Zucchini tao ma moa: recipes

Atonu o se tasi o le e sili ona faigofie, ipu faigofie ma manaia i le taimi lava lea e tasi o se casserole. O le faaopoopo autu o lenei ipu, o le e mafai ona kuka toetoe lava o so o se fualaau aina. Ma e ui lava i le faigofie o sauniuniga, ua manatu casserole se meaai manaia tele. Afai e faafuasei ona afio mai e asiasi, e mafai ona amata le saogalemu kuka kuka manogi. Sei o tatou vaai i le casserole zucchini fua ma moa.

O le fua sili ona faigofie

O lea, e saunia se ipu matagofie zucchini taʻua casserole ma moa, tatou te manaomia le suite lalo o oloa:

• tele laiti maukeni Iaga, e uiga i le 2-3 fasi;
• o se fasi fou fatafata moa sili fetaui;
• 1 aniani tele auala;
• 1 fuamoa;
• kulimi oona, e mafai ona ave se pasene laitiiti o le gaʻo;
• teisi sisi faigata;
• greens.

Laa 1: E tatau i le faamamaina o le zucchini ma grate i se grater masoa, ma tuua mo le 20 minute e ua tuua le uma le sua.

Laasaga 2 moa fatafata faamama lelei, mama mai le paʻu ma vavae i vaega laiti. Foi e saunia le aniani e faapea: faamama mai le husk, oti i ni oga.

Laasaga 3. fasi moa ma aniani manaomia mince. Mo tofo malosi, e mafai ona e faaopoopo ni nai cloves o kaliki.

Laa 4. Ina ia maua le fatuālavai e tatau ona e faaopoopo i le fuamoa ma palu lelei.

Laasaga 5. O lenei e mafai ona tafea ese ai le sua mai le zucchini, oomi i latou i le masima. Ona faaopoopo atu i le aano o manu. O lenei foi, e faaopoopo masima, faaopoopo pepa.

Laasaga 6. Afai e te faaopoopo i ai laau tataina mamanuina lelei (aneto po pasili), o le a faatamaoaigaina ai le tofo.

Laasaga 7: Pepa mo tao e tatau ona lubricated i le suauu. Ona e tuu le vaega tele i luga o le tulaga o le oo lava i se vaega. Malie uʻu le fogāeleele uma i le faaaogaina o le pulumu kulimi silicone. Grate le sisi i luga.

Laasaga 8. tao ona preheated i se ogaumu i le 180 tikeri mo e uiga i le afa itula.

kuka manogi fua i le ogaumu

Le tele o taimi ua vela kuka manogi i ai, aua e faigofie, anapogi ma o le taunuuga e fiafia lava o housewives. Sei o tatou vaai pe faapefea ona saunia zucchini sautéed ma moa i le ogaumu. Mo lenei fua o le a tatou manaomia se seti tulaga o oloa: (. Sili ai le faaaoga se alii talavou, 3 pcs) e squashes, moa (susu), kulimi oona, laau, sisi ma mea manogi.

E tatau i le faamamaina o le zucchini ma oti i latou i fasi. Moa vavae i ni fasiie manifinifi ma faaopoopo i zucchini. Faaopoopo kulimi oona ma palu lelei, ia faaopoopo i le masima ma le pepa. Tuu lenei paluga i se ipu tao. Grate le sisi i luga. Tuu tao i le umu mo le 45 minute i le 190 tikeri. Ia faaeteete: e tatau ona tuu le casserole na o se ogaumu vevela tele!

fafagaina taumafataga-ua saunia fasi portioned o se teuteuina i le ipu autu.

Isi fua uluai

O le mea moni, o aiga taitasi ei ai lona lava fua mo se kuka manogi vavega. Ae peitai, afai e uma ona vaivai o le kukaina o taimi uma lava faatonuga tasi, tatou pepa faataga o le e taumafai le manatu lenei. zucchini tao ma moa mai lava le alofa, pe afai ua saunia i multivarka. O lea la, tatou te manaomia le oloa nei:

• moa fatafata - 1 pc;.
• courgettes - 3 pcs;.
• green aniani - a utupoto laitiiti;
• Fuamoa - 2 pcs;.
• falaoamata - 3 tbsp. . L maua e lulu i ai;
• sisi - 100 g;
• mea manogi, masima.

Laasaga 1: Amata i le saunia zucchini. E fautuaina e ave fualaau faisua talavou, ao latou e leai ni fatu. E tatau ona faamamaina le paʻu fua, grate ma oomi le sua foi mai.

Laasaga 2: fufulu le fatafata atoa, vavae i fasi manifinifi umi faatasi. Ona faaopoopo atu ia i latou le aniani green, fuamoa ma vaevaeina falaoamata. lelei uma.

Laasaga 3. Sate zucchini ma faaopoopo atu i latou i le fasi moa. Pepper ma le masima.

Laa 4. Pepa o Multivarki e faasalalau atu le pata, ma tuu tutusa le preform. Sausauina ma sisi grated.

Laasaga 5. Faaleleia o agavaa "tao" auala ma filifili le taimi e kuka i le 50 minute.

O lenei ipu o loo auauna atu o se ipu itu i mea e 'ai, ae e mafai ona galue foi o se taumafataga o le afiafi eseese. I lenei tulaga, o le lagolago atoatoa i le ipu "maukeni casserole ma moa" o le a avea o se salati o tamato ma kukama.

casserole suamalie ma le faaopoopoga o pateta. E faapefea e kuka ai?

zucchini tao ma moa e foliga mai i se tasi faigofie tele, ina ia mafai ona faaopoopo workpiece pateta. Sauniuniga o le ipu ave sina taimi, ae o le a faateleina tele lona tofo ma satiety. O lea, mo meaai "casserole ma moa, pateta ma zucchini" saunia nei meaai: maukeni (2 pcs.), Moa (tasi fatafata), o se pateta auala-tele (4 pcs.), Kulimi oona (5 tbsp.) Susu (afa o se ipu ), falaoamata (2 tbsp. l), sisi (150 g), laau, masima ma meaai.

Laasaga 1: tapena le maukeni mai le paʻu, vavae i mama manifinifi ma tuu i luga o le pepa faatumu. Aua nei galo e faaopoopo masima.

Laasaga 2: Oti le fatafata i ni fasiie manifinifi, faaopoopo kulimi oona, masima ma pepa, palu lelei. Faasoa atu e avea o se vaega lona lua.

Laasaga 3. Fofoʻe le pateta, vavae i manifinifi afa-mama. Faaee atu i luga o le moa. Faaopoopo mamanuina lelei tataina laau fou (aneto, oregano po pasili).

Laa 4. O lenei faaopoopo le susu ma fefiloi falaoamata. Liligi i le workpiece, ma le pito i luga grate le sisi i luga o se grater masoa.

Laasaga 5. Faavaa pepa alumini foliga ma tuu i le tao ogaumu i le 190 tikeri e uiga i le 50 minute.

O a ni faamanuiaga o lenei ipu?

Zucchini - o se tasi o le fualaau faisua sili ona aoga i le tulaga o fibre. E aofia ai le vai, polotini ma masima minerale (potassium, magnesium, kalisiu), lea e taua i le tino o le tagata. O le mafuaaga lena pe kuka courgette e taua ai le tausia vaitamini uma o lenei fualaau aina. Sa ia ulu atu i le numera o faamaumauga o oloa ma kalori maualalo, ina ia mafai ona 'ai ma le saogalemu i latou e oo lava i luga o le meaai toughest.

I le taimi o sauniuniga o le recipes luga vaitamini uma ma meatotino aoga o lo o tausia i se tulaga sili atu nai lo le taimi falai, ina zucchini casserole ma moa - o lenei se taumafataga meaai, lea ei ai le tele o microelements aoga.

O ni nai mea lilo i courgette kuka

Zucchini - e matua vavai fualaau faisua o le filifiliga mo le sauniuniga e le mafai ona faitauina. O nei fualaau faisua ma falai ma steamed, ma vela ma aano o manu ma iʻa, ua vela panikeke ma burgers, o loo latou tao i tuufaatasiga ma isi fualaau faisua, ae o le mea e uiga i se tasi o caviar le zucchini talavou!

O le matai, o le na te silafia ni nai vaega o lenei fualaau faisua, so o se ipu ma le faaopoopoga o zucchini o se tulagaese suamalie ma matagofie e vaai i!

Maukeni - o fualaau faisua lava vai e maua mai ai le tele o le sua. Ona o lenei mafuaaga, o taimi uma le fua faaaogaina zucchini grated, oomi ma tafea ese ai le sua o le vavaeeseina. O le a taofia razvalivanie kuka manogi.

Afai e valaauina ai e le fua mo zucchini, oti i vaega po o le fasi, tatou te fautuaina oe e muamua manatu māmā Fry i latou i se apa. Lenei faiga o le a tausia ai le ata matagofie o fualaau faisua.

zucchini tao - o le ipu, lea e mafai ona moemiti ma mafaia, ina ia maua le lagona saoloto e faataitai, ia faaopoopo lou fualaau faisua ma filifiliga raduyte momose lona aiga, ma e sili ona taua, o meaai aoga!