated lua.

Faatinoina №2. Vae i luga o le suilapalapa

O lenei faatinoga e tutusa i le tasi talu ai, ae o lo o iloiloina isi uaua tetele. Amata tulaga - nofo i le fola o le fale, ae ua tuuina mai e le vae tauagavale i luga o le vae taumatau ma tulivae teisi tosina atu i ona lima.

Faatinoina №3. Suesuega o le sooga suilapalapa i se malifa

Lona igoa - "pepe". Ina ia faia nofo i luga o le fola, loloʻu ou vae ma faamauina le vae fesootai ia te ia lava. Uu o latou lima ma faalagolago teisi i luma. I le taimi muamua o le a foliga mai e le mafai e faia se faatinoga, ae o le aluga o taimi mou le popole, o le a faigofie.

Faatinoina №4. "Pepe" e ala i le lima

Lenei gaoioiga - fesuiaiga o le tasi muamua. E saunia ai le sooga suilapalapa i le tulaga saʻo i Padmasana. E toetoe lava e le o mafua ai faaletonu, e mafai ona faia ao matamata TV. Amata tulaga o le tasi. Ae nai lo o le faalagolago i luma manaomia e tuu lima mamafa i luga o le tulivae, ma aumaia ai i latou latalata atu i le fola. Ona malamalama i le vae ma le malosi o maso rhythmically lalo tulivae i le fola. I le taimi o le faatinoga e te "see" tiga manatu, o se taunuuga o le faia ai lava nebolno.

Faatinoina №5. fālō tapuvae

Tali atu i se fesili e uiga i le auala e nofo i le tulaga lotus, e tatau ona tusia i lenei asana e aofia ai le na o le uaua tetele pelvic, ae o le tapuvae. O le mea lea, ua faatonuina lenei gaoioiga i le atinae o lenei vaega. O loo faatinoina e faapea. E nofo i se nofoa ma tuu lona vae i lalo ia te ia, ina ia na fetaomi lona tamatamai lima i le fola. Ona 10 taimi i gaoioiga springy malamalama tulei le vae i le fola, e lagona ai le popole o le uaua tetele. O le isi filifiliga faatinoina o loo faaalia i le ata. Le vae ma o lea o le galuega o le a tuu i luga o le vae lona lua suilapalapa piʻo.

Faatinoina №6. asanas faataitaiga

Ina ua mavae se masina o faamalositino e le aunoa, e mafai ona e taumafai e nofo i le tulaga lotus. Ina ia faia lenei mea, loloʻu le aia tatau vae ma tuu i luga lona vae i luga o le suilapalapa o le vae agavale. Faia e le tasi i le isi vae. atonu e le manino e tusa ai ma le faamatalaga i tagata uma le ala e nofo i le tulaga lotus. le a fesoasoani ia te outou e faatautaia ata. Afai e te nofo faigata pea i le padmasana, taumafai e amata le lotus afa. I totonu o lenei Asana vae e tasi o loo i le isi femur, ma le nofoaga lona lua e pei o nofoaga e masani ai. O le isi variant o le lotus faafaigofie - na sopoia oʻu vae "i Take."

Faatinoina №7. Paʻi i le manava fola

Nofonofo i luga o le fola, vae ese o le lautele e mafai ai. Aapa atu i le uluai tasi vae, lea o le isi. Mulimuli ane, i le faalagolago atu i luma ma le paʻi atu i le fola o le manava, tausia o le saʻo vae. Atonu, o le taimi faauma le faatinoga o le a le galue, ona e manaomia ai se tulaga maualuga o le aoaoina ma le tosoina. E tusa lava pe e te nofo i luga o le satauro twine, e leai se faamaoniga o le a outou manuia.

O le faigata autu - ina ia mautinoa ai le totini ua faatonuina agai i luga i se faanaunauga. E faalagolago i le tulaga o le suilapalapa soofaatasi i le taimi o le faatinoga. Afai e te galue, e toetoe lava a malamalama lea o le auala e nofo i le tulaga lotus.

Faatinoina №8. Galulue ma le malosi

O lenei faatinoga e sili atu ona malolosi ma le faaletino. Aupito maualuga malolo ma mafaufau faapea mai avanoa e sasaa se vaitafe o le malamalama auro e tumu feaveai uma o le tino. O lenei manatu i le auala e faatino ai, e pei o padmasana. Mafaufau Lagonaina le faagaioiga o musele uma, soofaatasi. Ona tatala o outou mata ma alu e moe lemu.

faatinoga masani o lenei gaoioiga, faatasi ai ma le masaniga i aso taʻitasi ma le mafanafana-ae fesoasoani e vave ona nofo i lalo i le tulaga lotus. Lona aoga e faavae i le folafolaga o yoga masani, o lo tatou malamalama - o se auala laupapa i le va o le lalolagi faaletino ma le lalolagi faaleagaga. O le mea lea, e mafai ona pulea o tatou tino faaletino. O le a matuai manaia e pei ona foliga mai, o le avanoa o le faiʻai o le tagata e lei malamalama atoatoa. I le faaopoopo atu, o se vaega o tagata volenitia oe, e faaopoopo atu i aoaoga, faalemafaufau faaauau pea ona galulue i latou lava, faaalia lelei taunuuga nai lo le vaega lona lua o tagata taaalo o le sa auai i le suesueina o se tasi, saienitisi Amerika.

Faatinoina №9. Tatou te galulue faatasi ma se nofoa

Amata tulaga - nofonofo i luga o le fola i vae tuuina atu, po o luga o se nofoa. O le filifiliga lona lua e sili atu ona sili. Tuu le vae taumatau vae i luga o le malosi o maso suilapalapa tauagavale ma taumafai e tuu le tulivae o le vae faapiʻo, ina ia pei ona sa liliu atu i luga o se taunuuga o le vae. Fesuiai vae ma faaauau pea ona faia.

Puipuiga pe a faia yoga

Ioe, o le toatele tosina i le tulaga lotus. Auala e maua ai i? Ata mai asana faatupuina moni se lagona o le filemu. Le taimi nei, yoga - E le na o le tosoina. O le asanas loo aofia ai e le gata i uaua tetele, ae faapea foi le sooga, lea e masani ona agai i se itu e le masani ai.

E leai se mafanafana-i luga ma aoaoga o le tele o postures na matautia ma le lamatia e foa. O le mea lea, faiaoga ma lauga e uiga i le inadmissibility o le popole ma le tiga tele. Ia manatua, o gatasi yoga ma sauaga, ae maise lava sauaga e faasaga ia i latou.