Unrefined po o le Faamamaina

Mautinoa lava o le a tuuina atu matai sili o aso nei o latou ave le faamuamua i le suauu o fualaau faisua, nai lo lona gaʻo creamy analog po o manu. Pei ona outou silafia, manaoga faatupuina tuuina atu. E tusa ai ma lenei tulafono, o le na o le fata "pa" o ituaiga uma o le suauu o fualaau faisua, ua vaevaeina i ni vaega autu se lua: unrefined ma faamamaina.

Afai e manaomia, ma e mafai ona vaevaeina nei vaega i ni subspecies: unrefined suauu popo, sunflower le suauu, o le suauu olive ma isi ituaiga. Ae e le o le manatu. O lenei o loo tatou taumafai ia malamalama i le mataupu o le filifilia o le va o oloa togafitia ma untreated.

E le se taimi umi talu ai, e leai se tasi le malamalama i luga o lenei faafitauli, ona o le toatele tele tuuina atu o latou ave le faamuamua i le variant muamua - suauu faaleleia. Na talitonu o le suauu o unrefined - o se oloa masoa, o le manogi foi. Ae peitai, sogisogi ai nisi tagata e pei o ma faia a latou lava filifiliga.

Ae i tausaga talu ai nei, i le tali atu i le puleaga faiga mo se meaai maloloina, e toatele tagata na amata ona mafaufau e uiga i le aoga o le oloa masoa. Ina ua uma le suauu unrefined ei ai se aofaiga tele lava o meaai.

O lea, o lenei filifiliga e tatau ona faaaogaina i soo se mea? Nai leai nai lo le ioe. Ina ua maea uma, o le suauu mama ei ai le tele o mea aoga. I le gata i lea, ei ai se isi mafuaaga, i nisi tulaga, e atoatoa unusable le oloa masoa.

Mo se faataitaiga, e matua le talafeagai le suauu unrefined mo falai. Gata i lea, i le tulaga lenei o loo tu ai se manogi leaga, ina pea ma le susunuina o lenei ituaiga o suauu ua faatumulia i carcinogens. E moni lava ua tatou iloa uma e - e le o le mea sili ona aoga mo o tatou tino. Foi, pe falai e mafai ona faia foam, lea e le o le auala sili ona lelei e aafia ai le tofo o meaai.

Faamamaina o le suauu e mafai ona laveaiina i tatou mai faafitauli i luga o le uma. Ioe, tatala foi mea oona pe a faamafanafana, ae e tupu lenei mea na i se vevela o le 200 tikeri, e le aofia ai le kuka i luga o se afi tafu.

Ae faapea foi i le oloa faamamaina ei ai lona tulaga le lelei. O se tasi ma iloa uma o le mea moni e le mafai ona teuina ai le oloa o le lalolagi mo se taimi umi. A suauu faamamaina - mafai. O lona uiga o loo i ai se aofaiga faapitoa o preservatives, e tusa lava po o le a le talosaga gaosi oloa.

O le mea lea, i le sauniuniga o le salati a le tele o le faamuamua i le faaaogaina o le suauu unrefined. O loo i ai se aofaiga lava o vaitamini ma se aofaiga aupito maualalo o mea oona (o le mea moni i le tulaga lenei e le faamafanafana).

I se tulaga lautele, e sili ona lelei e faaaoga e le faamamaina o le suauu olive. E manatu e sili atu ona aoga nai lo so o se ituaiga o suauu sunflower.

E taua le matauina o le isi vaega taua. Filifilia o le suauu mama, e talafeagai le uaʻi atu i mea ua e maua mai le malulu fetaomi (e oo i le 45 tikeri le vevela). Ia na manaomia ai na o se ipu faamauina pusa i se malu, nofoaga pogisa.