Vaega Salubrious o apu

Apu tuputupu ae i lo tatou laueleele talu mai aso anamua. ua iloa uma le tala muamua mai le Tusi Paia, lea e fesootai ma lenei fua. ua matagofie lava apu i le tofo. ua faaeeina i latou i le meatotino ofoofogia faamalologa. I lo tatou atunuu o le fua sili ona taatele. I le seneturi lona sefuluiva anamua, sa avea i latou se aganuu alamanuia moni. Le taimi nei, e silia ma le sefulu o afe eseese i latou. Fua le tuputupu ae toetoe lava i soo se mea. I le taimi lava lea e tasi o ia lava i manaoga i le kuka.

O le tele o mea aoga o loo i apu. ua tuuina tuufaatasiga vitamini e acid ascorbic, ma vaitamini (1 ma le 2, 3 ma le 9), E, A ma le R oi ai i le faamaloloina fua ma le aoga mo le microelements tino o le tagata. O le tuufaatasiga o le apu e mauoa i uʻamea ma le potassium, manganese ma carotene. E toatele ai pectin ma kalisiu, vailaau faatulagaina eseese. Metala paʻepaʻe ma chromium, limasene ma cobalt, fluorine, molybdenum, phosphorus ma vaimū foi vaega o le apu. I le paʻu o le fua ei ai se aofaiga tele o flavonoids. fua maloloina o loo i ai carbohydrates ma porotini, alava ma gaʻo. O loo i ai i totonu ma acid faatulagaina. O lea fua vai pasene ivasefulu.

Tuufaatasiga o green apu eseese (f.t.t., "Antonovka") e le aofia ai se pectin. I le leai o se sui sooupu e valivali o hypoallergenic fua faapena. Latou faaitiitia foi le aano suka, lea e taua mo le meaai. Tuufaatasiga o green ituaiga apu tele eseese o acid ascorbic.

le taumafaina pea o nei salalau ma matua faamautinoa fua aoga e faaleleia ai le galuega tauave o le tamaitusi digestive. Aai apu fautuaina mo tagata oi ai se fiaaai matitiva. e lelei fua faamalolo mo le ate, latou faaleleia lona tulaga i le tulaga o maʻi eseese, faapea foi ma le tausia o lona soifua maloloina.

aofaiga tele o pectin, o se vaega o le ituaiga mumu o apu, cholesterol faaaliga tele. Alava nei i se fua auala-tele, lava mo le manaoga i aso taitasi o le tino. Latou saofaga foi i le aveesea o cholesterol. ua faapipii atu i alava Insoluble le vaega matautia ma faamamaina mai ai ipu. O lea, o le faaaogaina o le apu matua faaitiitia ai le tulaga lamatia o plaques cholesterol. Quercetin nei i paʻu faafomai fua, e tuuina atu fesoasoani taua tele i le tetee atu ascorbic acid radicals saoloto.

E fautuaina le 'apu mo faaletonu vitamini. fua vailaau aoga ma anemia. e le faatagaina le 'apu le tino faia e acid uric. O le mea lea, oi latou o aoga e maua i rheumatism ma gout.

Apu - a tele oloa meaai, fesoasoani i obesity. Aai i latou fou o se fuataga puipuiga tele e taofia atherosclerosis. O se vaega tele o le tuuina volatile, o se vaega o le faamaloloina o mafai e le fetus o le tetee dysentery ma aureus Staphylococcus. pepa faataga o le fomai aai o apu, ma ina ua mavae se mafatiaga mai se fatu.