Auala e fa'aititia ai le suka i le toto togafitiga fa'apitoa: metotia fa'amaonia

O le tulaga o le ola maloloina o le tagata e faalagolago tele i le maualuga o le kulukose i totonu o le toto. O lona tulai mai o se faailoga mata'utia, lea e mafai ona oo atu ai i taunuuga le lelei. E le umi ae faateleina le suka i le tele o tagata ona o le natura o mea'ai, faamalositino ma le faia o ni fualaau faapitoa, ma o lenei tulaga e le manaomia ai togafitiga faapitoa. Ae afai e masani ona fai soo, atonu o se faailo lea o le amataga o le ma'isuka. Auala e tuutuu ifo i lalo le toto suka vaifofo mālō? O lenei lomiga e fiafia i le toatele i aso nei.

I le taimi muamua e le mafai ona e fa'aaogaina fualaau fa'amalosi, ae taumafai e fetuunai le taumafataga ma faamalositino. Taumafai e fa'amalositino i taimi uma, e le gata o le savali. O lenei mea e fa'aolaina ai le gaosiga o le inisalini ma fesoasoani e maualalo le suka. Ae o le mea sili ona taua o le suia lea o meaai.

E fa'apefea ona fa'aititia le suka i le toto togafitiga fa'ata'ita'i ma le fesoasoani o oloa? Taumafai e 'ai e le aunoa, ae la'ititi laitiiti. ◊Oti pe vavae ese mai le mea'ai e te mana'omia mea e fa'afiafia ai, mea inu suamalie, mea suamalie ma suka. Ae o le taumafaina o fualaau aina ma fuala'au e tatau ona faateleina. Fualaau faisua o le a faia mea uma se'i vagana ai pateta ma aubergini. E sili ona lelei le fa'aitiitia o aniani suka, garlic, greens, kapisi ma pi.

A oloa aoga tele i se uga o le suka - lenei artichoke Ierusalema. E mafai ona fa'aopopo i so'o se mea'ai, e o'o lava i le compotes, ma o se mea e le masani ai. E aoga le inu i le afa itula ao le i taumafa i le ipu lona tolu o le atisikoke a Ierusalema. O le fa'aaoga masani o vao, laumei ma fasi laau e fesoasoani tele. E tatau ona e 'ai i launiu, lemoni, oloa ga'o susu ma falaoa o le saito i le tele o taimi.

O a isi laau, tuuina i lalo le suka i le toto, aoga e faaaoga? Fa'afefiloi lelei i le yogurt ma le fua o le oneone o le horseradish ma 'ai se sipuni o mea'ai a'o le'i' ai. E mafai ona inu le paluga o pini i le aso e pei ona tatau ai, o le a le gata ina maualalo ai le maualuga o le suka, ae faamama ai foi le tino, ma fa'amaonia le galuega a totoga uma. E lelei tele le fa'afefe o le fala o lo'o i luga o le moa ma 'ai ai, o le faga e vaeluaina. Aoga fa'apitoa pe afai e te faaopoopoina lau lanu. Faaopoopo ipu uma kināmoni, e pei ona e tutusa lona aafiaga i le inisalini, ma o le lelei tuu i lalo le suka toto.

Nai lo le masani ai le lauti ma le kofe, e aoga le fesuiaiga o le vao. E iai la'au e maualalo ai le suka o le toto. E sili ona lelei le inu o le lauti, ma mai laulaau ma lelala buds. meainu Curative taofia o le toto maualuga kulukose, maua mai le wort a St. John, Linden, lau poto, cranberries, currants, dandelion ma burdock aʻa po o buds Birch. Ma nai lo le kofe e lelei tele le inu o le chicory, e le gata ina maualalo ai le suka, ae fa'aleleia foi le gasegase.

I nisi fa'ama'i, fa'alauteleina le kulūkose mo se taimi uumi e mafai ona matua matautia. I lenei tulaga, e taua le iloa pe faapefea ona vave fa'aitiitia le suka o le toto i fa'asologa o tagata. E mafai ona e ave se sipuni o le apple cider vinegar ma le sua o le lemon i le lauti po o le salati. E mafai ona e 'ai sina lima o le sinapi po'o le palasi. Fa'asalalau i le mea'ai la'au mea'ai moa, sasaa vai ma a'a. O le sua e maua ai e fa'aititia lelei le suka.

Mo tagata mama'i e maua i le ma'isuka, ia mautinoa e asiasi i se foma'i ma siakiina e le aunoa o latou tulaga. E mana'omia ona latou iloa pe faapefea ona fa'aitiitia le toto o le suka i toto o tagata, ae fa'ateleina le faateleina, e tatau ona e inuina vaila'au ua faatonuina e se foma'i.