Tuu fagu kapisi ma aano o manu

fai mea uma e sauerkraut - lenei ipu e le mo tagata uma, aua e matua tofo patino. I tuu fagu kapisi lava itiiti ili. Ae kapisi - e aoga tele o lenei fualaau mo le soifua maloloina, ma ua fautuaina ai tagata taitoatasi e faaaoga i meaai i le tele e mafai ai i so o se auala. O le avanoa muamua o lenei oloa - e le vitamini C, ae le o se mea e faapea, e tusa ai ma talatuu, ona o lenei fatafata fualaau faisua o le teine o loo tuputupu ae vave. E ui e moni pe leai - e leai se tasi faamaonia atoatoa. E mafai faapefea ona ulufale mai i lenei fualaau faisua i tatou meaai masani? E faigofie mea uma - na faaopoopo aano o manu.

E toatele tagata e le fia kapisi i le tulaga masani, o le ofo ua tosina i latou e fefiloi suamalie - tuu fagu kapisi ma aano o manu. Faapitoa mo oe, o le au faitau pele, matou te saunia se filifiliga o le recipes sili ona suamalie o le ipu.

O le fua muamua, lea tatou te valaau conventionally "sauerkraut masani ma mea e 'ai", e manaomia ai le oloa nei:

2 aniani tele, fasi puaa, pitted 500 g, 300 g o sauerkraut, 800 kalama o kapisi fou, sosi tamato, tamato 4, masima, mea manogi.

O se auala o le saunia o meaai foi masani faigofie e: aniani tipi i mama, simmer i se vevela maualalo. Oti le mea e 'ai, ua tatou lafo ai i le' apa e tasi, lea stewed aniani. Ina ua mavae le 15 minute i lenei tuufaatasiga faaopoopo sauerkraut. Ona tataina Kale fou (sili belokachannuyu, ae e le o taua le filifiliga). Faaopoopo i totonu o le apa e tasi. Le 20 minute i luma o le ipu kuka sasaa i sosi tamato. Ona soni le tamato ma aveese i latou i ai foi.

E taua e faapea o le kapisi ma aano o manu i le taimi nei le itiiti ifo i le afa itula ao lei kiki ese so o se fiafia i lenei ipu i le matafaioi autu. O le mea moni e faapea o se aafiaga taua lenei i luga o le tofo ma juiciness o lou taulima kuka.

Sa ou toe faamanatu le au faitau e faapea o le ipu sili ona taatele lenei e kuka o loo i luma o le sauerkraut e mafai ona avea o se mataupu o sekone. Ae ei ai le isi auala - Ua le na o se kapisi tuu fagu ma mea e 'ai, ae o se mea e sili atu le foafoaga ma extravagant. O lenei atoa pato utu i vavae, ma sauerkraut. Ina ia saunia lenei ipu o le a outou manaomia: moa - 2 kg, sauerkraut - tasi ma le afa kilos, 4 aniani, o le afa a le lita o le vai, mea manogi, 4 sipuni suka.

e le vavae pato - e tatau ona le tino atoa, i totonu o se uga o tataina i ni oga tele. e tatau ona uma ona ia muai faafefeteina kapisi, tataina mama aniani.

O lenei e tatau ona tatou mea a pato sauerkraut ma aniani i totonu. Faaeteete faataatia manulele utu i vavae, i luga o se pepa o tao. E caked tutusa, o le afa itula mulimuli ane o le a outou manaomia ai e liliu i luga. I le ala, e mafai ona e auauna atu i lenei ipu ma sosi po mayonnaise - ua a outou le filifiliga. Tuu fagu kapisi ma aano o manu vela i le ogaumu.

O le filifiliga lona tolu - e maʻisua mo nisi taimi na o uma, ona palu i se tasi le tanoa. Mo lenei fua tatou ave le aofaiga lava e tasi o vaega, e pei o le muamua. Ae peitai, tatou te le palu le oloa i totonu o se apa ma simmer i latou i le taimi. Ona palu mea uma i se pesini tele. O lenei ipu e mafai ona aina vevela - o le a galue ai lea e pei o le autu. Afai o le a auauna tuu fagu kapisi ma aano o manu malulu - o se tele ituaiga o salati.

O le tele o saienitisi maitauina sauerkraut e sili atu nai lo vaitamini fou. O lenei finauga - o se avanoa lelei e fafaga sauerkraut latou aiga uma. I se faaopoopoga, tatou te tuuina atu ia te oe le filifiliga e sili ona manaia.

Ma ia manatua o le tuu fagu kapisi ma aano o manu faamatalaina i luga - e le o se lomiga e lē masuia o kuka. Le lava lea e tasi e mafai ona tatou fai atu ai e uiga i so o se fua moni. Ina ua maea uma, ua na o se faavae - o se taumafataga o le tulaga faatonuina. Ae e mafai ona faigofie ona diversify ai, pe afai e te faaopoopo i ai se mea faapitoa, o se mea eseese. Ma i le ala, e faia oona kapisi e mafai lava foi. O le faigata ai. O le mea autu - o le manao! I soo se tulaga, tuu fagu kapisi ma mea e 'ai - o se ipu e tatau ona' aina e tagata matutua ma tamaiti.