Auala e braise kapisi?

Auala e braise kapisi? O lenei fesili o le a le fiafia i le tele o housewives, oe ua masani i ai se paleni ma siaki o le auala ua faia ai le tele o lo latou meaai saʻo. Ina ua maea uma, o le kapisi ua na o se faleteuoloa o meaai. O se numera tele o elemene eseese Lolomi le taimi nei i lenei fualaau faisua, faia ai se faafeiloaiga i so o se laulau. e mafai ona kuka kapisi soo se mea e te manao: supo, pai, borscht, salati ma isi. nei ipu uma e le gata e suamalie ae faapea foi aoga tele. Auala e braise kapisi, ua iloa e le toatele, ae ei ai nisi nuances e faia e le Atua. I le faagasologa o le faaaogaina o vaega eseese: sausages, aano o manu, pulou aitu, fualaau faisua ma isi. E tatau lava ona e filifili o le filifiliga lea e sili ona talafeagai mo lou aiga. Afai e te fiafia i le auala e tineia le kapisi, lea e le o faamoemoe o lenei ipu a teuteu le laulau aso malolo, ae e iloagofie eseese meaai.

O lea la, o le o se filifiliga mo tamaitai. Ina ia latou fiafia i le meaai mama ma podietichnee. Auala e braise kapisi e faia ai se ipu maualalo kalori? Ia kapisi polkochana, e lua aniani, carrots lua, e lua sipuni o faapipii tamato, e lima sipuni o le suauu o fualaau faisua, pepa suamalie, efuefu chili, lau faga, masima. o nei mea manaomia, e pei ona e vaai i ai, e mafai ona e vaavaai mo so o se umukuka. O lenei, soni le aniani i cubes, kero laulelei i se grater (i le tele), ma soni le kapisi i ni fasiie. Aniani ma carrots auina atu i le apa e kuka zazharku latou. Ma kapisi e talafeagai ina ia tuu mai eseese ma allspice, cloves ma lau faga. Ona faaopoopo atu i ai zazharku, tamato faapipii, masima ma pepa. Uma e talafeagai lenei e tuu atu i lalo o le tapuni tapunia mo le tusa ma le 15 minute Afai e te manao e faafiafia oe lava ma tane e mafai ona tolopo lava meaai saunia, ma le 'apa, lea e tumau pea se vaega itiiti o le kapisi, faaopoopo sliced sausages tulimanu ma stew teisi.

Ae o le auala e tineia kapisi ma pateta? Moni faigofie. O le a manaomia e lua aniani 5 pateta auala, kapisi polkochana, o se tasi kero, 3 cloves o kaliki, laau fou, e lua sipuni o faapipii tamato, oregano, Basil, mago oregano, eleele pepa, masima ma le suauu o fualaau aina. O lea, pateta mama ma vavae fasi tele, aniani - cubes laiti, carrots rubs i le grater. O lenei ave le ulo, liligi i ai le suauu o fualaau faisua ma Fry le aniani, ona faaopoopo le carrots, sauté, ona tuu i totonu o le pateta ulo, palu lelei. Faatali e uiga i le 10 minute i se ipu vai faataapeina le faapipii tamato, faaopoopo i se vaega itiiti o le suka, ma sasaa ai i uma le pateta. O lenei e mafai ona e sasaa i totonu o se ulo o mea manogi, masima ma ona mataupu, tapunia le tapuni ma simmer le fualaau mo le sefulu minute. I lenei taimi, soni kapisi, fetaomi ai i le masima ma pepa, nofoaga i luga o le pateta ma simmer i lalo o le tapuni tapunia mo le 20 minute na ona e manaomia uma e palu ma tuu i luga o le vevela mo le isi lima minute. Pe a se laulau a kapisi sausau ma kaliki ma laau-afu, salalau atu i se ipu carte la.

Ae o le auala e tineia le kapisi, o le fua lea e aofia ai le faaopoopo o le susu? I le ala, lenei ipu a liliu mai faapelepele ma lava momose. O le a manaomia le 300 kalama o le kapisi, ipu tasi vae tolu o le susu, cloves lua o kaliki, o se vaega itiiti o le pata (20 kalama), o se vaega itiiti o le nutmeg, pepa uliuli, masima ma pasili. Mamanuina lelei shred le kapisi, faaopoopo le nutimomoia kaliki i ai, faatumuina ai le suāsusu ma tuu i luga o stew afi i totonu o se apa. Ina ua mavae le tusa o le sefulu minute e mafai ona e sausau ai i le pepa, masima, faaopoopo le pata ma nutmeg. O lenei kapisi e talafeagai ina ia tineia seia oo ina ua mou ese atu le susu uma. Sa ia auauna faatasi ma pasili.

Auala e braise kapisi, o tagata e sili ona fiafia i le taumalulu ma le tautotogo, pe a leai tiga vaitamini. O lenei ipu suamalie ma momose e mafai ona tuuina atu o latou tino. E na o le manaomia e filifili ai le fua o le a faafiafiaina outou aiga